Καλησπέρα μπορεί κάποιος να μας ενημερώσει ποία είναι η σημασία του τρεξίματος κρατώντασ στα χέρια μικρούς αλτήρες...(πχ 1-2 κιλά)???
ευχαριστώ!
Θέμα: Τρέξιμο με αλτήρες!
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 17
-
09-05-11 00:37 #1
- Εγγραφή
- 31-08-2010
- Μηνύματα
- 10
Τρέξιμο με αλτήρες!
-
09-05-11 01:45 #2
-
20-07-11 18:44 #3
Η ερώτησή μου είναι σχετική οποτέ είπα να μην ανοίξω καινούριο θέμα.
Μερικές φορές μ αρέσει στο αερόβιο να φοράω ένα τζάκετ με τσέπες κ να βάζω μικρά βάρη (αυτά που έχω συνήθως είναι τα μικρά σε στιλ πλακάκι βαρη που έχουν για τη ζώνη κατάδυσης).
Είχα δεί σε σχετικό βιντεάκι πως όταν είσαι σε κανονικό για το ύψος/ σωματότυπο βάρος τότε ο οργανισμός σταματάει να καίει τόσο όσο αν είχες παραπάνω κιλά. Έτσι με τα βάρη αυτά δίνεις στο σώμα σου το μήνυμα οτι έχει έξτρα βάρος κ πρέπει να κάψει.
Είναι αυτό σωστό;
-
20-07-11 18:46 #4
-
20-07-11 19:14 #5
ρε παιδια δεν γινονται αυτα που λετε...
επιδη θα βαλω βαρος στα ρουχα μου θα δωσει αλλες εντολες ο εγκεφαλος...???
απλα βαζοντας βαρος πανω μας, κουραζομαστε περισσοτερο, κανουμε πιο δυσκολη την ασκηση και ετσι χανουμε περισσοτερες θερμιδες...
-
20-07-11 19:30 #6
-
20-07-11 19:37 #7
-
20-07-11 22:16 #8
-
20-07-11 22:40 #960% Diet
30% Workout
10% Rest
NO PAIN - NO GAIN
-
20-07-11 22:58 #10
-
21-07-11 09:38 #11
-
-
21-07-11 10:33 #13
Μα ρε γιάννη!ΟΤΙ αερόβιο και να κάνεις αν κουβαλάς αυτά πάνω σου να κάψεις οτι καις στο αερόβιο(πχ ποδήλατο..απο όπου καις στο ποδήλατο τα ήδια θα καις απλα με βαράκια στα ποδια θα καις πιο πολλα..)
αν απλά βγείς και πεις πάω για τρέξιμο....Το τρέξιμο καιει λυπος απο παντου?Πιάνει ολο το σώμα(ΦΥΣΙΚΑ ανάλογα και το σωματότυπο)επομένως αν έχεις extra βαρος...Extra κάψημο!60% Diet
30% Workout
10% Rest
NO PAIN - NO GAIN
-
21-07-11 11:46 #14
^^^
κάπως έτσι το είχα σκεφτεί κ εγώ, απλά αναρρωτιέμαι μήπως επιβαρύνονται πολύ οι αρθρώσεις με το έξτρα βάρος κ δεν αξίζει. . .
-
21-07-11 11:59 #15