Εγω να πω την αληθεια δεν καταλαβα....τι βγαινει σαν συμπερασμα? πχ για πιεσεις παγκου μηχανημα πισεων?αλτηρες η μπαρα?αν καταλαβα καλα αλτηρες...διορθωστε με παρακαλω αν κανω λαθος..
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 16 έως 22 από 22
-
27-11-07 02:23 #16καλο ταξιδι Κωστα...Θα μας λειψεις!!
-
27-11-07 02:34 #17
Θα σου εγραφα οτι εγραψα στο δευτερο ποστ. Καντα ολα! Ελευθερα βαρη, αλτηρες, μηχανημα. Το καθε ενα κανει την δουλεια του. Μην ξεχναμε καποιες υπερβολικα λεπτομερειες ειναι για αλλους και οχι για τους περισσοτερους εδω μεσα
-
27-11-07 02:41 #18
με καλυψες αλλα πως ειναι δυνατον να τα κανεις ολα?αν εχεις στηθος και κανεις μπαρα δεν μπορεις μετα να κανεις και μηχανημα π γυμναζει τον ιδιο μυ και αλτηρες για το ιδιο ακριβως..
καλο ταξιδι Κωστα...Θα μας λειψεις!!
-
27-11-07 02:54 #19
Ισιο παγκο με μπαρα
Επικλινη με αλτηρες
Pec deck
Δεν χαθηκες και ο κοσμος αν δεν τα κανεις ολα για ολους τους μυς (ελευθερα/αλτηρες/μηχανημα) καθε φορα. Μην κολαμε σε λεπτομερειες που δεν ειναι της ωρας Αυτη ειναι η αποψη μου, δεν ξερω αν διαφωνειτε
-
27-11-07 03:03 #20
με ολο τον σεβασμο νομιζω οτι δεν ειναι λεπτομερειες...γιατι πχ το μηχανημα για στηθος (πισεις)ειναι πολυ πιο ασφαλες απο οτι η μπαρα και θα μπορεσεις να βαλεις παραπανω κιλα και επισης θα σου μεινει και παραπανω χρονος για καποια αλλη ακηση(καθως δεν βαζεισ και βγαζεις κιλα) αρα αν εχουν ιδια αποτελεσματα θα ειναι πολυ καλυτερα να κανεις μηχανημα πχ...ως παραδειγμα το εφερα..
καλο ταξιδι Κωστα...Θα μας λειψεις!!
-
27-11-07 22:47 #21
Pikolo, έχουμε πει πολλές φορές ότι θα πρέπει να αλλάζουμε κατά περιόδους τις ασκήσεις μας γιατι μέσω των αλλαγών στην εκτέλεση ασκήσεων πετυχαίνουμε μεγαλύτερη μυική ανάπτυξη. Δυστυχώς χάνεσαι σε λεπτομέρειες κ ο gpol σου εξήγησε ότι όλες οι ασκήσεις χρειάζοντε δλδ και smith και ελεύθερο κ αλτήρες κάτι σαν rotation δλδ. Δεν μπορείς να κάνεις όλους τους μήνες μόνο smith ή μόνο αλτήρες γιατί κάποια στιγμή σίγουρα θα κολλήσεις κ θα αναρωτιέσαι μετά πάλι τι φταίει. Τώρα για τον χρόνο που λες κ τo 'βάλε βγάζε' κιλά που χάνεις τα θεωρώ αστεία γιατί αυτές είναι οι λεπτομέρειες που προανέφερα κ θα πρέπει να αποφεύγεις.
Στην τελική στο άρθρο που έδωσα, διάβασε προσεκτικά στο τέλος τι λέει το 'final thought'.
GtBodybuilding.gr
-
05-03-21 01:57 #22
- Εγγραφή
- 26-02-2021
- Μηνύματα
- 272
Πάγκος
η μπάρα ακουμπάει στη βάση του λαιμού
και οι αγκώνες "απομακρυσμένοι" από το σώμα
καθ όλη την εκτέλεση της κίνηση