Μια ερωτηση για υ/α και προπονηση

**CRASHDΪET** · 07-05-11 16:03

παιδια θα ηθελα να ρωτησω λογω της δουλειας μου δεν υπαρχει δυνατοτητα να παω γυμναστηριο πρωι παντα το ωραριο μου ειναι 7-3 το πρωι .. επειδη θα ξεκινησω γραμμωση τωρα απο οτι εχω μαθει καλυτερα να κοβουμε υδατανθρακες κατα την διαρκεια της ημερας εγω πηγαινω παντα γυμναστηριο 6 το απογευμα κ καπου στις 7:30 ειναι το μεταπροπονητικο και στις 8 το γευμα ..εκει λοιπον... να προσθεσω υδατανθρακες απο ρυζι η να παιρνω υ/α μονο απο λαχανικα ??

**Devil** · 07-05-11 16:11

βαλε ρυζι αφοβα...

**CRASHDΪET** · 07-05-11 16:30

ευχαριστω.. για την γρηγορη απαντηση σου. μια ερωτηση ακομη εχω διαβασει αρκετες φορες για την απογλυκογονοση γνωριζεις να μου πεις περιπου τι ειναι?

**Devil** · 07-05-11 16:54

Αρχικό μήνυμα απο CRASHDΪET

ευχαριστω.. για την γρηγορη απαντηση σου. μια ερωτηση ακομη εχω διαβασει αρκετες φορες για την απογλυκογονοση γνωριζεις να μου πεις περιπου τι ειναι?

μειωνεις την ποσοτητα γλυκογονου στους μυς.... θελει μερικες μερες με 0 υδατανθρακα για να γινει.... γενικα δεν νομιζω οτι ειναι χρησιμο σε καποιον που δεν κατεβαινει σε αγωνες..... η' δεν κανει κετο διατροφη....

**CRASHDΪET** · 07-05-11 16:57

και δηλαδη πως λειτουργει?? σε κυκλο πχ?? για 2-3 μερες να μην καταναλωνεις καθολου υδατανθρακες? ουτε γαλακτοκομικα ουτε ψωμια ουτε βρωμη μονο λαχανικα και πρωτεινουχες τροφες? κ 3 μερες μετα να ανεβαζεις υδατανθρακα?

**Devil** · 07-05-11 17:03

Αρχικό μήνυμα απο CRASHDΪET

και δηλαδη πως λειτουργει?? σε κυκλο πχ?? για 2-3 μερες να μην καταναλωνεις καθολου υδατανθρακες? ουτε γαλακτοκομικα ουτε ψωμια ουτε βρωμη μονο λαχανικα και πρωτεινουχες τροφες? κ 3 μερες μετα να ανεβαζεις υδατανθρακα?

παραπανω θα ελεγα..... 4-5 μερες.... και μετα 1-2 μερες recarb....

**CRASHDΪET** · 07-05-11 17:06

ευχαριστω ισως το δοκιμασω..και αν δω πως δεν τραβαει επανερχομαι στο αρχικο μου πλανο

Θέμα: Μια ερωτηση για υ/α και προπονηση

Εργαλεία Θεμάτων

Display