Σελίδα 2 από 6 ΠρώτηΠρώτη 1234 ... ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 16 έως 30 από 77
  1. 03-11-10 17:06 #16
    Moderator
    Το avatar του χρήστη TRIANTAFYLLOU

    Εγγραφή
    29-11-2007
    Περ.
    ΧΡΥΣΟΥΠΟΛΗ
    Μηνύματα
    24.803
    Προεπιλογή
    μπράβο βάνυ πολύ καλό και εμπεριστατωμένο το άρθρο και όποιοι δεν έχουν τις διατάσεις στο πρόγραμμα τους, διαβάζοντας αυτο το άρθρο θα ενημερωθούν για την χρησιμότητα τους και για τον τρόπο εφαρμογής τους
    Ηλιας Τριανταφυλλου
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 03-11-10 23:07 #17
    Administrator
    Το avatar του χρήστη Polyneikos

    Εγγραφή
    01-06-2008
    Μηνύματα
    39.563
    Προεπιλογή
    Ειναι ενα αρθρο που πρεπει να δωσουμε ιδιαιτερη βαρυτητα καθως όλοι ξερουμε την σημασία των διατασεων αλλα λιγοι τις εκτελουμε...
    Δυστυχως τα αποτελεσματα της κακης προθέρμανσης παρουσιαζονται αρθροιστικα και όχι ακαριαια πολλες φορες,ειδικα στην προπονηση με αντιστασεις ειναι υψίστης σημασίας να προετοιμαζουμε τους μυς για επιβαρυνση..
    Βανυ ευχαριστουμε για το άρθρο
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 04-11-10 00:00 #18
    Retired Mod
    Το avatar του χρήστη sTeLaKoS

    Εγγραφή
    21-09-2009
    Περ.
    Καβάλα
    Μηνύματα
    7.966
    Προεπιλογή
    Μπράβο Βάνυ, περιεκτικότατο!!

    Ο περισσότερος κόσμος που ξέρω δε κάνει καθόλου διατάσεις, μαζί κι εγώ, και μετά τρέχουμε με τραυματισμούς.
    Ευκαιρία να τις δουλέψουμε όλοι. Για το καλό μας!

    Και πάλι μπράβο!!
    ὓβρις→ἂτη→νέμεσις→τίσις
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 04-11-10 00:10 #19
    Μuscles 'R' Sexy
    Το avatar του χρήστη vAnY

    Εγγραφή
    01-05-2009
    Περ.
    Athens Greece
    Μηνύματα
    2.310
    Προεπιλογή
    ουτε κι εγω εκανα ποτε διατασεις μεχρι πριν λιγο καιρο, και πριν ασχοληθω να ψαξω υλικο για το αρθρο.... Ειναι ομως τελικα απαραιτητες και πρεπει να αποτελουν μερος της προπονησης !
    Muscles Are Sexy
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 04-11-10 00:42 #20

    Εγγραφή
    09-01-2010
    Περ.
    lamia
    Μηνύματα
    35
    Προεπιλογή
    Πολυ καλο Βανεσσα! Και αληθεια πολλα ατομα δεν κανουν διατασεις η τα κανουν πολυ βιαστικα....
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 04-11-10 00:51 #21
    Banned
    Εγγραφή
    22-11-2009
    Περ.
    Athens
    Μηνύματα
    1.896
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο vAnY Εμφάνιση μηνυμάτων
    ουτε κι εγω εκανα ποτε διατασεις μεχρι πριν λιγο καιρο, και πριν ασχοληθω να ψαξω υλικο για το αρθρο.... Ειναι ομως τελικα απαραιτητες και πρεπει να αποτελουν μερος της προπονησης !

