Σελίδα 1 από 19 12311 ... ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 278
  1. 26-02-11 15:22 #1
    Προεπιλογή Intermittent Fasting (IF)/ LeanGains Diet
    Καλησπέρα παιδιά. Προσφατα διάβασα αυτό το άρθρο
    Κώδικας:
    http://www.leangains.com/2010/10/top-ten-fasting-myths-debunked.html
    και μπορώ να πώ ότι έμεινα έκληπτος και πολύ μπερδεμένος διότι στην ουσία αυτη η είδους δίαιτα "απορρίπτει" τα όσα έχω μάθει τοσο καιρό περί διατροφής που προβαλλονται σε αυτό το φορουμ. Ποια η γνώμη σας για αυτό το θέμα ;
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 26-02-11 21:20 #2
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Devil

    Εγγραφή
    02-06-2010
    Περ.
    Inferno
    Μηνύματα
    13.703
    Προεπιλογή
    πρωτων δεν ειναι καινουργια ειναι σχετικα παλια...

    αν θες την δοκιμαζεις... εγω εκανα μια προσπαθια αλλα μου ειναι δυσκολο να ειμαι σε fast για 16ωρες.... γενικα δεν ειναι ευκολη στην αρχη....

    για ογκο δεν μου φαινετε ιδαιτερα καλη ιδεα.... για καποιον που εχει 3000 θερμιδες για ογκο ισως αλλα για ατομα με 4000 και 5000 ειναι δυσκολη....

    σε περιοδους διαιτας παλι φαινετε αρκετα ωραια.... ισως την δοκιμασω τοτε...
    Το ποτό και το κάπνισμα με βοήθησαν να κόψω το γυμναστήριο!
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 26-02-11 22:19 #3
    Moderator
    Το avatar του χρήστη sTeLaKoS

    Εγγραφή
    21-09-2009
    Περ.
    Καβάλα
    Μηνύματα
    7.968
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο greekoo Εμφάνιση μηνυμάτων
    Καλησπέρα παιδιά. Προσφατα διάβασα αυτό το άρθρο
    Κώδικας:
    http://www.leangains.com/2010/10/top-ten-fasting-myths-debunked.html
    και μπορώ να πώ ότι έμεινα έκληπτος και πολύ μπερδεμένος διότι στην ουσία αυτη η είδους δίαιτα "απορρίπτει" τα όσα έχω μάθει τοσο καιρό περί διατροφής που προβαλλονται σε αυτό το φορουμ. Ποια η γνώμη σας για αυτό το θέμα ;
    greekoo γράψε μας μια μικρή μετάφραση-περίληψη της δίαιτας που για να καταλάβουμε όλοι
    ὓβρις→ἂτη→νέμεσις→τίσις
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 26-02-11 22:26 #4
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Devil

    Εγγραφή
    02-06-2010
    Περ.
    Inferno
    Μηνύματα
    13.703
    Προεπιλογή
    ^^^

    με λιγα λογια ειναι μια διαιτα οπου 16 ωρες (μαζι με αυτες του υπνου...) δεν τρως τιποτα... η' μικρα γευματα με μαξ το 20% των συνολικων θερμιδων....
    και μετα την προπονηση τρως 1 μεγαλο γευμα.... (στο τελος της μερας...) το οποιο βεβαια μπορεις να το σπασεις σε ''μικροτερα''..... με λιγα λογια 16 ωρες νυστικος και τρως τις αλλες 8 ωρες....
    Το ποτό και το κάπνισμα με βοήθησαν να κόψω το γυμναστήριο!
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 24-05-11 16:04 #5
    Προεπιλογή IF diet/leansgains
    λοιπον,υστερα απο σκεψη θα ακολουθησω μια διαιτα για 1 μηνα να πεσω 2% λιπος.

    λοιπον σε μερα προπονησης θα τρωω λιγο παραπανω,και ξεκουρασης λιγοτερο

    9πμ πρωινη αεροβια

    12πμ .2 αυγα ολοκληρα(για να εχω αμινοξεα κατα την διαρκεια της προπονησης,μιας και δεν μπορω να παρω BCAA),και 5 κουταλιες σουπας κουακερ
    3πμ .προποπονηση
    4πμ .αμεσως μετα.5γρ κρεατινη/1κ.σ γλυκοζη αναμιγμενα σε 600 μλ γαλα,1 κεσε τονο,400γρ μπιφτεκι/κοτοπουλο,1 πολιβιταμινη
    8πμ . 200γρ γιαουρτι,πρασινη σαλατα με 1 κσ λαδι
    αυτα σε μερα προπονησης.

