Παιδιά από ότι γνωρίζετε για εμάς του μαθητές ξεκινούν εξετάσεις περίπου για 2+ εβδομάδες και για αυτό δεν θα μπορούμε να πηγαίνουμε γυμναστήριο 4-5 φορές την εβδομάδα! Αν όμως 2-3 μια ώρα μόνο αερόβιο και κοιλιακούς θα βοηθούσε στην πιο έντονη γράμμωση ή θα χαθούν και μυς λόγο της μη άσκησης τους?
Ευχαριστώ εκ των προτέρων !
Θέμα: Αερόβιο χωρίς βάρη
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 9 από 9
-
15-05-11 23:40 #1
- Εγγραφή
- 15-03-2011
- Μηνύματα
- 25
Αερόβιο χωρίς βάρη
-
15-05-11 23:52 #2
- Εγγραφή
- 31-10-2010
- Περ.
- Switzerland
- Μηνύματα
- 685
λογικο ειναι να χαθουν καποιοι μυς...δεν μιλαμε για τραγικα πραγματα....αλλα αν κρατησεις σωστη διατροφη και δν χρειαζεται να εξαντλεις τον εαυτο σου κανοντας τοσο πολλυ αεροβιο θα κρατησεις την γραμμωση σου...
Αρχικό μήνυμα απο 1911 2011
Failure is not the worst thing in the world...the very worst is not to try...
-
16-05-11 09:33 #3
- Εγγραφή
- 17-01-2011
- Μηνύματα
- 173
Aν μπορείς να πηγαίνεις 2-3 κάνε κυκλικό και κράτα σωστή διατροφή, για μενα θα ήταν το ιδανικότερο
-
16-05-11 13:32 #4
- Εγγραφή
- 15-03-2011
- Μηνύματα
- 25
Αν έχεις υπόψη σου έτοιμο πρόγραμμα μπορείς να μου το στείλεις με πμ? Αρχικό μήνυμα απο the_trooper
Aν μπορείς να πηγαίνεις 2-3 κάνε κυκλικό και κράτα σωστή διατροφή, για μενα θα ήταν το ιδανικότερο
-
16-05-11 14:39 #5
- Εγγραφή
- 04-03-2011
- Μηνύματα
- 216
Εγω ενα χρονο αποχης λογω πανελληνιων και δεν μειωθηκε η μυικη μου μαζα. Πήρα βεβαια 4-5 κιλα αλλα διατηρησα οσο μπορουσα την διατροφη μου και πλεον μεσα σε ενα μηνα ενα μιση μηνα τα χω χασει. Οποτε νομιζω πως για τον χρονο που θα βγεις εσυ οφ δεν θα αντιμετωπισεις κανενα προβλημα
First comes smiles. Then comes lies. Last is gunfire.
-
16-05-11 14:57 #6Retired Mod
- Εγγραφή
- 25-04-2008
- Περ.
- kavala
- Μηνύματα
- 19.241
με ενα χρονο αποχη και δεν εχασες μυικη μαζα? απιστευτος....
-
16-05-11 15:53 #7
- Εγγραφή
- 15-03-2011
- Μηνύματα
- 25
Δεν θα μείνω και τελείως εκτός αλλά δεν θα μπορώ να πηγαίνω και 4-5 μέρες την εβδομάδα και έτσι σκέφτηκα μιας και έρχεται και καλοκαίρι να πηγαίνω 1 ώρα αερόβιο τις μέρες που μπορώ να καθαρίσω και λίγο ακόμα από το κοιλιακό λίπος που απόμεινε! Απλά δεν θέλω να χάσω αρκετή μυϊκή μάζα και μετά ξανά από την αρχή. Η άλλη επιλογή όπως έχει πει και ο the_trooper να κάνω κυκλική για διατήρηση απλά δεν θα έχω περιθώριο για αερόβιο
-
16-05-11 18:12 #8
- Εγγραφή
- 04-03-2011
- Μηνύματα
- 216
Πιθανον να συνεβαλλε και το γεγονος οτι εκανα μια αλφα προετοιμασια για τα αθλήματα των στρατιωτικών ... Η δυναμη μου δεν αλλαξε ουσιαστικα, το σωμα μου οπως ειπα χαλαρωσε με τα 4-5 επιπλεον κιλα αλλα μεχρι εκει ... Ορατα μειωμενη π.χ. περιφερεια χεριων, στηθους κλπ δεν παρατηρησα ... Παρότι οι παρατηρησεις μου δεν ειναι αξιωματικος τροπος υπολογισμού της μυικής μάζας, στον εαυτό μου ,που δεν είμαι ουτε αγωνιστικός ούτε γνώστης του αντικειμένου, δεν παρατηρησα ,υπολογισιμη τουλαχιστον, διαφορα ...
First comes smiles. Then comes lies. Last is gunfire.
-
16-05-11 21:55 #9
- Εγγραφή
- 17-01-2011
- Μηνύματα
- 173
Αστο το αερόβιο αν δε σε καίει (δηλαδή δε θες να "κόψεις"). Weights go first Αρχικό μήνυμα απο 1911 2011
Να ένα ωραίο κυκλικό http://www.bodybuilding.gr/forum/sho...8By-Ioannis%29 Αν προσέξεις και τη διατροφή σου δε θα πάρεις γραμμάριο (προφανώς μη στερηθείς κάτι που θα λιγουρευτείς, άνθρωποι είμαστε και ειδικά στην ηλικία σου μην πιέζεσαι )
Το λινκ το έδωσα και σε ένα φίλο της αδερφής μου που είναι στην ίδια φάση με σενα (εξετάσεις κλπ). Θα έκανα και εγώ κυκλικό αλλά στην εξεταστική πιο πολύ γουστάρω να κάνω full προπονήσεις και να κόψω καμια έξοδο παρα το αντίστροφο. Δουλεύω καλύτερα έτσι.
