Υδατανθρακες και γραμμωση

[beefmeup]

το γαλα μικρη διαφορα(εως καθολου) θα σου κανει στην γραμμωση,εκτος αν εισαι κατω απο 7% λιπος ας πουμε..

κατα τα αλλα αν εχεις κανει προπονα λιγο πριν τον υπνο κ φας υ/ες μαλλον δεν θα χεις θεμα..
αρκει να μην το χεσεις.

[deluxe]

Πριν τον υπνο προπονα σιγουρα, συμφωνω και εγω. Αλλα εαν κανεις το πρωι/μεσημερι καλο ειναι να μειωνεις τους υδατανθρακες τις βραδινες ωρες.

[Devil]

Ειναι καλο το να τρως υδατανθρακες λιγο πριν τον υπνο σου; Στην γραμμωση;

Στον ογκο ναι καλο ειναι, πχ τωρα πινω καζεϊνη με γαλα, αλλα σε λιγο καιρο που θα κανω γραμμωση, θα πινω την καζεϊνη με νερο.

ναι δεν εχει θεμα.... αν οι θερμιδες του ειναι ενταξη τοτε δεν εχει θεμα και να φαει υδατανθρακα το βραδι....