    στο ειχα πει το σαββατο η την κυριακη αν θυμαμε καλα
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 04-11-10 01:24 #22
    Μuscles 'R' Sexy
    Το avatar του χρήστη vAnY

    Εγγραφή
    01-05-2009
    Περ.
    Athens Greece
    Μηνύματα
    2.310
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Qlim4X Εμφάνιση μηνυμάτων
    στο ειχα πει το σαββατο η την κυριακη αν θυμαμε καλα
    ? τι ειχες πει? ...Ναι ....εσενα περιμενα να μου πεις για τις διατασεις ....
    Muscles Are Sexy
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 04-11-10 09:43 #23
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Devil

    Εγγραφή
    02-06-2010
    Περ.
    Inferno
    Μηνύματα
    13.703
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Devil : 04-11-10 στις 10:07
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 04-11-10 11:14 #24
    Retired Mod
    Το avatar του χρήστη giannis64

    Εγγραφή
    25-04-2008
    Περ.
    kavala
    Μηνύματα
    19.241
    Προεπιλογή


    μπράβο βανυ. ήταν κάτι σημαντικό το οποίο έλειπε από το φόρουμ...
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 04-11-10 11:16 #25
    Retired Μod
    Το avatar του χρήστη KATERINI 144

    Εγγραφή
    03-11-2007
    Περ.
    κατερινη
    Μηνύματα
    13.077
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο giannis64 Εμφάνιση μηνυμάτων


    μπράβο βανυ. ήταν κάτι σημαντικό το οποίο έλειπε από το φόρουμ...
    +1
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 04-11-10 15:06 #26

    Εγγραφή
    18-07-2009
    Μηνύματα
    3.435
    Προεπιλογή
    οντως οι διατασεις ειναι παρα μα παρα πολυ σημαντικες.συμφωνω και γω με τους προλαλησαντες.εγω τις τις εντασω σε καθημερινη βαση στο προγραμμα γυμναστικης μου
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 04-11-10 15:42 #27
    Το avatar του χρήστη No Cash

    Εγγραφή
    30-12-2008
    Περ.
    Athena
    Μηνύματα
    610
    Προεπιλογή
    παει θα φαμε ολη την ημερα μας μεσα στο gym..

    εγω δεν κανω καθολου... μαλλον κακως..

    δεν ξερω εαν οι διατασεις εχουν καποια σχεση και με την ευλυγισια.. ?

    παντως δεν ημουνα κ κανας ευλυγιστος... κ οσο παει η κατασταση χειροτερευει... πχ τα δαχτυλα των ποδιων μου δεν τα φτανω σε ΚΑΜΙΑ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ!!! χαχα
    stealin dealin killin
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 04-11-10 23:55 #28
    Το avatar του χρήστη Gaspari

    Εγγραφή
    07-10-2010
    Περ.
    Thessaloniki
    Μηνύματα
    600
    Προεπιλογή
    Αρκετά χρήσιμο Vany. Να σαι καλά..
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 05-11-10 11:21 #29
    Μuscles 'R' Sexy
    Το avatar του χρήστη vAnY

    Εγγραφή
    01-05-2009
    Περ.
    Athens Greece
    Μηνύματα
    2.310
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο No Cash Εμφάνιση μηνυμάτων
    παει θα φαμε ολη την ημερα μας μεσα στο gym..

    εγω δεν κανω καθολου... μαλλον κακως..

    δεν ξερω εαν οι διατασεις εχουν καποια σχεση και με την ευλυγισια.. ?

    παντως δεν ημουνα κ κανας ευλυγιστος... κ οσο παει η κατασταση χειροτερευει... πχ τα δαχτυλα των ποδιων μου δεν τα φτανω σε ΚΑΜΙΑ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ!!! χαχα
    θα τα φτασεις εαν κανεις λιγες διατασεις καθε μερα....
    ναι εχουν σχεση με την ευλιγισια, καποιος που κανει πολλες ασκησεις διατασεων για χρονια αποκτα μια πολυ καλη ευλιγισια... ειδικα οταν αρχιζεις απο παιδι....
    και δεν παιζει μεγαλο ρολο αν γυμναζεσαι γενικα (βαρη η καποιο αθλημα)
    , καποιος πολυ χοντρος μπορει να ειναι και ευλισιστος...
    Muscles Are Sexy
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 05-11-10 14:01 #30
    Το avatar του χρήστη No Cash

    Εγγραφή
    30-12-2008
    Περ.
    Athena
    Μηνύματα
    610
    Προεπιλογή
    thnx

    δεν το χω καημο να γινω ευλυγιστος... αλλα αν ειναι να αποφευγουμε κ καναν τραυματισμο.. καλα ειναι
    stealin dealin killin
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 2 από 6 ΠρώτηΠρώτη 1234 ... ΤελευταίαΤελευταία