Σελίδα 2 από 39 ΠρώτηΠρώτη 123412 ... ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 16 έως 30 από 578
  1. 19-04-11 13:10 #16
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη TheWorst

    Εγγραφή
    12-12-2010
    Μηνύματα
    5.059
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Lao Εμφάνιση μηνυμάτων
    TheWorst, μήπως κάνεις πιο συχνά χέρια σε σχέση με τις υπόλοιπες ομάδες;
    Οχι , χερια κανω μια φορα τη εβδομαδα , τρικεφαλα τα παω με ωμους , δικεφαλα με στηθος

    Κανω 3 ασκησεις απο 3-4 σετ στα δικεφαλα και 4 ασκησεις απο 4 σετ στα τρικεφαλα

    Το στηθος που ειπε και καποιος πριν απο μενα το κανω 1 φορα τη εβδομαδα μαζι με τα δικεφαλα και κανω 16-20 σετ 4 με 5 ασκησεις (συνηθως βγαινυον 4 ασκησεις)

    Δεν νομιζω οτι ειναι πολυ
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 22-04-11 20:35 #17
    Προεπιλογή
    Πραγματικά καλός.Συνέχισε φίλε μου.
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 23-04-11 13:08 #18
    Το avatar του χρήστη Marine

    Εγγραφή
    10-08-2010
    Περ.
    Athens
    Μηνύματα
    1.026
    Προεπιλογή
    χαχα ελιωσα με το αργο βαρυ περπατημα,οντως πολυ καλος συνεχισε δυνατα!!!
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 23-04-11 20:29 #19
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη TheWorst

    Εγγραφή
    12-12-2010
    Μηνύματα
    5.059
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Marine Εμφάνιση μηνυμάτων
    χαχα ελιωσα με το αργο βαρυ περπατημα,οντως πολυ καλος συνεχισε δυνατα!!!
    Πολλα βιντεακια με τον Αρνολντ στο youtube βλεπω και μαλλον δεν με επηρεαζουν καλα
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 24-04-11 01:00 #20
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη TheWorst

    Εγγραφή
    12-12-2010
    Μηνύματα
    5.059
    Προεπιλογή
    Να αυτη εδω την μουσικη ειχα στο μυαλο μου και για αυτο ηταν αυτο το αργο βαρυ περπατημα

    http://www.videobash.com/video_show/...vs-ronnie-6425
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 29-09-11 22:04 #21
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη TheWorst

    Εγγραφή
    12-12-2010
    Μηνύματα
    5.059
    Προεπιλογή
    Σημερινες φωτο.Η μια ειναι πριν απο 1 μηνα περιπου.Οι αλλες απο σημερα..Νομιζω εστω και μικρη η προοδος φαινεται.

    Όνομα: DSC00005.JPG Εμφανίσεις: 6868 Μέγεθος: 58,2 KBΌνομα: DSC00013.JPG Εμφανίσεις: 6992 Μέγεθος: 117,4 KBΌνομα: DSC00016.JPG Εμφανίσεις: 6921 Μέγεθος: 63,4 KBΌνομα: DSC00021.JPG Εμφανίσεις: 6930 Μέγεθος: 64,2 KBΌνομα: DSC00028.JPG Εμφανίσεις: 6946 Μέγεθος: 67,3 KBΌνομα: DSC00031.JPG Εμφανίσεις: 6889 Μέγεθος: 63,4 KB
    Συνημένες Εικόνες Συνημένες Εικόνες  
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 30-09-11 15:32 #22
    Προεπιλογή
    φιλε εχεις πολυ καλα χερια που θα σε βοηθισουν αρκετα σε ολα τα υπολιπα!
    για εμενα θες λιγο γεμιζμα στην πλατη
    εισαι ωραιος !
    Keep Your Eyes Open!
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 30-09-11 16:34 #23
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη TheWorst

    Εγγραφή
    12-12-2010
    Μηνύματα
    5.059
    Προεπιλογή
    Ευχαριστω για τα καλια σου λογια
    Η πλατη μου ειναι δυσκολο σημειο , καθως μεγαλη ποτε δεν ηταν , ακομα και οταν ημουν "χοντρος" με πολυ μεγαλο ποσοστο λιπους (πολυ μεγαλυτερο τουλαχιστον απο τωρα δλδ ) δεν ηταν μεγαλη , ενω οι αλλοι ειχαν κατι πλαταρες 2πλασιες.Ελπιζω να μην ειναι στο ΔΝΑ να μη μεγαλωνει και πολυ η πλατη μου.

    Θα ανεβαζω ποτε-ποτε ανα 2-3 μηνες και καμια φωτο , και ελπιζω το επομενο καλοκαιρι να ειμαι αρκετα καλυτερος, αφου τωρα αρχισα να κανω και υπολογισμους - τα μακρος
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 01-10-11 18:08 #24
    Προεπιλογή
    ποσα κιλα εισαι τωρα και υψος?
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 02-10-11 11:48 #25
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη TheWorst

    Εγγραφή
    12-12-2010
    Μηνύματα
    5.059
    Προεπιλογή
    1.81-1.82 και 86 κιλα (στο γυμναστηριο) Ομως οταν μετριεμαι στη ζυγαρια ενος φιλου που δειχνει ακριβως και γραμμαρια βγαινω 4 κιλα πιο ελαφρυς.
    Εχουμε να βαλουμε ογκο ακομα,αλλα θελει και πολυυυυυυυυυυυυυυυυυυυυ καθαρισμα μετα
    Απάντηση με παράθεση
     

  11.  

  12. 09-06-12 13:26 #27
    Το avatar του χρήστη killer85

    Εγγραφή
    24-03-2010
    Περ.
    Πειραιάς
    Μηνύματα
    530
    Προεπιλογή
    Πόσα εκατοστά είναι το χέρι σου?
    Κωνσταντίνος
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 09-06-12 14:07 #28
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη TheWorst

    Εγγραφή
    12-12-2010
    Μηνύματα
    5.059
    Προεπιλογή
    37 εκατοστα το μετραω το χερι κρυο
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 09-06-12 14:11 #29
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο TheWorst Εμφάνιση μηνυμάτων
    37 εκατοστα το μετραω το χερι κρυο
    Τα ειδα τα βιντεο..πιστευω πως το σημειο σου ειναι η πλατη!
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 09-06-12 14:19 #30
    Το avatar του χρήστη tolis93

    Εγγραφή
    19-04-2011
    Περ.
    biggini bottom
    Μηνύματα
    5.948
    Προεπιλογή
    εσυ και στεγνωσες και εκανες και ωραιο στηθος.ωραιος
    keep your eyes to the sky but your feet on the ground
    rep till u black out

    and if love could change the course of fate...these nights...we move mountains...
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 2 από 39 ΠρώτηΠρώτη 123412 ... ΤελευταίαΤελευταία