terataki γιατι το κανεις αυτο στον εαυτο σου???γιατι να κανεις 16ωρες για να φας??και γιατι να φας μονο 1200 θερμιδες??
ακομη....πιστευεις οτι εαν φας 1200 θερμιδες σε 8 γευματα μεσα στη μερα και 1200 θερμιδες σε3 γευματα που λεει η διαιτα αυτη θα χασεις λιγοτερο??ή ακομη θα πεινας περισσοτερο??
δεν εχει σχεση ποσες ωρες κανεις να φας ...ειναι απλα ποσες θερμιδες καις και ποσες θερμιδες προσλαμβανεις...αμα καις περισσοτερες χανεις λιπος...αμα θες να φας 1200θερμιδες σου προτεινω κανε 6 γευματ ατουλαχιστον για να μην πεθανεις της πεινας...καποιες διατες ειναι γρηγορες αλλα ειναι τοσο επιπονες που μετα σου βγαζουν βουλιμιακ συνδρομα...και δεν υπαρχει λογος πραγματικα...
α και τελος...16 ωρρες νηστικος και μετα αεροβια???/θα καψεις οτι μυικο ιστο εχεις...η χειροτερη ωρα ,η πιο καταβολικη ωρα της ημερας ειναι το πρωι που ξυπναμε επειδη εχουμε κοιμηθει 8 ωρες χωρις να φαμε...θελις οπως και δηποτε αμινοξεα ή πρωτεινη πριν απο τετιου ειδους αεροβια για να σωσεις τη μυικη σου μαζα....
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 16 έως 30 από 278
-
24-05-11 19:00 #16η δυναμη φερνει ογκο,ο ογκος δεν φερνει δυναμη...every safe movement for the muscles is totallly uselles..,the rest is for the dead people,do your exercises like hell to see heaven...only the strongest will survive...train ONLY insane...and all the people wants to be bodybuilderw,but nobody wants to lift big weights..so wake up,go to gym,pick a heavy ass weight and lift it untill death....power roules...
-
24-05-11 19:02 #17
-
24-05-11 19:04 #18
- Εγγραφή
- 22-05-2011
- Μηνύματα
- 401
την αεροβια θα την βαλω το απογευμα μαλλον γιατι οντως παιζει να υπαρχει προβλημα...θεμα καταβολισμου δεν υπαρχει σε αυτη την διαιτα,βασικα σε καμια δεν υπαρχει αν οι πρωτεινες ειναι επαρκης...οπως βλεπεις αυτη εδω ειναι επαρκης σε πρωτεινη...1600-1700 θερμιδες ειναι σε μερα προπονησης ,και λιγο λιγοτερες σε μερα ξεκουρασης.
εχω βαλει πανω ενα λινκ αν θες διαβασε το πεπεισμενε
-
24-05-11 19:54 #19
-
24-05-11 20:51 #20
- Εγγραφή
- 09-11-2009
- Μηνύματα
- 212
οχι δεν τιθεται θεμα να ψαξω... απλα το θεωρω τελειως λαθος... και οπως ειπε και ο beef μονο αν το κανεις απο περιεργεια κανεις σωστα...
απο τη στιγμη που εχω δοκιμασει την υποθερμιδικη και δουλευει πληρως για πιο λογο να κανω κατι τετοιο στο σωμα μου? νομιζω ειναι καταστροφικο, και ξεφευγει απο τα ορια της υγιεινους διατροφης και αθλησης...
-
24-05-11 21:14 #21
απο τα ορια υγιεινους διατροφης και ασκησεις ξεφευγεις απο τη στιγμη που ξεκινας το BBing.... δεν πας στο γυμναστηριο απλα για να κανεις 2 σετ με 5κιλα δικεφαλα.... δεν κανεις 15' περπατιμα.... δεν τρως φρουτα λαχανικα και ολες αυτες τις τροφες που λενε οτι ειναι υγιεινες....
αυτο που κανεις ειναι να σπας την ομεοσταση του οργανισμου σου και να τον πας ενα βημα πιο περα καθε φορα.... δεν ειναι και τοσο υγιεινο να λιωνεις το νευρικο σου σε καθε προπονηση.... δεν ειναι και τοσο υγιεινο να κανεις πολλα κιλα.... δεν ειναι και τοσο υγιεινο να τρως παραπανω θερμιδες για να βαλεις μαζα....
