Σελίδα 3 από 10 ΠρώτηΠρώτη 12345 ... ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 31 έως 45 από 147
  1. 10-07-12 23:34 #31
    Προεπιλογή
    Ο πρώτος που μίλησε για μη συχνές προπονήσεις μικρής διάρκειας αλλά υψηλής έντασης με ιδιαίτερη έμφαση στην ικανότητα του ανθρώπινου οργανισμού να αναρρώνει ώστε να αναπτύσσεται, ήταν ο Arthur Jones,εφευρέτης της σειράς μηχανών Nautilus και Hammer Strength . Ο Casey Viator ήταν αυτός που πειραματίστηκε αρχικά με αυτή τη φιλοσοφία και υπήρξε ο άνθρωπος που μίλησε στο Mike γι'αυτήν, συστήνοντας του τον Jones. Ο Mike μυήθηκε στη φιλοσοφία αυτή από τον Jones και σταδιακά την μετέβαλε σε κάποια σημεία και την εξέλιξε σε αυτό που σήμερα ξέρουμε ως 'Heavy Duty'.
    Στο Μρ.Ο του 1980 όταν ο Άρνολτ ανακοίνωσε τη συμετοχή του ήθελε επίσης (επειδή έβλεπε το πολύ υψηλό επίπεδο), να χωριστούν σε 2 κατηγορίες αναλόγως βάρους όπως γινόταν παλιότερα. Τότε ο Mike αντέδρασε έντονα, για να του απαντήσει προκλητικά και ειρωνικά ο Άρνιε: έλα τώρα, όλοι ξέρουμε ότι πέρσι σε νίκησε ο Ζαίην επειδή είχες μεγάλη κοιλιά. Τότε παρολίγο να τον 'μουντάρει' ο Mike

    Όνομα: Mr.O_1980.jpg Εμφανίσεις: 1449 Μέγεθος: 39,1 KB
    Go heavy or go home!
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 11-07-12 00:17 #32
    Προεπιλογή
    Όνομα: DSC00345.JPG Εμφανίσεις: 1509 Μέγεθος: 144,1 KB
    Go heavy or go home!
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 24-07-12 22:38 #33
    Προεπιλογή
    Όνομα: DSC00748.JPG Εμφανίσεις: 1366 Μέγεθος: 112,2 KB
    Go heavy or go home!
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 24-07-12 22:50 #34
    Προεπιλογή
    Όνομα: 78mentzer.jpg Εμφανίσεις: 1329 Μέγεθος: 56,0 KB
    Go heavy or go home!
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 26-07-12 16:05 #35
    Προεπιλογή
    Όνομα: mike.jpg Εμφανίσεις: 1364 Μέγεθος: 206,3 KB
    Go heavy or go home!
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 02-08-12 00:41 #36
    Προεπιλογή
    Η λεγόμενη πόζα vacuum (τράβηγμα της κοιλιάς προς τα μέσα) την οποία χρησιμοποιούσε συχνά ο Frank Zane και έπρεπε να είσαι σε φόρμα και να έχεις και καλή φυσική κατάσταση για να την πετύχεις σωστά.

    Όνομα: mike09.jpg Εμφανίσεις: 1571 Μέγεθος: 30,2 KB
    Go heavy or go home!
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 03-09-12 23:47 #37
    Προεπιλογή
    Όνομα: DSC00870.JPG Εμφανίσεις: 1262 Μέγεθος: 65,4 KBΌνομα: DSC00867.JPG Εμφανίσεις: 1279 Μέγεθος: 92,3 KBΌνομα: DSC00860.JPG Εμφανίσεις: 1278 Μέγεθος: 99,5 KB
    Go heavy or go home!
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 04-09-12 00:35 #38
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη ελμερ

