φρουτα αντί βρώμης στο πρωινο

[paposgsxr]

γεια χαρα. θα ηθελα να ρωτησω το εξης. εχω κουραστει με την βρωμη στο πρωινο μου και σκέφτομαι να την βγαλω και να βαλω 1 μηλο 1 μπανανα και 1 στημένο πορτοκαλι + 1 cottage για πρωτεινη. τι γνωμη εχετε?

[Fataoulas]

Eχεις δοκιμασει βρωμη με χυμο μηλου?

[paposgsxr]

Eχεις δοκιμασει βρωμη με χυμο μηλου?

οχι ποτε. εγω ελεγα το μηλο και την μπανανα να την εκανα μικρα κομματια σαν φρουτοσαλατα και συνοδευτικο τον χυμο πορτοκαλι και στο τελος το cottage

[Mikekan]

Το ένα είναι υψηλού γλυκαιμικού δείκτη και το άλλο χαμηλού. Δεν θα σε κρατήσουν χορτάτο τα φρούτα όσο σε κρατάει η βρώμη.

[paposgsxr]

Το ένα είναι υψηλού γλυκαιμικού δείκτη και το άλλο χαμηλού. Δεν θα σε κρατήσουν χορτάτο τα φρούτα όσο σε κρατάει η βρώμη.

Μιχάλη έχεις δίκιο όσον αφορά το χορτάτος αλλά για τον γλυκαιμικο δείκτη πιστεύω ότι δεν παίζει και τόσο ρόλο όταν αφορά το πρωινό

[Mikekan]

Έχεις δίκιο σε αυτό που λες, στο πρωινό και μετά τη προπόνηση δικαιολογείται.

Αλλά το θέμα του κορεσμού είναι πολύ σημαντικό κατά τη γνώμη μου.

[paposgsxr]

Έχεις δίκιο σε αυτό που λες, στο πρωινό και μετά τη προπόνηση δικαιολογείται.

Αλλά το θέμα του κορεσμού είναι πολύ σημαντικό κατά τη γνώμη μου.

Εάν βάλω κάποια δημητριακά πχ τα κλασικά kellogs από καλαμπόκι? Ξέρω ότι δεν έχουν καθόλου φυτικές ίνες αλλά είναι κάτι διαφορετικό από την βρώμη

[Mikekan]

Τρως σκέτη βρώμη με γάλα?

Για αλλαγή μπορείς να βάλεις μέσα μπανάνα, ταχίνι, φυστικοβούτυρο, κάποια πρωτεΐνη, μέλι, wheatgerm, goji berry κτλ. σε διάφορους συνδυασμούς.

Εγώ αυτό κάνω και δεν τη βαριέμαι ποτέ. Αλλάζει τελείως η γεύση κάθε φορά ανάλογα το συνδυασμό.

Δυστυχώς η βρώμη στο πρωινό δύσκολα αντικαθίσταται με κάτι εξίσου θρεπτικό και χορταστικό.

[paposgsxr]

Τρως σκέτη βρώμη με γάλα?

Για αλλαγή μπορείς να βάλεις μέσα μπανάνα, ταχίνι, φυστικοβούτυρο, κάποια πρωτεΐνη, μέλι, wheatgerm, goji berry κτλ. σε διάφορους συνδυασμούς.

Εγώ αυτό κάνω και δεν τη βαριέμαι ποτέ. Αλλάζει τελείως η γεύση κάθε φορά ανάλογα το συνδυασμό.

Δυστυχώς η βρώμη στο πρωινό δύσκολα αντικαθίσταται με κάτι εξίσου θρεπτικό και χορταστικό.

Σ'ευχαριστώ για τις απαντήσεις σου Μιχάλη. Θα το δοκιμάσω με μπανάνα.ακούγεται πολύ καλό

[Mikekan]

Μπανάνα σκέτη είτε με Μπανάνα, πρωτεΐνη βανίλια, φυστικοβουτυρο,πλήρες γάλα! Super!

Να είσαι καλά φίλε μου.

[Δανάη]

φιλε papos αν τρως καθε μερα με τον ιδιο τροπο τη βρωμη ειναι απολυτα φυσιολογικο οτι θα την βαρεθεις καποια στιγμή,μια καλη εναλλακτική ειναι τα weetabix,τσεκαρε τα μακροθρεπτικά συστατικά και θα δεις οτι ειναι παρόμοια με τη βρώμη (εχει ομως και 4% ζαχαρη...δεν ξερω αν σε πειραζει τοσο αυτό)