ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΚΑΙ ΜΠΥΡΑ!!

[κουλης]

Στην πρωτη περιπτωση παιρνεις θερμίδες μονο απο αλκοόλ, στη δεύτερη απο ζάχαρη (μιλάω προφανώς για τους χυμους Αμίτα).
Δεν εχω καταληξει ακομα.

την ζαχαρη ομως μπορει να την χρησιμοποιησει ο οργανισμος σαν ενεργεια,τη καις δλδ με λιγο τρεξιμο σιγα τις θερμιδες που εχει η αμιτα,ενω το αλκοολ ειναι υδατανθρακας που δεν μπορει να χρησιμοποιηθει σαν ενεργεια!

ps( στα συστατικα της η αμιτα λεει οτι εχει ζαχαρη?)

[konna]

την ζαχαρη ομως μπορει να την χρησιμοποιησει ο οργανισμος σαν ενεργεια,τη καις δλδ με λιγο τρεξιμο σιγα τις θερμιδες που εχει η αμιτα,ενω το αλκοολ ειναι υδατανθρακας που δεν μπορει να χρησιμοποιηθει σαν ενεργεια!

ps( στα συστατικα της η αμιτα λεει οτι εχει ζαχαρη?)

θα το ελέγξω περισσότερο και θα σε ενημερώσω. Αν και ουτως ή άλλως δεν υπήρχε περίπτωση να προτιμήσω χυμό απο μπύρα

[lila_1]

Και που να δοκιμάσεις μπύρα κατα τη διάρκεια της προπόνησης...!

[lila_1]

το αλκοολ ειναι υδατανθρακας που δεν μπορει να χρησιμοποιηθει σαν ενεργεια!

okay...

Το αλκοολ είναι αλκοόλ. Ο υδατάνθρακας είναι ΑΣΧΕΤΗ χημική ένωση.
Και το αλκοολ δίνει 7 θερμίδες ανα γραμμάριο.
Όταν εισέρχεται στο σώμα αναστέλεται η κάυση λιπών/υδατανθρακων/πρωτεινών μέχρι να μεταβολιστεί αυτό πρώτο απο όλα.

[Giannistzn]

Και που να δοκιμάσεις μπύρα κατα τη διάρκεια της προπόνησης...!

Ποσο πισω εισαι... Μα ποσο.. Μετα την προπ, μπυρα με 1,5σκουπ πρωτεΐνης. Για καλυτερη απορροφηση.

[lila_1]

Ποσο πισω εισαι... Μα ποσο.. Μετα την προπ, μπυρα με 1,5σκουπ πρωτεΐνης. Για καλυτερη απορροφηση.

Μετά δεν έχει νόημα να την πιείς....κατα τη διάρκεια είναι το ζητούμενο...εκεί φαίνονται οι ευεργετικές επιδράσεις του αλκοολ..
Και μη με αναγκάσεις να σου ποστάρω τις πρόσφατες έρευνες που αποδεικνύουν τα οφέλη της κατανάλωσης μπύρας κατα τη διάρκεια της προπόνησης....

[PEGY]

Εγώ ξέρω απ την ομάδα του φίλου μου πως μετά από αγώνα πίνουν μια μπυρίτσα.

Βλακεία;

[lila_1]

Εγώ ξέρω απ την ομάδα του φίλου μου πως μετά από αγώνα πίνουν μια μπυρίτσα.

Βλακεία;

Εξαρτάται..
Παίζουν στον αγώνα ή βλέπουν τον αγώνα..?

[Giannistzn]

Εξαρτάται..
Παίζουν στον αγώνα ή βλέπουν τον αγώνα..?