αρα οσο υγιεινο ειναι να κανεις 6 γευματα αλλο τοσο υγιεινο ειναι να κανεις και 2-3 γευματα...
η διατροφη ειναι κατι το σχετικο.... ναι μεν υπαρχουν 2-3 γενικοι κανονες αλλα περα απο αυτο δεν υπαρχει τιποτα αλλο.... ο καθενας την προσαρμοζει αναλογα με τον οργανισμο του , τον τροπο ζωης του και τις υποχρεωσεις του....Το ποτό και το κάπνισμα με βοήθησαν να κόψω το γυμναστήριο!
-
24-05-11 21:56 #22
- Εγγραφή
- 22-02-2008
- Μηνύματα
- 1.554
-
24-05-11 21:57 #23
- Εγγραφή
- 21-06-2010
- Περ.
- Lost
- Μηνύματα
- 2.829
^ συμφωνω.
Οσον αφορα την IF απο μελετες που εχουν γινει δινει και πολυ καλα αποτελεσματα στις εκκρισεις ορμονων, στη λειτουργεια των συστηματων του οργανισμου και εχει αρκετα θετικα αποτελεσματα.
Απο εκει και περα, οτι βολευει τον καθενα, 2 - 3 - 5 - 10 γευματα..I love sweets
-
24-05-11 22:23 #24
-
24-05-11 23:29 #25
Αδερφε αν πριν ετρωγες καθε 3 ωρες μην πας κατευθειαν σε αυτην την διαιτα,απλα δεν παιζει να την παλεψεις.
Εδω εγω θυμαμαι οταν το γυρισα απο 6 γευματα σε 3 και ετρωγα(τρωω) καθε 6 ωρες,στο 3ωρο αντε στο 4ωρο ειχα λιωσει στην πεινα,και μεχρι να το συνηθισω μου πηρε κανα διβδομαδο...Και αυτο σε ισο/υπερθερμιδικη διατροφη...Φαντασου εσυ να ξεκινησεις μονομιας 16ωρη νηστεια και μαλιστα σε διαιτα...Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Αντωνης : 24-05-11 στις 23:33
Παπκες,παπκες που μου κανουν πα πα πα
και με αγχωνουν μου θυμωνουν μου τσακιζουν τα φτερα
κ ετσι μετα δεν θα πετω μες στο κεφαλι το ρηχο σαν χορωδια μοναχος μου δυνατα θα τραγουδω
Παπκες,παπκες στο μυαλο μου...
-
25-05-11 04:29 #26
-
25-05-11 08:27 #27
- Εγγραφή
- 09-11-2009
- Μηνύματα
- 212
-
25-05-11 08:54 #28
- Εγγραφή
- 22-05-2011
- Μηνύματα
- 401
παιδια εννοειτε πως ολες οι υποθερμιδικες διαιτες δουλευουν...εφτασα 9% λιπος και τωρα θελω να δοκιμασω κατι αλλο...παντως απο θεμα πεινας νιωθω μια χαρα...αφου εφαγα 1000 θερμιδες μεταπροπονητικο δεν ειχα πεινασει καθολου μα καθολου...και ειναι πολυ βολικο,βαρεθηκα να καθομαι καθε 3ωρες να κοβω σαλατες να μαγειρευω να ρανω και να σκεφτομαι καθε λιγο κ λιγακι ποτε θα φαω το επομενο γευμα...θα το δοκιμασω 1 μηνα και θα σας πω εντυπωσεις...
σε μερες προπονησης ο υδατανθρακας θα ειναι ψηλα,για μεγιστη αποκατασταση και ενεργεια,και σε μερες ξεκουασης θα τρωω παλι 3 γευματα με λιγο περισοτερο λιπος,και πολυ μειωμενο υδατανθρακα.Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη terataki : 25-05-11 στις 08:56
-
25-05-11 09:11 #29
-
25-05-11 10:50 #30
- Εγγραφή
- 22-05-2011
- Μηνύματα
- 401