Kickboxing

[Pain]

γυρη, βασιλικος πολτος

Υ/Γ ασχολουμαι και εγω με το κικ, σε ποια σχολη πας?

[mik]

για βασιλικο πολτο εχω ακουσει και εγω,αλλα ποιες ωρες της ημερας να το περνουμε?

[mik]

και σε τι δοσολογια??(εχω ακουσει με την ακρη μιας οδοντογλυφιδας,δεν θελει πολυ,ισχυει??)

[Devil]

καλησπέρα
ασχολούμε 1 χρόνο με το kickboxing το πρόβλημα μου είναι ότι κουράζομαι εύκολα με απότελεσμα να μην εχω ούτε δύναμη να ρίξω.!κάνω γυμναστίκη και τα σχετίκα,αναρωτιέμαι λοιπόν αν υπάρχει κάτι να μου δώσει δύναμη και κυρίως αντοχή θα ηθελα ομως αν υπάρχει κάτι να μην με βαρύνει.α και δεν με ενδιαφέρει η γράμωση.

pureblood απο διατροφη πως πας? μπορεις να την γραψεις?

[paulakos]

Καλησπερα φιλε μου,καθαροαιμε.Καταρχας θα κοιταξεις την διατροφη σου και αν τρως αρκετους υδατανθρακες κατα την διαρκεια της μερας!Ποσο χρονων εισαι?Κιλα?Υψος?
Να πας να κανεις εξετασεις αιματος να δεις τι παιζει,απο κει θα καταλαβεις πολλα.Μπορεις να κανεις και ενα τεστ κοπωσεως αν οταν κουραζεσαι πονας στο στηθος.Μετα θα προσεξεις τους παλμους σου στην ρποπονηση γιατι απο φυσικη κατασταση μπορει να εισαι πολυ χαμηλα μιας και στο κικ δεν κανετε τρεξιμο αντοχης.Κατι απο αυτα ειναι,ή δεν τρως σωστα ή η καρδια σου ειναι αδυναμη.

[pureblood]

ευχαριστω για τις απαντησεις λοιπον. απο διατροφη δεν κανω το ιδιαιατερο κανονικα με λιγο περισοτερο κρεας και συνηθως τροω δυο τρεις φορες την βδομαδα Pizza και κανα σουβλακιηληκια στα 22 1.80 70kg απο εξετασεις αιματος εχω κανει ολα complepaulakos αυτο που ειπες ισχυει οταν κουραζομαι πολυ πανω στο ring εχω κατι σαν πονο στο στηθος...

[paulakos]

Πρωτα απο ολα κανε μια διατροφη με 6 γευματα,ειναι το αλφα και το ωμεγα σε εναν αθλητη,θα εχεις παντα ενεργεια για προπονηση και δεν θα νιωθεις κουρασμενος θα εισαι αλλος ανθρωπος.Κατι πιτσες και σουβλακια τι να σου πω τωρα?Απλα κοφτα....
Εισαι και πολυ λιγα κιλα για το υψος σου,κοιταξε το...
Σαββατα μπορεις να πηγαινεις να κανεις λιγο τρεξιμο για αντοχη,ελπιζω να μην καπνιζεις.
Πανω στο σπαρινγκ να εισαι χαλαρος να αναπνεεις και να μην σφιγγεσαι ετσι θα κουραζεσαι λιγοτερο.Ριξε μια ματια στα αρθρα με τις διατροφες και κανε μια δικη σου,καλη αρχη....

[pureblood]

δεν καπνιζω ευτυχως
θα κοιταξω τις διατροφες που μου ειπες,ειδα δυο διατροφη ογκου διατροφη γραμμωσης,εγω μαλλον θα παρω την δευτερη....?
επισης δεν εχω δει κανεναν να μο προτεινει καποιο βοηθημα για περισοτερη αντοχη,και δυναμη δεν υπαρχει?

