Θέμα: smoothie

Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 2 από 2
  1. 06-02-14 20:29 #1
    Προεπιλογή smoothie
    καλησπερας σας...θ ηθελα ν σας ρωτησω συνταγες για smoothies με ποσοτητα πρωτεινων και υδατανθρακων και χαμηλη ποσοτητα λιπαρων..
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 22-03-14 16:22 #2
    Προεπιλογή smoothie
    εγω πεταω στο μπλεντερ τα παρακατω:
    για υδατανθρακες και βιταμινες
    1 πορτοκαλι
    3-4 φραουλες
    μιση μπανανα
    μισο ποτυρι χυμο ροδι
    για καλα λιπαρα
    3 αμυγδαλα
    2 καρυδια
    1 κουταλακι λιναροσπορο
    1 κουταλακι φυτρο σταριου
    μισο ποτυρι γαλα
    λιγο κανελα βοηθαει στο μεταβολισμο
    και για πρωτεινη
    1 σκουπ whey
    βγαζει καμια 600μλ ειναι οτι πρεπει το πρωι, σαν πληρες γευμα
    Απάντηση με παράθεση