Σελίδα 2 από 2 ΠρώτηΠρώτη 12
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 16 έως 22 από 22
  1. 27-11-07 02:23 #16
    Προεπιλογή
    Εγω να πω την αληθεια δεν καταλαβα....τι βγαινει σαν συμπερασμα? πχ για πιεσεις παγκου μηχανημα πισεων?αλτηρες η μπαρα?αν καταλαβα καλα αλτηρες...διορθωστε με παρακαλω αν κανω λαθος..
    καλο ταξιδι Κωστα...Θα μας λειψεις!!
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 27-11-07 02:34 #17
    Retired mod
    Το avatar του χρήστη gpol

    Εγγραφή
    30-10-2006
    Περ.
    Kerkira
    Μηνύματα
    987
    Προεπιλογή
    Θα σου εγραφα οτι εγραψα στο δευτερο ποστ. Καντα ολα! Ελευθερα βαρη, αλτηρες, μηχανημα. Το καθε ενα κανει την δουλεια του. Μην ξεχναμε καποιες υπερβολικα λεπτομερειες ειναι για αλλους και οχι για τους περισσοτερους εδω μεσα
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 27-11-07 02:41 #18
    Προεπιλογή
    με καλυψες αλλα πως ειναι δυνατον να τα κανεις ολα?αν εχεις στηθος και κανεις μπαρα δεν μπορεις μετα να κανεις και μηχανημα π γυμναζει τον ιδιο μυ και αλτηρες για το ιδιο ακριβως..
    καλο ταξιδι Κωστα...Θα μας λειψεις!!
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 27-11-07 02:54 #19
    Retired mod
    Το avatar του χρήστη gpol

    Εγγραφή
    30-10-2006
    Περ.
    Kerkira
    Μηνύματα
    987
    Προεπιλογή
    Ισιο παγκο με μπαρα
    Επικλινη με αλτηρες
    Pec deck

    Δεν χαθηκες και ο κοσμος αν δεν τα κανεις ολα για ολους τους μυς (ελευθερα/αλτηρες/μηχανημα) καθε φορα. Μην κολαμε σε λεπτομερειες που δεν ειναι της ωρας Αυτη ειναι η αποψη μου, δεν ξερω αν διαφωνειτε
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 27-11-07 03:03 #20
    Προεπιλογή
    με ολο τον σεβασμο νομιζω οτι δεν ειναι λεπτομερειες...γιατι πχ το μηχανημα για στηθος (πισεις)ειναι πολυ πιο ασφαλες απο οτι η μπαρα και θα μπορεσεις να βαλεις παραπανω κιλα και επισης θα σου μεινει και παραπανω χρονος για καποια αλλη ακηση(καθως δεν βαζεισ και βγαζεις κιλα) αρα αν εχουν ιδια αποτελεσματα θα ειναι πολυ καλυτερα να κανεις μηχανημα πχ...ως παραδειγμα το εφερα..
    καλο ταξιδι Κωστα...Θα μας λειψεις!!
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 27-11-07 22:47 #21
    Retired Admin
    Το avatar του χρήστη Gasturb

    Εγγραφή
    18-04-2006
    Περ.
    Zimbabwe
    Μηνύματα
    3.660
    Προεπιλογή
    Pikolo, έχουμε πει πολλές φορές ότι θα πρέπει να αλλάζουμε κατά περιόδους τις ασκήσεις μας γιατι μέσω των αλλαγών στην εκτέλεση ασκήσεων πετυχαίνουμε μεγαλύτερη μυική ανάπτυξη. Δυστυχώς χάνεσαι σε λεπτομέρειες κ ο gpol σου εξήγησε ότι όλες οι ασκήσεις χρειάζοντε δλδ και smith και ελεύθερο κ αλτήρες κάτι σαν rotation δλδ. Δεν μπορείς να κάνεις όλους τους μήνες μόνο smith ή μόνο αλτήρες γιατί κάποια στιγμή σίγουρα θα κολλήσεις κ θα αναρωτιέσαι μετά πάλι τι φταίει. Τώρα για τον χρόνο που λες κ τo 'βάλε βγάζε' κιλά που χάνεις τα θεωρώ αστεία γιατί αυτές είναι οι λεπτομέρειες που προανέφερα κ θα πρέπει να αποφεύγεις.

    Στην τελική στο άρθρο που έδωσα, διάβασε προσεκτικά στο τέλος τι λέει το 'final thought'.

    Gt
    Bodybuilding.gr
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 05-03-21 01:57 #22
    Προεπιλογή
    Πάγκος
    η μπάρα ακουμπάει στη βάση του λαιμού
    και οι αγκώνες "απομακρυσμένοι" από το σώμα
    καθ όλη την εκτέλεση της κίνηση
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 2 από 2 ΠρώτηΠρώτη 12