Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο pikolo
που θα βρω καποιο προγραμμα βιβλιο η κατι αλλο που να γραφει πρωτεινες υδατανθρακες και λιπος καθως και θερμιδες για να κανω την διατροφη?
Αναφερεις κ' εδω θερμιδες και ειναι στα Ελληνικα 8) : http://forum.bodybuilding.gr/viewtopic.php?t=1665