    Εγγραφή
    08-11-2010
    Περ.
    περιστερι
    Μηνύματα
    4.032
    Προεπιλογή
    Πολυ ωραιες φωτογραφιες....ο mike ηταν τοπ!!!!!
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 04-09-12 00:47 #39
    Προεπιλογή
    Δογματικός? Απόλυτος? Ότι και αν ήταν ο Mike κατάφερε να γράψει το όνομα του με χρυσά γράμματα στην ιστορία του ΒΒ, τόσο με τη διάπλαση του, όσο και με τη διαφορετική φιλοσοφία που ανέπτυξε κόντρα στα δεδομένα της τότε εποχής
    Go heavy or go home!
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 04-09-12 00:58 #40
    Banned
    Εγγραφή
    27-08-2012
    Περ.
    ATHENS
    Μηνύματα
    1.637
    Προεπιλογή
    μαρεσεις goldenera που εχεις γνωσεις απο εκεινη την εποχη.πραγματι,ηταν πολυ κοντα να ερθουν στα χερια,ο μαικ ηταν πολυ θυμωμενος και του ορμηξε,ο αρνη φοβηθηκε.ομως πετυχε ο πανουργος αυστριακος να σπασει τα νευρα και την ψυχραιμια του αμερικανου.ο σαμιρ μπανουτ που ηταν εκει,πηρε το μερος του μακαριτη μεντζερ.ο αρνολντ ηταν μακραν για εκτος τριαδος,μαλιστα καποιος κριτης τον ειχε για ογδοο.ο εβραιος ομως του το εδωσε για τελεια διαφημηση στον κοναν την επομενη χρονια.ο μαικ μακραν ειχε καλυτερα ποδια και καλυτερη σκληραδα.το σωμα του ηταν πυκνο,αποτελεσμα της εξουθενωτικης 45 λεπτης προπονησης του,απο ενα σετ των 8 επαν σε καθε ασκηση.ο μαικ ηταν απο τους πιο ευφυης πρωταθλητες.διαβαζε φιλοσοφια και ηταν σκεπτομενος,ξεχνουσε το ββ εξω απο το γυμναστηριο.ο βρετανος ντοριαν ηταν ο μεγαλυτερος εκπροσωπος της μεθοδου heavy duty.ο μαικ απεβιωσε απο καρδιακο επεισοδιο στην ηλικια των 51,τον ιουνη του 2001.το επομενο βραδυ εφυγε και ο αδερφος του...ηταν ενας αμφιλεγομενος ανθρωπος,με πολλoυς επικριτες,αλλα και οπαδους.προσωπικα,εφαρμοζω τις προπονητικες του μεθοδους και με δικαιωσαν εως τωρα.ηταν πρωτοπωρος,RIP.
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 04-09-12 01:20 #41
    Προεπιλογή
    Γιώργο μιας και από ότι καταλαβαίνω το έχεις μελετήσει το θέμα όσο αναφορά το Μρ.Ολύμπια του 1980 ποιός πιστεύεις ότι θα έπρεπε να είναι ο νικητής? Επίσης πιστεύεις ότι ο καθένας μπορεί να οφεληθεί από το Heavy Duty σύστημα του Mentzer? Πολλοί υποστηρίζουν ότι μια τέτοια μέθοδος επιβαρύνει πολύ τις αρθρώσεις (λόγων των μεγάλων βαρών και των σετ ως την απόλυτη αποτυχία καθώς και των αναγκαστικών επαναλήψεων). Επίσης στην αρνητική κριτική του συστήματος αναφέρεται ότι 3 με 4 προπονήσεις την εβδομάδα και ασκήσεις με ένα μόνο λειτουργικό σετ είναι δύσκολο να έχουν ως αποτέλεσμα τη μέγιστη μυική ανάπτυξη. Τι λες?
    Go heavy or go home!
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 04-09-12 01:55 #42
    Banned
    Εγγραφή
    27-08-2012
    Περ.
    ATHENS
    Μηνύματα
    1.637
    Προεπιλογή
