Θέμα: ακουω..

Σελίδα 2 από 3 ΠρώτηΠρώτη 123 ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 16 έως 30 από 40
  1. 19-02-11 12:00 #16
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο steg Εμφάνιση μηνυμάτων
    Αυτή η προσέγγιση δεν είναι σωστή. Δεν έχεις καθόλου μυικότητα για να μπορείς να λες "θα δώσω έμφαση εκεί κι εκεί". Αυτό μπορεί να το λέει μόνο κάποιος που έχει δουλέψει συνολικά το σώμα του για 1-2 χρόνια και μετά απ' αυτό το διάστημα διαπιστώνει ότι υστερεί σε κάποια σημεία. Εσύ απέχεις πολύ απ' αυτό το στάδιο. Πρέπει να γυμναστείς με βάρη συστηματικά επί ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ ΕΝΑ ΧΡΟΝΟ και με ασκήσεις για ΟΛΟ το σώμα και στην παρούσα φάση σου, με ασκήσεις ιδίως για πόδια, πλάτη, στήθος και ΟΧΙ για χέρια.
    +1 άντε με το καλο, δώσε πόνο και κοίτα αυτόν που έχεις βάλει photo στο profile. έμπνευση αυτούς τους στόχους φτάσε
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 20-02-11 06:36 #17
    Το avatar του χρήστη hiko

    Εγγραφή
    13-08-2010
    Περ.
    athens
    Μηνύματα
    138
    Προεπιλογή
    Λοιπον αυριο παω να γραφτω στο Gym και να αρχησω σκλιρο προγραμα!! (μακαρι να μην εχω προβλιμα για τα χερια μου) μαλλον για ογκο θα το παω.. ελπιζω δεν θα διχνω χαλια το καλοκαιρι..
    κατι αλλο καθε 6 μηνες αλλαζουμε..απο ογκο σε γραμμωση? η οπωτε κρινουμε εμεις?

    θα ξανανεβασω φοτος οταν οταν θα εχω αλλαγες στο body.. για την ωρα παω να δω τι ετιμα προγραματα εχει και διατροφες
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη hiko : 20-02-11 στις 06:40
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 20-02-11 06:38 #18
    Το avatar του χρήστη hiko

    Εγγραφή
    13-08-2010
    Περ.
    athens
    Μηνύματα
    138
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο ang3lfitness Εμφάνιση μηνυμάτων
    κοίτα αυτόν που έχεις βάλει photo στο profile. έμπνευση αυτούς τους στόχους φτάσε
    ευχαριστω.. μμ κατι τετειο νομιζω θα μου πιγενει μπορη λιγο πιο φουσκοτο στηθος..εχουμε δρομο
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 12-03-11 21:42 #19
    Το avatar του χρήστη hiko

    Εγγραφή
    13-08-2010
    Περ.
    athens
    Μηνύματα
    138
    Προεπιλογή
    παιδες αυτες τις κοκκινες γραμμες αριστερα/δεξια απ΄τον αφαλο τις βλεπετε?! πως θα φιγουν αυτα?
    Συνημένες Εικόνες Συνημένες Εικόνες  
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 14-03-11 13:24 #20
    Προεπιλογή
    Ωραια κοιλια εχεις φτιαξει ρε μαγκα.Ωραιος.
    Τετοιο πραγμα εχω και εγω,και δεν γνωριζω γιατι γινεται.Μαλλον γιατι εκει οταν καθεσαι κανει πατσακι ,υδρωνεις πολυ και βγαινει κοκκινιλα
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 14-03-11 17:40 #21
    Προεπιλογή
    Για άμμεσα αποτελέσματα με φώτοσοπ
    Πέρα απο την πλάκα ας απαντήσει καμια κοπέλα. Αυτές ξέρουν αλοιφές για τα πάντα , σίγουρα θα υπάρχει μια 56 σε 1 και για αυτό.
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 19-03-11 20:13 #22
    Το avatar του χρήστη hiko

    Εγγραφή
    13-08-2010
    Περ.
    athens
    Μηνύματα
    138
    Προεπιλογή
    thanks Σωκρατη, και εγω κατι τετειο πιστεβω....τιποτα πατσακια θα ειναι, που οταν καθομαι
    διπλονοντε σε εκινα τα σιμια και γινετε αυτο που γινετε.. :/

    Ελπιζω με κιλιακους να φιγει σιγα σιγα..
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 19-03-11 20:15 #23
    Το avatar του χρήστη hiko

    Εγγραφή
    13-08-2010
    Περ.
    athens
    Μηνύματα
    138
    Προεπιλογή
    Ωριστε και μια φοτο πλατης, μιας κ δεν ειχα.

