Σελίδα 3 από 39 ΠρώτηΠρώτη 1234513 ... ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 31 έως 45 από 578
  1. 09-06-12 14:19 #31
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη TheWorst

    Εγγραφή
    12-12-2010
    Μηνύματα
    5.059
    Προεπιλογή
    Αν εννοεις οτι ειναι μικρη - ναι , ειναι πραγματικα δυσκολο σημειο
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 09-06-12 14:21 #32
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο TheWorst Εμφάνιση μηνυμάτων
    Αν εννοεις οτι ειναι μικρη - ναι , ειναι πραγματικα δυσκολο σημειο
    Οχι..ακριβως το αντιθετο
    Ενοουσα πως ειναι το δυνατο σου σημειο.(φτερα)
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 09-06-12 14:21 #33
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη TheWorst

    Εγγραφή
    12-12-2010
    Μηνύματα
    5.059
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο tolis93 Εμφάνιση μηνυμάτων
    εσυ και στεγνωσες και εκανες και ωραιο στηθος.ωραιος
    τολη ειδες η μεση ποσο μεγαλη ειναι ? Για αυτο ανοιξα εκεινο το τοπικ με τους πλαγιους
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 09-06-12 14:22 #34
    Το avatar του χρήστη tolis93

    Εγγραφή
    19-04-2011
    Περ.
    biggini bottom
    Μηνύματα
    5.948
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο TheWorst Εμφάνιση μηνυμάτων
    τολη ειδες η μεση ποσο μεγαλη ειναι ? Για αυτο ανοιξα εκεινο το τοπικ με τους πλαγιους
    μαν ιδεα σου ειναι.δε βλεπω κατι π ειναι υπερβολικο.δεν ειναι οτι εχεις τη μεσουλα δαχτυλιδι αλλα ΣΕ ΚΑΜΙΑ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ δεν εχεις μεγαλη η αντιαισθητικη μεση
    keep your eyes to the sky but your feet on the ground
    rep till u black out

    and if love could change the course of fate...these nights...we move mountains...
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 09-06-12 14:23 #35
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη TheWorst

    Εγγραφή
    12-12-2010
    Μηνύματα
    5.059
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Χριστοφορος123 Εμφάνιση μηνυμάτων
    Οχι..ακριβως το αντιθετο
    Ενοουσα πως ειναι το δυνατο σου σημειο.(φτερα)
    Νταξει τα φτερα δεν λεω , συμμετεχουν στη διπλη δικεφαλων και στη μπροστα στηθους ποζα , αλλα η ιδια η πλατη εννοω οτι ειναι μικρη (σε σχεση με τη μεση ιδιως)
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 09-06-12 14:28 #36
    Το avatar του χρήστη johny_8

    Εγγραφή
    30-04-2011
    Περ.
    ΘΕΣΣ/ΕΒΡΟΣ
    Μηνύματα
    606
    Προεπιλογή
    Εμένα μια χαρά μου φαίνεσαι.
    Wolff's Law

    Μένουμε Ελλάδα
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 09-06-12 14:32 #37
    Το avatar του χρήστη Spyrous

    Εγγραφή
    15-01-2011
    Περ.
    Ston Ourano
    Μηνύματα
    804
    Προεπιλογή
    Ψηλα το κεφαλι ρε Worst προπονιση γερη και ολα τα αλλα ερχονται!
    AΡΓΑ-ΣΤΑΘΕΡΑ-ΠΟΙΟΤΙΚΑ
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 09-06-12 14:56 #38
    Το avatar του χρήστη killer85

    Εγγραφή
    24-03-2010
    Περ.
    Πειραιάς
    Μηνύματα
    530
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο TheWorst Εμφάνιση μηνυμάτων
    37 εκατοστα το μετραω το χερι κρυο
    Φαίνεται μεγαλύτερο πάντως, καλά τα πας εκμεταλευσού την ηλικία σου και τον μεταβολισμό σου και θα εκπλαγείς...
    Κωνσταντίνος
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 09-06-12 18:28 #39
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη TheWorst

    Εγγραφή
    12-12-2010
    Μηνύματα
    5.059
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο killer85 Εμφάνιση μηνυμάτων
    Φαίνεται μεγαλύτερο πάντως, καλά τα πας εκμεταλευσού την ηλικία σου και τον μεταβολισμό σου και θα εκπλαγείς...
    Κι εγω ελπιζω να γινει κατι.Οσο τον μεταβολισμο , μαλλον δεν ειμαι και πολυ ευνοημενος.
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 17-06-12 21:00 #40
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη TheWorst

    Εγγραφή
    12-12-2010
    Μηνύματα
    5.059
    Προεπιλογή
    New photos ;d

    Όνομα: DSC00191.JPG Εμφανίσεις: 1034 Μέγεθος: 60,3 KBΌνομα: DSC00178.JPG Εμφανίσεις: 1038 Μέγεθος: 61,1 KBΌνομα: DSC00180.JPG Εμφανίσεις: 1010 Μέγεθος: 64,1 KBΌνομα: DSC00183.JPG Εμφανίσεις: 1036 Μέγεθος: 62,0 KBΌνομα: DSC00189.JPG Εμφανίσεις: 1042 Μέγεθος: 61,5 KBΌνομα: DSC00182.JPG Εμφανίσεις: 1071 Μέγεθος: 61,2 KBΌνομα: DSC00187.JPG Εμφανίσεις: 1041 Μέγεθος: 60,8 KB
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 17-06-12 21:43 #41
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη TheWorst

