Σχετικά με το Crossfit.

[No Cash]

ωραια φαση πρεπει να ειναι το cross fit... αλλα προσωπικα θα το βαριομουν λιγο...

και ογκο μπορεις να βαλεις... απλα δεν ειναι κι ο πιο ιδανικος τροπος...

συνηθιζεται να κανουν ατομα που κανουν πολεμικες τεχνες... ειδικοτερα στην αμερικη οσοι ασχολουνται με mma... κανουν και crossfit..

παντως... πρεπει να ειναι αρκετα επικινδυνο για τραυματισμους... γιατι "κινουνται" πολυ γρηγορα.. και εκτελουν τις ασκησεις επισης γρηγορα...

ειδικα ο τροπος που κανουν ελξεις.. ειναι λες και χτυπιουνται σαν χταποδια...

[geo28]

λεει ασχημα το crossfit..γενικα ειναι πολυ αυτορυθμιζομενο και
μπορει να το χρησιμοποιησει καποιος για οτι σκοπο θελει.εγω συγκεκριμενα
το χρησιμοποιω σαν αεροβιο,γτ βαριεμαι θανατηφορα τρεξιμο,διαδρομους κλπ..συγκεκριμενα κανω
το bear comlex που ειναι squat clean-overhead press-back squat-behind the neck press-power clean(αυτο ειναι
μια επαναληψη)...μπορω να εγγυηθω οτι ειναι θανατος και πολυ πιο ενδιαφερον απο κλασικη αεροβια
και περισσοτερο ιδρωτα απο hiit..καντε ενα 4χ8 με 40 κιλα και θα με θυμηθειτε..
[YOUTUBE=VpVusgtvNFM&feature=related]VpVusgtvNFM&feature=related[/YOUTUBE]

[gym]

oh yesssss......

[tolis93]

παιδια δοκιμασα σημερα ενα ειδος απο δαυτη.δε μου φανηκε δυσκολη αλλα εκανε δουλεια σιγουρα.την ενιωσα

[thanasis76]

λεει ασχημα το crossfit..γενικα ειναι πολυ αυτορυθμιζομενο και
μπορει να το χρησιμοποιησει καποιος για οτι σκοπο θελει.εγω συγκεκριμενα
το χρησιμοποιω σαν αεροβιο,γτ βαριεμαι θανατηφορα τρεξιμο,διαδρομους κλπ..συγκεκριμενα κανω
το bear comlex που ειναι squat clean-overhead press-back squat-behind the neck press-power clean(αυτο ειναι
μια επαναληψη)...μπορω να εγγυηθω οτι ειναι θανατος και πολυ πιο ενδιαφερον απο κλασικη αεροβια
και περισσοτερο ιδρωτα απο hiit..καντε ενα 4χ8 με 40 κιλα και θα με θυμηθειτε..
[YOUTUBE=VpVusgtvNFM&feature=related]VpVusgtvNFM&feature=related[/YOUTUBE]

κουραστικα και μονο που τον ειδα... εγω λεω να ξεκινησω μονο με την μπαρα...
πολυ καλο παντος!!!! και απο ογκο, σιγουρα θα περνεις, αν τα κανεις σωστα...

[Andrikos]

Το Crossfit έχει προκαλέσει ραβδομυώλυση σε αρκετούς. Ότι είναι δύσκολο δεν σημαίνει πώς είναι πιο αποδοτικό από κάτι λιγότερο δύσκολο.

[MusclesOfShadow]

κουραστικα και μονο που τον ειδα... εγω λεω να ξεκινησω μονο με την μπαρα...
πολυ καλο παντος!!!! και απο ογκο, σιγουρα θα περνεις, αν τα κανεις σωστα...

Παιδια το clean n jerk δεν ειναι η μονη ασκηση που κανουν στο cross fit, αυτη η ασκηση γινεται και σε αλλους ειδους προγραμματα με βαρη, ειναι κινηση αρσης βαρων!

[No Cash]

Το Crossfit έχει προκαλέσει ραβδομυώλυση σε αρκετούς. Ότι είναι δύσκολο δεν σημαίνει πώς είναι πιο αποδοτικό από κάτι λιγότερο δύσκολο.

τοτε γιατι οι περισσοτεροι αθλητες mma στην αμερικη... κανουν crossfit.... με αυτη τη λογικη δεν θα εκαναν αυτο το κατι λιγοτερο δυσκολο αλλα εξισου αποδοτικο??



τι ειναι η ραβδομυωλυση στο περιπου..

[gym]

τοτε γιατι οι περισσοτεροι αθλητες mma στην αμερικη... κανουν crossfit.... με αυτη τη λογικη δεν θα εκαναν αυτο το κατι λιγοτερο δυσκολο αλλα εξισου αποδοτικο??



τι ειναι η ραβδομυωλυση στο περιπου..