    σημερα εκανα προπονηση με τον επαγ/τιας ιφββ,μανωλη τζινιδη.μου εφαρμοσε το προγραμα του ντοριαν-παραλλαγη του μαικ και ωφειλω να ομολογησω οτι ηταν αφορητη και εξουθενωτικη.επισης εκανα και προπονησεις περισι με το μανωλη καραμανλακη ,ο οποιος εχει προπονηθει με το ντοριαν και ειναι της ιδιας φιλοσοφιας.αναντιρητα,καταπονει τις αρθρωσεις,αλλα δημιουργει πυκνους-χοντρους μυς και δινει ενα σκληρο λουκ.επισης,κρατα μαζες ακομη και σε διαιτα.ο ντοριαν πηρε εξι ολυμπια στη σειρα,απεναντι σε τερατα της γενιας του,κανοντας μοναχα 3.5 ωρες προπονηση τη βδομαδα,ενω αλλοι 7.αυτος ειναι ο λογος που οι προπονησεις γινονται δευτ-τρ+πεμ-παρ.με κενο τετ και σ/κ.φυσικα,δεν αντεχεις παραπανω απο ωρα στην ενταση αυτη,η οποια ειναι υπευθυνη για τη μυικη αναπτυξη.εγω απο το 2000 το εφαρμοζα,μαρεσε παντα η μανιακη προπονηση στα ορια,να ξεζουμιζω το σωμα μου και να φευγω απο το γυμναστηριο ξεροντας οτι τα εδωσα ολα.ηταν φορες που νομιζα οτι θα λιποθυμησω,η θα παθω εγκεφαλικο.αλλα και τις δυο φορες που κερδισα,ειχα πιασει πολυ καλη φορμα με σκληραδα και πυκνοτητα.δεν επιβαλλω σε κανεναν να το ακολουθησει,απλως παραθετω τις προσωπικες μου εμπειριες.νομιζω ομως οτι η βαρια προπονηση κανεναν δεν εβλαψε,οπως και ο κολεμαν δικαιωθηκε.απλα η ντοριαν ηταν ενα βημα μπροστα,διοτι εκανε αυστηροτατη τεχνικη.καποτε ο κρις κορμιε ξερασε κυριολεκτικα μετα απο προπονηση ποδιων...και δεν ηταν κανενας αθλητακος του συρμου.νικητης του αρνολντ κλασικ και τριτος μετα απο φλεξ και ρονι στο ολυμπια
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 04-09-12 02:04 #43
    Banned
    Εγγραφή
    27-08-2012
    Περ.
    ATHENS
    Μηνύματα
    1.637
    Προεπιλογή
    για μενα ακομη και ο σαμιρ ειχε καλυτερα ποδια.και ο ρουκι πλατς αδικηθηκε.ο ζεην ηταν υπερασπιστης του τιτλου του με καλυτερη ποιοτητα και ο μαικ την προηγουμενη χρονια ειχε ερθει δευτερος.ο αρνη ηταν ετοιμος για σινεμα,εκανε μολις εξι εβδομαδες προετοιμασια.και οταν τον ειδαν στο αεροδρομιο του σιδνευ,νομιζαν οτι ειχε παει για σχολιαστης...φανερα λιγοτερες μαζες απο το 75 στην πρετωρια της νοτιου αφρικης.εχω φωτο στο φ/μ του αγωνα.η βελανιδια κλασικα στηθος και χερια,ποδια χειροτερα απο το 75.ο μαικ ειχε ενα στιβαρο κορμι,ρωμαλεο,ηρακλειο.δεν αξιζε την πεμπτη θεση.ο σαμρ ειπε οτι οι φωτο αδικουν και ο αυστριακος ηταν για εκτος βαθρου.αηδιασμενος απο την παραγκα του μουστακαλη,ο μαικ αποσυρθηκε για παντα απο το αγωνιστικο ββ και αφοσιωθηκε στο βιβλιο του.ο αρνολντ οπως το 72 επρεπε να χασει απο τον ολιβα,οπως το 75 εκανε ψυχολογικο πολεμο στον αγαθο και αφελη BIG λου φεριγκνο,που του εριχνε 15 κιλα και δεκα ποντους,ετσι και το 80 εσπασε τα νευρα του μεντζερ,ξεροντας οτι του εριχνε...ηταν μανουλα σε αυτα,πανεξυπνος,αλλα πανουργος.για μενα υπερτιμημενος,αλλα δε θελω να ξεφυγω απο το θεμα μας που ειναι τα αδερφια μεντζερ.ας ειναι ελαφρυ το χωμα που τα σκεπαζει +
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 04-09-12 08:01 #44

    Εγγραφή
    21-06-2011
    Περ.
    Βόλος
    Μηνύματα
    141
    Thumbs up
    +1
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 04-09-12 12:39 #45

    Εγγραφή
    21-06-2011
    Περ.
    Βόλος
    Μηνύματα
    141
    Προεπιλογή
    Το συστημα HIT θέλει 1)πολύ καλό ζέσταμα και διατάσεις.
    2)"προσεγμένη" διατροφή ακόμα και στον όγκο εαν θέλουμε να έχουμε μια σχετικά καλή φυσική κατάσταση για το λόγω ότι τα σετ που κάνουμε δεν είναι και τόσα πολλά σε σχέση με τα συστηματα ποσότητας.
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 3 από 10 ΠρώτηΠρώτη 12345 ... ΤελευταίαΤελευταία