Θερμιδομετρητές

[Svein]

Εννοείς να προσθέσεις κάποια καινούργια που δεν υπάρχει? Αν ναι : ανοίγεις το πρόγραμμα και πας FOODS, εκεί που λέει ---ΝΕW FOOD--- (λίγο δεξιά) διπλό κλικ. Η οπουδήποτε στο χώρο με τα γράμματα δεξί κλικ και ADD , με τον ίδιο τρόπο κάνεις και edit μια τροφή που υπάρχει ήδη. Το ποσοστό λίπους εννοείτε οτι θα είναι οτι ναναι εφόσον δεν σου κάνει λιπομέτρηση , το βγάζει απο αναλογία καθαρά περιφέρειας και ύψους οπότε άν έχεις κάνει λιπομέτρηση βάλε εσύ το σωστό.

που βρισκο τις τροφες που εχει αποθηκευμενο το προγραμα δεν καταλαβα...ας πουμε που εχει βρομη , γαλα κλπ ?

[Jumaru]

που βρισκο τις τροφες που εχει αποθηκευμενο το προγραμα δεν καταλαβα...ας πουμε που εχει βρομη , γαλα κλπ ?

Όταν το ανοίξεις αριστερά λέει FOODS και ξεκινάς να πληκτρολογείς πχ Milk και αρχίζει να σου βγαζει πολλά είδη γάλατος. Μόλις βρεις αυτό που θες το κάνεις διπλο κλίκ και σου λέει μετα δώσε ποσότητα. πχ 200γρ και αυτόματα στο περνάει στο μενού σου. Αν δεν έχει κάτι το κάνεις add οπως προανέφερα

[alien.carmania]

Ποσταρω εδω ενα χρησιμο εργαλειο τουλαχιστον για μενα..Ευχομαι να σας φανει και σας εξυπηρετικο....http://health.in.gr/tools/metritesYg...rmidometritis/

ωραιος man και εγω αυτον χρησιμοποιώ ειναι και στα ελληνικα...!

[Polyneikos]

Προυπήρχε στο πρωτο ποστ αν δεν κανω λαθος αλλα δεν υπάρχει πρόβλημα.

[Blackie]

Βασικά έχω μια απορία... Χρησιμοποιώ το fitday, αλλά τη software έκδοση. Ποιο το πρόβλημα; Είχα βρει μια φόρμουλα, που ουσιαστικά δηλώνει την ανάγκη ενός ανθρώπου σε πρωτεΐνες καθημερινά. Έλεγε λοιπόν, πως κάποιος που γυμνάζεται χρειάζεται 1.4 γραμμάριο από πρωτεΐνη ανά κιλό. Εγώ είμαι στα 89 kg, άρα x 1.4 = 124,6. Στο παραπάνω πρόγραμμα, κι ενώ κατανάλωσα 1700 θερμίδες το πολύ σήμερα, μου έβγαλε πως έλαβα 135 γραμμάρια πρωτεΐνης. Εφόσον κάνω τη "βλακεία" κατά πολλούς και κάνω υποθερμιδική δίαιτα ενώ είμαι σε γράμμωση (καίω μυϊκή μάζα, απ'όσο λένε), είναι δυνατόν να παίρνω τόσες πολλές πρωτεΐνες, κάνει λάθος το πρόγραμμα ή κάποιος που γραμμώνεται πρέπει να παίρνει παραπάνω γραμμάρια πρωτεΐνης (κοινώς βρήκα λάθος φόρμουλα); Τα φώτα σας!!!

[scarone]

Συγκέντρωσα διάφορα threads μελών σε ένα

εδω λεει ο τονοσ σ κονσερβα νερου εχει 50γρ πρωτεινης στα 100 γρ....αληθευει;

[scarone]

http://rapidshare.com/files/126895173/Vita.rar

Ένα σχετικά απλό είναι το παραπάνω, είναι και στα ελληνικά.

Το καλύτερο για μένα είναι το calorieking nutrition and exercise manager
Επίσης κάποιoi δουλεύουνε με το fitday.

Υπάρχουνε όλα στο ιντερνετ. Αν ψάξεις θα τα βρεις. Αν δυσκολευτείς στειλε πμ.

calorieking nutrition and exercise manage...ωραιο αλλα στ αγγλικα,μια ερωτηση για προγραμμα ογκου εκει που λεει εξερσαισ τι βαζω; Pump class;

[sTeLaKoS]

Μπορείς να βάλεις αυτό, είτε κάτι από το Weight training

[manosvdm]

εγω σε ολη τη διαδρομη μου για τα ---50κιλα ειχα δεξι χερι το fitday.