[pureblood]

γυρη, βασιλικος πολτος

Υ/Γ ασχολουμαι και εγω με το κικ, σε ποια σχολη πας?

Στους μαχητες

[paulakos]

δεν καπνιζω ευτυχως
θα κοιταξω τις διατροφες που μου ειπες,ειδα δυο διατροφη ογκου διατροφη γραμμωσης,εγω μαλλον θα παρω την δευτερη....?
επισης δεν εχω δει κανεναν να μο προτεινει καποιο βοηθημα για περισοτερη αντοχη,και δυναμη δεν υπαρχει?

Οχι βεβαια,θα κανεις διατροφη ογκου!Μετα την προπονηση μπορεις να πινεις καθαρη πρωτεινη με νερο!
Βοηθημα για περισσοτερη αντοχη ειναι να κανεις τρεξιμο....
και για περισσοτερη δυναμη ειναι να τρως ολο το φαι σου...
Κανε αυτα και θα τα πας περιφημα!!!!!!!!!

[pureblood]

Οχι βεβαια,θα κανεις διατροφη ογκου!Μετα την προπονηση μπορεις να πινεις καθαρη πρωτεινη με νερο!
Βοηθημα για περισσοτερη αντοχη ειναι να κανεις τρεξιμο....
και για περισσοτερη δυναμη ειναι να τρως ολο το φαι σου...
Κανε αυτα και θα τα πας περιφημα!!!!!!!!!

με την πρωτεινη ογκου θα αποχτησω παραπανω μυικη μαζα που δεν θελω,γτ δεν πρεπει...λογω κατηγοριας που παιζω,σωστα αυτο δεν γινετε?

[paulakos]

με την πρωτεινη ογκου θα αποχτησω παραπανω μυικη μαζα που δεν θελω,γτ δεν πρεπει...λογω κατηγοριας που παιζω,σωστα αυτο δεν γινετε?

Μα κακο ειναι να παρεις λιπος και να ανεβεις κατηγορια,αν παρεις μυικη μαζα θα ειναι οτι το καλυτερο και ας χρειαστει να ανεβεις κατηγορια,εισαι 22 χρωνων και το σωμα σου θα αλλαζει ετσι και αλλιως,απλα αν κανεις διατροφη και τρως σωστα δεν θα παρεις τοσο πολυ λιπος αλλα μυς.Και μην ξεχνας πως για το υψος σου εχεις πολυ λιγα κιλα,πρεπει να ανεβεις καμια δεκαρια.Παντως καλυτερα καθαρη πρωτεινη!!!

[pureblood]

Μα κακο ειναι να παρεις λιπος και να ανεβεις κατηγορια,αν παρεις μυικη μαζα θα ειναι οτι το καλυτερο και ας χρειαστει να ανεβεις κατηγορια,εισαι 22 χρωνων και το σωμα σου θα αλλαζει ετσι και αλλιως,απλα αν κανεις διατροφη και τρως σωστα δεν θα παρεις τοσο πολυ λιπος αλλα μυς.Και μην ξεχνας πως για το υψος σου εχεις πολυ λιγα κιλα,πρεπει να ανεβεις καμια δεκαρια.Παντως καλυτερα καθαρη πρωτεινη!!!

οκ ξεκινησα είδη με μια διατροφη....θα δω πως θα παει με τα κιλα,και θα σου πω σε λιγο καιροεπισης κανεις δεν ξερει να μου προτεινει κατι για παραπανω δυναμη και αντοχη στην προπονηση???

[Pain]

για βασιλικο πολτο εχω ακουσει και εγω,αλλα ποιες ωρες της ημερας να το περνουμε?

οποτε νιωθεις κουρασμενος, εχει ενα πολυ μικρο κουταλακι μεσα. με την ακρη του κουταλιου, το βαζεις κατω απο τη γλωσσα και διαλυεται με το σαλιο

[Pain]

Στους μαχητες

σε ποια περιοχη ειναι?