γιατι πιστευω οτι απλα ειναι η καινουρια τους μοδα που ηδη εχει βγει προς τα εξω αλλα και στην χωρα μας(φαντασου δηλαδη ποσα χρονια πριν εχει ξεκινησει αυτο)και πουλαει....θελει λεφτα για να κανεις κροσφιτ σε ενα κεντρο οργανωμενο διοτι ειναι ψηλα η συνδρομη τους ποσο μαλλον οι εκπαιδευσεις τους που το εχω ψαξει...(χτυπανε καλα οι αμερικανοι...ξερουν τι πουλανε...)
και εχουν κ αυτο το στυλακι το αγριο,το δυσκολο και τσιμπανε ολοι οτι ΜΟΝΟ με αυτο κανεις σωμα.....απλα συνδυαζει πολλες τεχνικες κ ειναι κατι το καινουριο...γι αυτο το προωθουν....και λογικα κ οι αθλητες ΜΜΑ το κανουν και γιατι βλεπουν διαφορα αλλα πιστευω επειδη αυτοι θελουν κ αντοχη,ετσι δεν ειναι?οποτε το κσ τους το δινει κ αυτο...

[thanasis76]

γιατι πιστευω οτι απλα ειναι η καινουρια τους μοδα που ηδη εχει βγει προς τα εξω αλλα και στην χωρα μας(φαντασου δηλαδη ποσα χρονια πριν εχει ξεκινησει αυτο)και πουλαει....θελει λεφτα για να κανεις κροσφιτ σε ενα κεντρο οργανωμενο διοτι ειναι ψηλα η συνδρομη τους ποσο μαλλον οι εκπαιδευσεις τους που το εχω ψαξει...(χτυπανε καλα οι αμερικανοι...ξερουν τι πουλανε...)
και εχουν κ αυτο το στυλακι το αγριο,το δυσκολο και τσιμπανε ολοι οτι ΜΟΝΟ με αυτο κανεις σωμα.....απλα συνδυαζει πολλες τεχνικες κ ειναι κατι το καινουριο...γι αυτο το προωθουν....και λογικα κ οι αθλητες ΜΜΑ το κανουν και γιατι βλεπουν διαφορα αλλα πιστευω επειδη αυτοι θελουν κ αντοχη,ετσι δεν ειναι?οποτε το κσ τους το δινει κ αυτο...

εχεις απολυτο δικιο για τις μοδες, και ιδικα για τα αμερικανακια... αλλα εγω ετσι που το ειδα στο βιντεακι το συγκεκριμενο δεν θελει και καμια τρελη εκπαιδευση. το πιο βασικο ειναι να εισαι λιγο γυμνασμενος και να κανεις καλο ζεσταμα γιατι παθαινεις στο πολυ χαλαρο ζημια στη μεση...
παντος κατα τον Μαιο που θα θελω να γραμμωσω θα το δουλεψω. γνωμη μου με πιο λιγα κιλα και περισσοτερες επαναληψεις...

[Andrikos]

τοτε γιατι οι περισσοτεροι αθλητες mma στην αμερικη... κανουν crossfit.... με αυτη τη λογικη δεν θα εκαναν αυτο το κατι λιγοτερο δυσκολο αλλα εξισου αποδοτικο??



τι ειναι η ραβδομυωλυση στο περιπου..

Μάλλον γιατί οι περισσότεροι αθλητές στο MMA δεν ξέρουν και αυτοί τι είναι η ραβδομυώλυση και από τι μπορεί να προκληθεί.

[No Cash]

γιατι πιστευω οτι απλα ειναι η καινουρια τους μοδα που ηδη εχει βγει προς τα εξω αλλα και στην χωρα μας(φαντασου δηλαδη ποσα χρονια πριν εχει ξεκινησει αυτο)και πουλαει....θελει λεφτα για να κανεις κροσφιτ σε ενα κεντρο οργανωμενο διοτι ειναι ψηλα η συνδρομη τους ποσο μαλλον οι εκπαιδευσεις τους που το εχω ψαξει...(χτυπανε καλα οι αμερικανοι...ξερουν τι πουλανε...)
και εχουν κ αυτο το στυλακι το αγριο,το δυσκολο και τσιμπανε ολοι οτι ΜΟΝΟ με αυτο κανεις σωμα.....απλα συνδυαζει πολλες τεχνικες κ ειναι κατι το καινουριο...γι αυτο το προωθουν....και λογικα κ οι αθλητες ΜΜΑ το κανουν και γιατι βλεπουν διαφορα αλλα πιστευω επειδη αυτοι θελουν κ αντοχη,ετσι δεν ειναι?οποτε το κσ τους το δινει κ αυτο...

ισως και να ναι ετσι... ποιος ξερει...

φαινεται παντως τρελα επικινδυνο για τραυματισμους...

