κοιτα να δεις..για μενα αν ξεκινησεις με καθαρή Ισο θερμιδικη διατροφη και ενα καλό προγραμματακι (πχ το 2# του μπουρναζου για ογκο) και εντάξεις και αρκετό αερόβιο θα εισαι κομπλε....μην ζοριστείς με υποθερμιδικες διατροφές και τετοια....λιπος πολυ δεν εχεις και αν παίξεις ισοθερμιδικά δεν θα πάρεις κιολας...δοκιμασε το και βλέπεις
Θέμα: ακουω..
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 31 έως 40 από 40
-
21-05-13 01:22 #31Τάσος* Online Coaching /Personal Training Services - Ατομικά προγράμματα προπόνησης /Διατροφικά πλάνα Instagram : HardCoretrainingSupport
-
21-05-13 07:36 #32
Αν δεν έγραφες ότι την έπεσες στα σουβλάκια θα έλεγα ότι παντρεύτηκες!!!
Το καλό είναι ότι δε σου αρέσεις πιά, οπότε καλή αρχή με τις προπονήσεις καταρχήν. Δεν είναι και τόσο τρομερή η αλλαγή, λίγο χαλαρό σε βλέπω. Σιγά σιγά θα ξανασφίξεις.
Θα σου πρότεινα απλά να ξεκινήσεις να γυμνάζεσαι πάλι σωστά και τη διατροφή σου τη βλέπεις στη πορεία.
Υπομονή μαν και θα το ξαναφτιάξεις το κορμί.Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη MinusX : 21-05-13 στις 07:40
Success comes before work..only in the dictionary
-
04-05-15 03:52 #33
Γεια και χαρα!!! θυμιθικα το παλιο μου κοδικο, βρικα και το παλιο μου θεμα.. το ειχα ανιξει οταν ημουν 19.... Τωρα ειμαι 23...
Λοιπον.... 10 χρονια καπνιστης και τωρα το εχω κοψει για 6 μηνες!!!! μπικα και σε ΤΕΙ Λογιστικης...
Με αποτελεσμα να ανοιξει η ορεξη μου (λογο κοψιματος τσιγαρου) και σε σινδιασμο με τη καθυμερινη δραστιριοτιτα (πριν ηταν δουλευα σινεργιο)
Ενω τωρα ειναι δουλια γραφιου, καταλαβενετε τι αποτελεσμα προεκιψε..
Εχω ΠΑΧΙΝΕΙ... πρωτη φορα στη ζωη μου βλεπω τον εαυτο μου ετσι παιδια....
Λοιπον θα ανεβασω φοτογραφιες.. Και σας ζιταω να με σιγχορισετε διοτι δεν ειναι κατασταση αυτη για bodybuilding φορουμ, ντρεπομε πραγματικα για την εξελιξη μου.
και σας διχνω αφτες τις φοτο με σκοπο καπια στιγμη, ελπιζω σιντομα να ξανα ανεβασω φοτο σε καλυτερη κατασταση...Οταν τελειωνει η προπονα, περιμενω να ερθει η επομενη μερα..για να ξαναπαω για προπονα
-
04-05-15 03:54 #34
Μου Βγαζει error στο ανεβασμα συνημμενων Αρχειων...
Οταν τελειωνει η προπονα, περιμενω να ερθει η επομενη μερα..για να ξαναπαω για προπονα
-
04-05-15 04:19 #35Οταν τελειωνει η προπονα, περιμενω να ερθει η επομενη μερα..για να ξαναπαω για προπονα
-
04-05-15 04:22 #36
και πριν 4 χρονια ημουν ετσι
Οταν τελειωνει η προπονα, περιμενω να ερθει η επομενη μερα..για να ξαναπαω για προπονα
-
04-05-15 21:18 #37Μπρός ολοταχώς
Φίλε είμαι σίγουρος ότι μπορείς να φτάσεις και να ξεπεράσεις το σημείο στο οποιο βρισκόσουν με σκληρή δουλειά και υπομονή. Από την στιγμή που αναγνωρίζεις ότι οδεύεις σε άσχημο μονοπάτι λόγο του τρόπου ζωής σου(είναι και θέμα υγείας)είσαι σε καλο δρόμο. ΔΕΝ θα έπρεπε να ντρέπεσαι όπως λες!! Είσαι ένα βήμα μπροστά τώρα!Εμείς εδώ είμαστε να σε στηρίζουμε.
~The tragedy of war is that it uses man's best to do man's worst.~
-
05-05-15 01:11 #38
Ενταξει φιλε δεν εισαι κ σε τοσο ασχημη κατασταση οπως λες ,μια χαρα αγυμναστος εισαι. Εαν συνεχισεις ετσι ομως λογικο ειναι να ''χαλας'' περισσοτερο .
Τωρα ειναι δικο σου θεμα πλεον ,ποσο θελεις να προσπαθησεις για να βελτιωσεις την φυσικη σου κατασταση .Το μονο που χρειαζεσαι εκτος απο θεληση ,ειναι να οργανωσεις τον ελευθερο χρονο σου.
-
05-05-15 20:42 #39
φιλε κανε και μια αποτριχωση οπως στις παλιοτερες φωτο σου για να υπαρχει ενα μετρο συγκρισης.ετσι εισαι σα τη μερα με την νυχτα.(φιλικα στο λεω,μη με παρεξηγεις)
-
07-05-15 19:25 #40
Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη hiko : 07-05-15 στις 19:28
Οταν τελειωνει η προπονα, περιμενω να ερθει η επομενη μερα..για να ξαναπαω για προπονα