Θερμιδομετρητές

[sTeLaKoS]

Thanks Τολη, θα το κατεβασω να το τσεκάρω.

[Mikekan]

Ναι το myfitnesspal θέλει Ίντερνετ, κάποτε είχα γράψει κι 5 πράγματα εδω σε ένα θεμα. Το χρησιμοποιώ συνέχεια, εναι πραγματικά φοβερό εργαλείο!

[just chris]

επειδη nutritiondata και fitness pal δεν τα εχω καταλαβει
κ αρχιζουν κ με τσατιζουν,ποσταρω εναν μετρητη θερμιδων- μακροσυστατικων
απο in gr στα ελληνικα επιτελους http://health.in.gr/tools/metritesYg...rmidometritis/

[nikos1234]

επειδη nutritiondata και fitness pal δεν τα εχω καταλαβει
κ αρχιζουν κ με τσατιζουν,ποσταρω εναν μετρητη θερμιδων- μακροσυστατικων
απο in gr στα ελληνικα επιτελους http://health.in.gr/tools/metritesYg...rmidometritis/

στα μακαρονια μ βγαζει 4 γρμ πρωτεινης στα 100 γρ ενω στη συσκευασια λεει 10 γρ πρωτεινης..τι γινεται?

[ΠανοςΒ]

Τα μακρος αλλαζουν αναλογα με τη μαρκα των ζυμαρικών και φυσικά παιζει πάντα να ειναι ενημερωμένο λαθος.

[just chris]

μηπως εννοεις τα μαυρα μακαρονια?

[nikos1234]

μηπως εννοεις τα μαυρα μακαρονια?

οχι...

[just chris]

δε ξερω τι παιζει τοτε.
μπες στο nutritiondata ειναι πιο ενημερωμενο,
αν το καταφερεις βεβαια.εμενα μου την εδωσε
γιατι εβγαζε οτι να'ναι. αυτα.

[nikos1234]

δε ξερω τι παιζει τοτε.
μπες στο nutritiondata ειναι πιο ενημερωμενο,
αν το καταφερεις βεβαια.εμενα μου την εδωσε
γιατι εβγαζε οτι να'ναι. αυτα.

οντως δεν βολευει...η συσκευασια των φαγητων,πχ βρωμη,ρυζι,μακαρονια λεειι την αληθεια στα συστατικα?τα μακαρονια μου λεει οτι εοχυν 2γρ λιπους μον στα 100 γρ κ 10 γρ πρωτεινης

[just chris]

φυσικα κ ειναι σωστα αυτα που αναγραφονται στις συσκευασιες

[ΠανοςΒ]

Αν είναι κάποια πηγη που εχει τις περισσότερες πιθανότητες να είναι σωστη αυτη ειναι η ετικέτα.

Τι σε προβληματίζει Νικο στα μακαρόνια? Τα ζυμαρικά συνηθως δεν εχουν πολύ λιπος. Το θεμα τους ειναι οι πολλοι υδατανθρακες απο ασπρο αλεύρι.

[billy89]

Το fitness pal δεν την παλεύει... Εντάξει μου αρέσει που έχει και τα συμπληρώματα αλλά έτσι όπως τα έχει με servings κλπ δε βγάζω άκρη... Βάλτα όλα γραμμάρια ρε χριστιανέ να συνεννοηθούμε!

[ΠανοςΒ]

Συμφωνω για το fitness pal,

εγω δουλευω το MyNetDiary στο Iphone. Εξαιρετικό και αρκετά ενημερωμένο.

[nikos1234]

Αν είναι κάποια πηγη που εχει τις περισσότερες πιθανότητες να είναι σωστη αυτη ειναι η ετικέτα.

Τι σε προβληματίζει Νικο στα μακαρόνια? Τα ζυμαρικά συνηθως δεν εχουν πολύ λιπος. Το θεμα τους ειναι οι πολλοι υδατανθρακες απο ασπρο αλεύρι.

α οκ..δηλαδη τα μακαρονια ειναι σαν το ρυζι απο αποψη συστατικων?

εχω λιπωςσει αρκετα στην κοιλια κ σκεφτομαι να χρησιμοποησω αλλο υδατανθρακα..τσιτ κανω σπανια..ετρωγα μακαρονια μερα παρα εμρα κ πιο σπανια ρυζι

[ΠανοςΒ]

Ενα τυπικό λευκό ρύζι εχει στα 100γρ ωμό:

7,1 γρ πρωτεινη
0.7 γρ λιπαρα
80 γρ υδατανθρακες

και 365 θερμιδες


Οπότε ναι ειναι σχεδον ιδια. Απλα κράτα στο μυαλό σου ότι τα ζυμαρικά κατασκευάζονται απο μειγμα υλικων οπότε οι θερμιδες εξαρτώνται απο τα υλικά του μειγματος, αρα δεν ειναι σταθερά απο μάρκα σε μαρκα και απο είδος σε είδος.

Να προτιμάς για υδατανθρακες: ρύζι μαυρο ή ασπρα, πατάτα, γλυκοπατάτα, βρωμη, ζυμαρικά ολικής άλεσης.

Το θέμα με τα λευκα ζυμαρικά ειναι το ασπρο αλεύρι και οι πιθανές τροφικές δυσανεξίες που δημιουργει καθώς και η επιρροή που έχει στην ινσουλίνη. Πολλοί το παρομοιάζουν με τη λευκή ζαχαρη.