[sobral]

Μάλλον γιατί οι περισσότεροι αθλητές στο MMA δεν ξέρουν και αυτοί τι είναι η ραβδομυώλυση και από τι μπορεί να προκληθεί.

ναι δηλ στο ufc που είναι το τοπ επίπεδο των ΜΜΑ δεν ξέρουν και θέλουν να δουν τους αθλητές τους να τραυματίζονται...συγνώμη αλλά επειδή παρακολουθώ στενά τα των ΜΜΑ (και από διαφορετικές ιδιότητες) απλά σου λέω ότι ξέρουν καλά τους κινδύνους που κρύβουν αυτές οι προπονήσεις. Το θέμα είναι ότι το άθλημα αυτό το είδος προπόνησης απαιτεί. αν δεν θες να κάνεις αυτά, πας σε άλλο άθλημα. Δυστυχώς ή ευτυχώς οι απαιτήσεις είναι τεράστιες (συνέπεια των παραπάνω η φαρμακοδιέγερση, τα PEDs κ.ά.) Αν δεις προετοιμασία τέτοιου αθλητή ακολουθούν ΟΛΟΙ το ίδιο μοτίβο (ασχέτως τις διαφορές που έχουν οι εκάστοτε strength & condiotiong coaches). Και το crossfit δεν είναι κάτι καινούργιο το κάνουν χρόοονια τώρα αλλά δεν του είχαν βγάλει όνομα. αλλά τώρα μπήκε το μάρκετινγκ και τα φράγκα στη μέση και έπρεπε κάπως να το προωθήσουν. Φιλικά πάντα απλά ήθελα να κάνω μία διευκρίνηση στο σχόλιο σου για την ραβδομυώλυση.

[Saldi]

αλλα εγω ετσι που το ειδα στο βιντεακι το συγκεκριμενο δεν θελει και καμια τρελη εκπαιδευση. το πιο βασικο ειναι να εισαι λιγο γυμνασμενος και να κανεις καλο ζεσταμα γιατι παθαινεις στο πολυ χαλαρο ζημια στη μεση...
παντος κατα τον Μαιο που θα θελω να γραμμωσω θα το δουλεψω. γνωμη μου με πιο λιγα κιλα και περισσοτερες επαναληψεις...

Δεν είναι όμως μόνο αυτο το cross...
Θέλεις εκπαιδευση γιατι εχει τόσες τεχνικές που με τον τρόπο που γίνονται σαν superset κλπ κλπ ο τραυματισμός σε περιμένει στην γωνία...!

[Andrikos]

ναι δηλ στο ufc που είναι το τοπ επίπεδο των ΜΜΑ δεν ξέρουν και θέλουν να δουν τους αθλητές τους να τραυματίζονται...συγνώμη αλλά επειδή παρακολουθώ στενά τα των ΜΜΑ (και από διαφορετικές ιδιότητες) απλά σου λέω ότι ξέρουν καλά τους κινδύνους που κρύβουν αυτές οι προπονήσεις. Το θέμα είναι ότι το άθλημα αυτό το είδος προπόνησης απαιτεί. αν δεν θες να κάνεις αυτά, πας σε άλλο άθλημα. Δυστυχώς ή ευτυχώς οι απαιτήσεις είναι τεράστιες (συνέπεια των παραπάνω η φαρμακοδιέγερση, τα PEDs κ.ά.) Αν δεις προετοιμασία τέτοιου αθλητή ακολουθούν ΟΛΟΙ το ίδιο μοτίβο (ασχέτως τις διαφορές που έχουν οι εκάστοτε strength & condiotiong coaches). Και το crossfit δεν είναι κάτι καινούργιο το κάνουν χρόοονια τώρα αλλά δεν του είχαν βγάλει όνομα. αλλά τώρα μπήκε το μάρκετινγκ και τα φράγκα στη μέση και έπρεπε κάπως να το προωθήσουν. Φιλικά πάντα απλά ήθελα να κάνω μία διευκρίνηση στο σχόλιο σου για την ραβδομυώλυση.

Χαίρομαι που παρακολουθείς το ΜΜΑ χρόνια. Εγώ παρακαλουθώ το Pubmed χρόνια . Τώρα αν το γνωρίζουν ή όχι δεν μου πέφτει λόγος, εσύ ξέρεις καλύτερα. Πάντως η ραβδομυώλυση είναι κάτι πραγματικό, και έχουν τραβήξει και μυνήση σε προπονητή Crossfit επειδή την προκάλεσε.

Και κατά την γνώμη μου ορθά. ΟΚ , στους αθλητές που αγωνίζονται σε ένα ανώτερο επίπεδο ας πούμε ότι είναι συνειδητοποιημένοι αλλά στον μέσο ανυποψίαστο που απλά θέλει να χάσει λίγο το σωσίβιο και να μην φαίνεται τελείως αγύμναστος η συνταγογράφηση άσκησης πρέπει να γίνεται με σύνεση.