Οπως και να εχει λαθος ειναι.. Μπυρα μετα τον αγωνα? Αφου ειπαμε, ή κατα την προπονηση ή κατα τη διαρκεια του αγωνα. Μη μας τα γυριζεις. Μαλλον δεν εχεις διαβασει καλα τις προσφατες ερευνες

[Triumph]

Ποια είναι η διατροφική αξία της μπύρας;

Η μπύρα παρασκευάζεται από φυσικές πρώτες ύλες με υψηλή διατροφική αξία όπως είναι το κριθάρι, η μαγιά, τα δημητριακά και το νερό, οι οποίες συμβάλλουν σ’έναν υγιεινό τρόπο ζωής και μια ισορροπημένη διατροφή. Η μπύρα διαθέτει πολλά ωφέλιμα συστατικά όπως είναι οι αντιοξειδωτικές ουσίες, τα μεταλλικά άλατα, τα ιχνοστοιχεία και οι βιταμίνες (κυρίως του συμπλέγματος Β). Προσφέρει πολλές βιταμίνες στον οργανισμό αλλά καμιά τροφή δεν παρέχει το σύνολο των ζωτικών ιχνοστοιχείων που χρειάζεται ο οργανισμός γι’αυτό πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο για μια ισορροπημένη διατροφή.

Η μπύρα αποτελείται από νερό σε ποσοστό περίπου 93% και είναι ένα δροσιστικό ποτό με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ. Τα ποτά με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ, όπως η μπύρα, απορροφούνται πιο αργά από το στομάχι με αποτέλεσμα και η συγκέντρωση αλκοόλ στο αίμα να είναι χαμηλή.
Τα φυσικά συστατικά της μπύρας και η συμβολή αυτών στην υγεία του ανθρώπου

Η ήπια κατανάλωση μπύρας σχετίζεται με μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρδιοαγγειακών παθήσεων όχι μόνο λόγω της μικρής περιεκτικότητας σε αλκοόλ αλλά και στα συστατικά που περιέχει όπως είναι τα αντιοξειδωτικά στοιχεία, τα ιχνοστοιχεία και οι βιταμίνες που έχουν προστατευτική δράση. Η μπύρα αποτελεί πηγή διαλυτών ινών που προέρχονται από τα κυτταρικά τοιχώματα του κριθαριού. Δύο ποτήρια μπύρα περιέχουν περίπου το 10% των συνιστώμενων καθημερινών αναγκών σε φυτικές ίνες. Οι φυτικές ίνες ρυθμίζουν την ομαλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος, επιβραδύνουν την πέψη και απορρόφηση του φαγητού και μειώνουν τα επίπεδα της χοληστερόλης.
Αντιοξειδωτικά στοιχεία

Τα αντιοξειδωτικά στοιχεία στη μπύρα βρίσκονται στο κριθάρι και στο λυκίσκο. Η ποσότητα αντιοξειδωτικών στη μπύρα εξαρτάται από το είδος της μπύρας, τα ακατέργαστα υλικά και την διαδικασία παρασκευής. Η μπύρα περιέχει τα διπλάσια αντιοξειδωτικά σε σχέση με το λευκό κρασί αλλά τα μισά από το κόκκινο. Έρευνες έδειξαν η περιεκτικότητα αίματος σε αντιοξειδωτικά αυξάνεται με την κατανάλωση μπύρας που σημαίνει ότι απορροφάται ευκολότερα από τον οργανισμό. Τα στοιχεία αυτά έχουν προστατευτικό ρόλο έναντι του καρκίνου χάρη στην δράση των ελεύθερων ριζών καθώς παίζουν και σημαντικό ρόλο στην μείωση των καρδιακών παθήσεων γιατί παρεμποδίζουν την θρόμβωση.
Βιταμίνες

Η μπύρα είναι πλούσια σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β και κυρίως νιασίνη, ριβοφλαμίνη (Β2), πυριδοξίνη (Β6), φολικό οξύ (Β9), και κοβαλαμίνη (Β12). Η μπύρα αποτελεί τη φυσική πηγή της βιταμίνης Β12 η οποία είναι απαραίτητη για τον οργανισμό. Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β δρουν προστατευτικά στον οργανισμό από τις καρδιοαγγειακές παθήσεις και είναι περισσότερο ωφέλιμη από το κρασί. Επίσης, μειώνει και τα επίπεδα της ομοκυστείνης όπως είναι η κακή χοληστερόλη.
Λυκίσκος