ποτε δεν εκανε λαθος
14μηνες ουτε 1 πλατο(μονο την10 μερες στο φορτομα κρεατινης ειχα πλατω)
απιστευτη επιτυχια
και καταφερα με αυτο το προγραμμα να εχω αστειρευτη ποικιλια φαγητων και τροφων
η βαση ειναι η πασιγνωση αμερικανικη που εχει και το calorie counter site.

ειδικα στο σχεδιασμο 6 γευματων ΗΤΑΝ ΜΑΝΙΤΣΑ.

τελειωποιεις τα γευματα σε χρονο DT.
κανεις τουμπες τα γραμμαρια απο υδα πρωτ η λιπαρα και τα φερνεις ακριβως στα επιπεδα που χρειαζεσε.
Τυπωνω menu plan, παω κουζινα και σε ασημενια μπολακια μιας χρησης ετοιμαζω τα γευματα για την Δουλεια.
αυτο το κανω 14 μηνες και πλεων ειναι πανευκολο.

και ΤΟ ΦΟΒΕΡΟ:
οταν θελω να stwitcaro τις αναλογιες 40 30 30 η 30 40 30 η 30 50 20 ειναι πανευκολο.

με βοηθησε παρα πολυ και στα γευματα ΖΩΝΗΣ του Barry sears.(στο παιχνιδι με τις ορμονες http://www.trulyhuge.com/bodybuildingdietL02.html )

[alien.carmania]

einai πολυ χρησιμα απο οτι βλεπω αυτα τα προγραματα...! σε ελληνικα ποια εχει? μονο αυτο που λεει ο στελακος στην αρχη?

[kolakos]

παιδια σορρυ που ξε8αβω το θεμα αλλα διαβασα πως η ζελατινη σε φυλλα ειναι χαμηλης βιολογικης αξιας....απο που τ συμπεραινουμαι αυτο??προσφατως εμα8α για την παρασκευη της και δεν νομιζω να ειναι χαμηλης βιολογικης αξιας...

[jjx]

Μηπως οι πινακες δεν ειναι "φθινουσας αξιας" αλλα "φθινουσας ποσοτητας"?
Αν ηταν φθινουσας αξιας στις πρωτεινες που ειναι το αυγο (ωστε να εχουμε ενα ευκολο μετρο συγκρισης)?

[kolakos]

Μηπως οι πινακες δεν ειναι "φθινουσας αξιας" αλλα "φθινουσας ποσοτητας"?
Αν ηταν φθινουσας αξιας στις πρωτεινες που ειναι το αυγο (ωστε να εχουμε ενα ευκολο μετρο συγκρισης)?

??? τι εννοεις??

[jjx]

Αν εχω καταλαβει σωστα, "φθινουσα αξια πρωτεινων" σημαινει οτι η πρωτη γραμμη περιεχει την καλυτερη σε ποιοτητα (και οχι ποσοτητα) πρωτεινη.

Δηλαδη, η ζελατινη σε φυλλα ή το κοτόπουλο εχει καλυτερη ποιοτικά πρωτεινη απο το "Αυγο ασπράδι" (το βρηκα στην 4η σελιδα!).

Ισχυει !? Ή εχω καταλάβει λαθος τον πινακα?!

[kolakos]

Αν εχω καταλαβει σωστα, "φθινουσα αξια πρωτεινων" σημαινει οτι η πρωτη γραμμη περιεχει την καλυτερη σε ποιοτητα (και οχι ποσοτητα) πρωτεινη.

Δηλαδη, η ζελατινη σε φυλλα ή το κοτόπουλο εχει καλυτερη ποιοτικά πρωτεινη απο το "Αυγο ασπράδι" (το βρηκα στην 4η σελιδα!).

Ισχυει !? Ή εχω καταλάβει λαθος τον πινακα?!

οχι σε ποσοτητα ειναι....απλα τα 100 γρ ασπραδι αυγου ειναι 4 αυγα για αυτο τ βρηκες στην 4η σελιδα ενω τα 100γρ ζελατινης ειναι αρκετα φυλλα...