    σε μερα ξεκουρασης παει ετσι

    9πμ αεροβια
    12 πμ .5γρ κρεατινη αναμιγμενη σε 300μλ γαλα,300γρ μπιφτεκι/κοτοπουλο,πρασινη σαλατα με 1κσ λαδι,1 πολιβιταμινη
    4πμ 2 ολοκληρα αυγα,,πρασινη σαλατα με 1κσ λαδι
    6πμ 200γρ γιαουρτι,πρασινη σαλατα με 1κσ λαδι

    θελω την γνωμη απο ατομα που το χουν δοκιμασει
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη terataki : 24-05-11 στις 18:19
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 24-05-11 18:08 #6
    Προεπιλογή
    νομιζω ειναι χαλια...
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 24-05-11 18:09 #7
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο SeXperT Εμφάνιση μηνυμάτων
    νομιζω ειναι χαλια...
    γιατι?
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 24-05-11 18:11 #8
    Προεπιλογή
    βγαζεις δεν βγαζεις 1200 θερμιδες, λιγα γευματα, σε λαθος ωρες, κατα την διαρκεια του υπνου μενεις 12 ωρες νυστικος, πραγμα που το θεωρω μεγα λαθος...

    γενικως ειναι ολη λαθος νομιζω... ψαξε βρες μεσα στο φορουμ μια και προσαρμωσε την στα δικα σου δεδομενα... και πες μας υψος/κιλα ...
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 24-05-11 18:12 #9
    Dah Pimp
    Το avatar του χρήστη COBRA_STYLE

    Εγγραφή
    15-11-2008
    Περ.
    Αlpha Male region
    Μηνύματα
    14.672
    Προεπιλογή
    ενας αχταρμας ειναι...οχι γαλα με κρεατινη καλυτερα...παιζει θεματακι με το ph απο οσο γνωριζω
    If you can make her laugh,you can make her scream
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 24-05-11 18:18 #10
    Προεπιλογή
    χεχε,μαλλον εσυ πρεπει να ψαξεις καλυτερα
    η συγκεκριμενη διαιτα αφηνει ενα κενο 16ωρων απο το επομενο γευμα.δηλαδη τρωω 8ωρα το βραδυ το τελευταιο γευμα και το επομενο ειναι το πρωι στης 12. 16 ωρες δηλαδη.
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 24-05-11 18:19 #11
    Προεπιλογή
    η σκεψη ειναι καπως ετσι

    12-1 PM or around lunch/noon: Pre-workout meal. Approximately 20-25% of daily total calorie intake.
    3-4 PM: Training should happen a few hours after the pre-workout meal.
    4-5 PM: Post-workout meal (largest meal).
    8-9 PM: Last meal before the fast.

    η μονη αλλαγη που ισως κανω ειναι στο τελευταιο γευμα,να προσθεσω ελαχιστες θερμιδες ακομα.και στο 1ο γευμα εβαλα λιγα κουακερ
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 24-05-11 18:22 #12
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο COBRA_STYLE Εμφάνιση μηνυμάτων
    ενας αχταρμας ειναι...οχι γαλα με κρεατινη καλυτερα...παιζει θεματακι με το ph απο οσο γνωριζω
    καμια σχεση.το ph του γαλακτος κυμενεται σε αλκαλικα διαλυματα οχι οξινα
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 24-05-11 18:25 #13
    Προεπιλογή
    http://doubleyourgains.com/musclebui...oach_Final.pdf

    oποιος ενδιαφερεται ας ριξει μια ματια
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 24-05-11 18:35 #14
    Dah Pimp
    Το avatar του χρήστη COBRA_STYLE

    Εγγραφή
    15-11-2008
    Περ.
    Αlpha Male region
    Μηνύματα
    14.672
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο terataki Εμφάνιση μηνυμάτων
    καμια σχεση.το ph του γαλακτος κυμενεται σε αλκαλικα διαλυματα οχι οξινα

    εισαι σιγουρος γιαυτο ετσι??οκ...ειχε δικιο τελικα ενας πρωινος φιλος στα χαλικια
    If you can make her laugh,you can make her scream
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 24-05-11 18:45 #15
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο COBRA_STYLE Εμφάνιση μηνυμάτων

    εισαι σιγουρος γιαυτο ετσι??οκ...ειχε δικιο τελικα ενας πρωινος φιλος στα χαλικια
    πηγαινε ανοιξε βιβλιο χημειας να δεις, εχει 6,7 ph πολυ κοντινο στο νερο που εχει 7
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 1 από 19 12311 ... ΤελευταίαΤελευταία