Ο λυκίσκος βρίσκεται σε αφθονία μέσα στη μπύρα και τα άνθη λυκίσκου που προστίθενται κατά την επεξεργασία της λειτουργούν ως φυσικά συντηρητικά και αρωματικά. Ο λυκίσκος περιέχει φλαβονοειδή που έχουν προστατευτικές ιδιότητες σε κάποιες ασθένειες και βοηθούν στην καταπολέμηση κάποιων ειδών καρκίνου.
Μεταλλικά στοιχεία

Η μπύρα περιέχει κάλιο σε υψηλή συγκέντρωση ενώ στο νάτριο είναι χαμηλή. Επίσης, περιέχει ασβέστιο και αρκετό μαγνήσιο το οποίο είναι χρήσιμο κατά της πέτρας της χολής, της απόφραξης των χοληφόρων οδών και του ύπατος. Έρευνες απέδειξαν πως η καθημερινή κατανάλωση ενός ποτηριού μπύρας μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης πέτρας στα νεφρά.
Η μπύρα παχαίνει;

Η μπύρα δεν περιέχει λίπος και έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα. Οι θερμίδες της οφείλονται κυρίως στο αλκοόλ και η θερμιδική της αξία είναι χαμηλότερη από άλλα ποτά αλλά καταναλώνεται πάντα σε μεγάλες ποσότητες. Μια πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι η κατανάλωση μπύρας δεν σχετίζεται με την αύξηση του Δείκτη Μάζας Σώματος και με την παχυσαρκία. Αντιθέτως, η ήπια κατανάλωση μπύρας σχετίζεται με χαμηλότερο ΔΜΣ στις γυναίκες.

Θα σε συμβούλευα να μην παπαγαλίζεις ότι βλέπεις στο beer.gr. Πιστευείς οτι υπάρχει κάποια αντικειμενική άποψη σε αύτο το κείμενο ή απλά λέγοντας ότι η μπύρα δν έχει λίπος και έχει βιταμίνες B την καθιστά αθώα ;

Στο θέμα μας τώρα. Η κατανάλωση αλκοόλ είναι μια προσωπική απόφαση,η υγεία κ η αθλητική απόδοση δν θα επηρεαστούν απο μια μικρή κατανάλωση(π.χ 1-2 μπύρες το μήνα). Το αλκόολ περιέχει σημαντικά ποσοστα ενέργειας αλλά καθόλου θρεπτικα συστατικά. Το αλκοόλ αμέσως πριν ή κατά την διάρκεια της άσκησης δεν βελτιώνει την αθλητική απόδοση αλλά μπορεί να την επηρεάσει αρνιτικά. Όσον αφορά την μπύρα η καθήμερινη κατανάλωση είναι ότι χειρότερο,γενικά η υπερβολή σε τίποτα δν κάνει καλό. Τώρα αν πίνεις 1 μπύρα το μήνα δν είναι πρόβλημα.

[PEGY]

Εξαρτάται..
Παίζουν στον αγώνα ή βλέπουν τον αγώνα..?

XI XI XI!!!!!!

[humanoid]

παραλια,νταλα ο ηλιος,πινεις παγωμενη μπυρα και αραζεις...
χαλαλι οι θερμιδες και το αλκοολ και τα παντα

[deluxe]

Το αλκοολ πως μεταβολιζεται μεσα στο σωμα; Τι εννοουμε αχρηστες θερμιδες; Αποθηκευονται καπου σαν λιπος;

[exkaliber]

Εξαρτάται..
Παίζουν στον αγώνα ή βλέπουν τον αγώνα..?

[beefmeup]

Το αλκοολ πως μεταβολιζεται μεσα στο σωμα; Τι εννοουμε αχρηστες θερμιδες; Αποθηκευονται καπου σαν λιπος;

ειναι κενες θερμιδες.
με το που πινεις αλκοολ,το σωμα κοιταει να καψει πρωτα τις θερμιδες απο αυτο,κ μετα οτι εχει αποθηκευμενο σαν ενεργεια στις αποθηκες του.
κ η περισια απτο αλκοολ γινεται λιπος.