    Υ.Σ. την αριστερη μερια της πλατης δεν μπορω να την κοντρολαρω καλα :/
    Ουτε τον τραπεζοιδη μπορω να σφιξω απο την αριστερη ..γαμωτο
    Συνημένες Εικόνες Συνημένες Εικόνες  
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη hiko : 19-03-11 στις 20:18
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 19-03-11 20:16 #24
    Banned
    Εγγραφή
    20-07-2010
    Μηνύματα
    1.954
    Προεπιλογή
    καλα τα πας,θες δουλιτσα στο ανοιγμα και στο γεμισμα,εχεις χτισει την βαση ομως και εχεις παρει ωραιο σχημα.συνεχισε ετσι
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 19-03-11 20:33 #25
    Το avatar του χρήστη hiko

    Εγγραφή
    13-08-2010
    Περ.
    athens
    Μηνύματα
    138
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Pavlos17 Εμφάνιση μηνυμάτων
    καλα τα πας,θες δουλιτσα στο ανοιγμα και στο γεμισμα,εχεις χτισει την βαση ομως και εχεις παρει ωραιο σχημα.συνεχισε ετσι
    thanks, το παλευω!
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 21-05-13 00:55 #26
    Το avatar του χρήστη hiko

    Εγγραφή
    13-08-2010
    Περ.
    athens
    Μηνύματα
    138
    Προεπιλογή
    Λοιπον για σας και παλι κοιταχτε πως ημουνα αρχες του 2011
    Συνημένες Εικόνες Συνημένες Εικόνες       
    Οταν τελειωνει η προπονα, περιμενω να ερθει η επομενη μερα..για να ξαναπαω για προπονα
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 21-05-13 00:59 #27
    Το avatar του χρήστη hiko

    Εγγραφή
    13-08-2010
    Περ.
    athens
    Μηνύματα
    138
    Προεπιλογή
    και πως ειμαι τωρα....



    Οταν τελειωνει η προπονα, περιμενω να ερθει η επομενη μερα..για να ξαναπαω για προπονα
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 21-05-13 01:01 #28
    Το avatar του χρήστη hiko

    Εγγραφή
    13-08-2010
    Περ.
    athens
    Μηνύματα
    138
    Προεπιλογή
    εχουν περασει 2 χρονια.. ετρωγα 2 σουβλακια καθε μερα, δεν πιγενα προπονιση, δεν εκανα τιποτα... μονο δουλια στο σινεργιο.. αν αυτο σιμενει τιποτα.. διτε πως εγινα.. μου κακοφενετε..
    Οταν τελειωνει η προπονα, περιμενω να ερθει η επομενη μερα..για να ξαναπαω για προπονα
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 21-05-13 01:03 #29
    Officer
    Το avatar του χρήστη Metalhead|T|

    Εγγραφή
    26-04-2012
    Περ.
    ΤhE SeWErs
    Μηνύματα
    3.642
    Προεπιλογή
    πωπω ρε φιλε..τι εκανες εκει φουλ για πρόγραμμα ογκου και θα γίνεις μπόμπα..δεν βλέπω και πολυ κοιλίτσα αλλωστε..αρκει να μην το ξανασταματησεις
    Τάσος
    * Online Coaching /Personal Training Services - Ατομικά προγράμματα προπόνησης /Διατροφικά πλάνα Instagram : HardCoretrainingSupport
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 21-05-13 01:19 #30
    Το avatar του χρήστη hiko

    Εγγραφή
    13-08-2010
    Περ.
    athens
    Μηνύματα
    138
    Προεπιλογή
    ογκο?? θα παρω και αλλο λοιπος... ρε φιλε μου φενετε οτι ειμαι σαν τον 40ρι με τη μπιροκιλια που καθετε ολη μερα σε μια καρεκλα... πρεπι να ξαναφτιαξω αθλητικο σωμα.. δεν θα ειναι καλητερα να κανω κατι να καθαρισω το λοιπος. και οταν θα ειμαι καθαρος να ξεκινισω ογκο...?
    Οταν τελειωνει η προπονα, περιμενω να ερθει η επομενη μερα..για να ξαναπαω για προπονα
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 2 από 3 ΠρώτηΠρώτη 123 ΤελευταίαΤελευταία