100% Iso Whey (BioTech)

[dimitrispump]

Καλησπερα σας. Ειμαι καινουργιος στην σελιδα. Μπραβο για την καλη δουλεια που κανετε.
Θα ηθελα να σας κανω μια ερωτηση γιατι μεχρι στιγμης δεν μου εχει δωσει κανενας μια σαφη απαντηση.
Εχω ξεκινησει γυμναστηριο περιπου εδω και ενα χρονο με σκοπο να γαμωσω αλλα χωρις να παρω κιλα και λιπος. Ειμαι 1.82 και 74 κιλα.
Σημερα αγορασα την πρωτεινη Biotech - 100% Iso Whey και μου ειπαν οτι ειναι η καταλληλη για γραμμωση χωρις να σου δινει βαρος.
Στην συσκευασια γραφη 5 scoops (47gr.) σε 300ml σε νερο. Στο καταστηματα μου ειπαν να περνω 1 scoops σε 400ml νερο μονο μετα το γυμναστηριο, αλλα με αυτην την δοσολογια την δοκιμασα και ηταν υπερβολικα αρεο με αυτην τη δοσολογια, ειναι σωστη δοση αυτη? Μπορει καποιος να μου πει την σωστη, ακριβης δοσολογια που πρεπει να περνω για την περιπτωση μου?
Ευχαριστω.

3 scoup περιπου 22.5 γρ πρωτεινης,μια χαρα πρωτεινη ειναι ευχαριστημενος ειμαι σε βανιλια.

[mpotsikas]

ρε παιδια ακουω scoop και scoop..καθε scoop δεν ειναι 30γρ??δλδ 30 γρ προιοντος εδω ποσο πρωτεινη σου δινει??

[reignman007]

Το καθε scoop εταιρειας ειναι διαφορετικο μεγεθος.Της συγκεκριμενης ειναι μικρο γιαυτο και πρεπει να βαζεις 3 προκειμενου να πετυχεις την επιθυμητη ποσοτητα πρωτεινης.Το συνηθεστερο μεγεθος scoop ναι ειναι περιπου 30γρ

[mpotsikas]

ααα..καταλαβα...

[Nickolas]

Έχω κάνει συζήτηση για αυτό το θέμα και με άνθρωπο που ασχολείται (και είναι η δουλειά του) τα συμπληρώματα διατροφής και ομολογώ πως απορώ με το μέγεθος της άγνοιας.

Τι σημασία έχει το scoop;

Το scoop είναι ένα δοχείο μέτρησης του βάρους της σκόνης που θα χρησιμοποιήσεις.

Σημασία έχει το ποσοστό της πρωτεΐνης στα 100γρ σκόνης... και λέω στα 100γρ γιατί είναι το πιο εύκολο για να ΣΥΓΚΡΙΝΕΙ κανείς τις περιεκτικότητες σε πρωτεΐνη, στις διάφορες σκόνες.

Ας μετρήσεις το πόση σκόνη θα βάλεις (βάρος) με κουτάλι, με πηρούνι, με κουβά ή με ποτήρι της μπύρας.

Σημασία έχει να ξέρεις σε όσα γραμμάρια σκόνης βάλεις πόσα γραμμάρια πρωτεΐνης παίρνεις ή και το αντίστροφο... για να πάρεις "τόσα" γραμμάρια πρωτεΐνης ΠΟΣΑ γραμμάρια σκόνης πρέπει να χρησιμοποιήσεις;

Το scoop απλώς σε βοηθάει στο να μετράς την ποσότητα της σκόνης.

Οπότε αν πάμε να αγοράσουμε πρωτεΐνες ή οποιοδήποτε άλλο σκεύασμα αυτό που πρέπει να κοιτάμε είναι το ποσοστό της δραστικής ουσίας στο σύνολο (ή στα 100γρ για ευκολία) του προΐόντος.

Και ένα παραδειγματάκι:

Μία σκόνη πρωτεΐνης που περιέχει στα 100γρ ΣΚΟΝΗΣ 70γρ πρωτεΐνη για κάποιον που θέλει να πάρει ας πούμε 40γρ πρωτεΐνης σε ρόφημα (σε νερό για να μη μπλεχθούμε και με τα συστατικά που θα πάρει από το γάλα ας πούμε)... πρέπει να πάρει 57γρ ΣΚΟΝΗΣ.

Γιατί;

Διότι στα 57γρ ΣΚΟΝΗΣ το 70% είναι ΠΡΩΤΕΙΝΗ 57*0,7=39,9

Ε αυτά τα 57 γραμμάρια μέτρα τα με το φλυτζάνι του καφέ, τι σημασία έχει... απλώς στο βάζει μέσα ο κατασκευαστής για να σε βοηθάει.

Συγγνώμη από τους έμπειρους, αλλά μου συνέκρινε ένας πωλητής προϊόν που σου έδινε 2.27κιλα ΣΚΟΝΗΣ και 90% περιεκτικότητα σε πρωτείνη και ήταν χαμηλότερης τιμής... με προΐόν που σου έδινε 2 κιλά ΣΚΟΝΗΣ με περιεκτικότητα 87% σε πρωτεΐνη και υψηλότερης τιμής βασιζόμενος στο οτί το scoop της μίας ήταν μικρότερο από το scoop της άλλης και επομένως η μία (η 2κιλη) βγάζει τις ίδιες περίπου δόσεις με την άλλη... δλδ εντάξει τώρα.

[Kostas NK]

Για φραμμωση ειναι καλη αδερφια? σκεθτομαι να την χτυπησω???εχετε να μου προτεινεται καμια αλλι μηπως???
ευχαριστω προκαταβολικα