    Εγγραφή
    12-12-2010
    Μηνύματα
    5.059
    Προεπιλογή
    Και νεο βιντεο τραβηξα πριν λιγο

    http://www.youtube.com/watch?v=5baES...ature=youtu.be
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 17-06-12 22:04 #42
    Προεπιλογή
    Heyyyyyyy, κρατα λιγο παραπανω τις ποζες, μην βιαζεσαι!
    Αυτο που παρατηρει κανεις ευκολα ειναι οτι εχεις αρκετα ανεπυγμενο στηθος, εκτοσ και αν φταιει η σωματοδομη σ! Εκει που θα ηταν καλα να φαινοταν βελτιωση ειναι η πλατη! Δεν εχει σημασια, φτερα, ρομβειδης, κτλ κτλ, σημασια εχει γενικα η πλατη. Δες αν κανεις λαθη σην εκτελεση των ασκησεων, δες αν χρειαζεσαι διπλες προπονησεις μες στην εβδομαδα και δες το ευρος επαναληψεων που παιζεις. Και να θυμασαι οτι more=not better, μερικες φορες. Γιατι αλλες ειναι.
    Συνεχισε να δερνεις το σιδερο
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη MusclesOfShadow : 17-06-12 στις 22:08
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 17-06-12 22:12 #43
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη TheWorst

    Εγγραφή
    12-12-2010
    Μηνύματα
    5.059
    Προεπιλογή
    Τωρα χτυπαω τη πλατη κανονικα 1 φορα μονο την εβδομαδα. Προσπαθω να τη χτυπησω καλα , αλλα δεν λεει να μεγαλωσει .. Παλια εχω κανει και 2 και 3 φορες οταν ετρωγα πολυ . Το κυριως που θελω πριν κανω οτιδηποτε σιγουρα πρεπει να ανοιξει λιγο η πλατη μαζι θα γεμησει κιωλας και λιγο η μεση μιο μικρη.
    Δεν μπορω να καταλαβω αυτο στην κοιλια (δες ποζα διπλης δικεφαλων) σαν κοιλιακοι φαινονται (αχνα δλδ ή κατι τετοιο) Τι σκ@τ@ ασχημο καθεται ετσι ιδεα δεν εχω
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 17-06-12 22:22 #44
    Προεπιλογή
    Νταξει δεν εχει σημασια αυτο κα ουτε μπορω να σου πω φιλαρακο μεγαλε...
    Εγ για την πλατη γενικα ξερω μην κανεις ατσαλες κινησεις αλλα ουτε να αργεις και πολυ στη εκτελεση. Γενικα αν καταφερεις να νιωθεις την πλατη να δουλευει, ειδικα α φτερα, τοτε θα μεγαλωσεις. Και στα pull downs σε παρακαλω ελπιζω μη κανεις αυτο το περιεργο που κατεβαζεις ολη την πλατη μεχρι κατω να πουμε λες και κανεις κουπι οπως κανουν μερικοι. Καθιστος, ορθιος ο κορμος, κατεβαζεις με δυναμη την λαβη νιωθωντας την επιβαρυνση στον πλατυ ραχιαιο (φτερα), και ανεβαζεις με προσοχη. Αυτο προτεινω εγω τουλαχιστον. Και μονοζυγο πολυ, αν το κανεις σωστα ειναι και γαμω τις muscle building ασκησεις. Μετα υπρχουν και τα pull overs, προτεινω στον κατακλινη, και μετα BTN ασκησεις (πισω απτη πλατη: behind the neck) ... Νταξει μετα ειναι ο σωματοτυπος σου, αν το σηκωνει. Δεν ειμαιστε ολοι ιδιοι. Απλα απτο ποζαρισμα σου ειδα οτι δεν κρατας ολυ τις ποζες και με εβαλες σε υποψιες και για την προπονηση σου..... Γιατι γενικα νμζ δεν κανεις και πολυ bodybuilding απο οτι θυμαμαι



    (και επισης ελπιζω τις κωπηλατικες (με αλτηρες) να μην τις κανεις σαν kick backs ^^ xD )

    Επισης επειδη καιι μενα μ συμβαινει, αν νομιζεις οτι βγαζεις 10 επαναληψεις με ενα δεδομενο βαρος, πιστεψε με βγαζεις ακομα 15!! Ολα μες ειναι στο μυαλο!)
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη MusclesOfShadow : 17-06-12 στις 22:27
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 17-06-12 22:29 #45
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη TheWorst

    Εγγραφή
    12-12-2010
    Μηνύματα
    5.059
    Προεπιλογή
    Τωρα κανο κανονικα bodybuilding σπλιτ.. Στοχος ειναι να μεγαλωσω Ασκησεις πλατης κανω κωπηλατικη ορθιος σε μηχανημα , τροχαλια μπροστα απτο κεφαλι , τροχαλια κλειστης λαβης , κωπηλατικη και δεαδλιφτ 2-3 σετ στο τελος της προπονησης. Ειδικα τα φτερα νιωθω παρα πολυ να δουλευουν και το καλο ειναι οτι παλια θυμαμαι εκει στα φτερα δεν ειχα σχημα. ή πρεπει να μεγαλωσει η πλατη ή να μικρηνει η μεση γιατι ειναι 86 cm
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 3 από 39 ΠρώτηΠρώτη 1234513 ... ΤελευταίαΤελευταία