Αμύγδαλα. Γιατί βράδυ?

[spyros1979]

Σας βλέπω πολλούς που βάζετε 10-20 αμύγδαλα στο βραδυνό γεύμα (μαζί με το γιαούρτι). Και η ερώτησή μου είναι "γιατι"?
1. Γιατί δηλ όχι το πρωί ή το μεσημέρι? Όσο καλά λιπαρά και αν είναι δεν παύουν να είναι λιπαρά, άρα γιατί να τα τρώμε το βράδυ?
2. Και κάτι ακόμα: με δυο/τρεις κουταλιές ελαιόλαδο στα γεύματα καλύπτουμε τα ημερήσια λιπαρά. Με τα αμύγδαλα επιπλέον δεν ξεφεύγουμε αρκετά?

Δεν προσπαθώ να σνομπάρω ή να αμφισβητήσω κανέναν, απλά είναι μια απορία που έχω.

[exkaliber]

γτ οχι?

[Giannistzn]

Σας βλέπω πολλούς που βάζετε 10-20 αμύγδαλα στο βραδυνό γεύμα (μαζί με το γιαούρτι). Και η ερώτησή μου είναι "γιατι"?
1. Γιατί δηλ όχι το πρωί ή το μεσημέρι? Όσο καλά λιπαρά και αν είναι δεν παύουν να είναι λιπαρά, άρα γιατί να τα τρώμε το βράδυ?
2. Και κάτι ακόμα: με δυο/τρεις κουταλιές ελαιόλαδο στα γεύματα καλύπτουμε τα ημερήσια λιπαρά. Με τα αμύγδαλα επιπλέον δεν ξεφεύγουμε αρκετά?

Δεν προσπαθώ να σνομπάρω ή να αμφισβητήσω κανέναν, απλά είναι μια απορία που έχω.

2-3 κουταλιες της σουπας συνολικα οχι σε καθε γευμα. (αναλογα και τα κιλα σου παντα.)
Για τα αμυγδαλα δεν ξερω να σου πω

[Stamer]

εγω φίλε θα συμφωνησω μαζι σου!!δεν υπαρχει λογος το βραδυ..και το γιαουρτι μονο φτανει..το πρωι ειναι οτι πρεπει μια χουφτα αμυγδαλα η καρυδια η πριν το γυμναστηριο για ενεργεια!!

[flinstone]

Τα αμύγδαλα τα προτιμούμε το βράδυ μαζί με το γιαούρτι (λίγο πρην τον ύπνο) για τον τον εξής λόγο. Γνωρίζουμε ότι όταν καταναλόσουμε πρωτεΐνη μαζή με λιπαρά δισκολέβουμε την χονευση και κατά σηνέπια την αποροφισή της από τον ογρανισμό μας κάτι που μας συμφέρει (μιας και δεν θα φάμε κατά την ώρα που κοιμόμαστε) γιατί η επέλευθεροση αμινοξεων γίνετε ποιο αργά . Επίσης εσθανόμαστε ποιο χορτάτοι σε αντίθεση με τον υδατάνθρακα.(Εγώ τουλάχιστον)

[gsisr]

Τα αμύγδαλα τα προτιμούμε το βράδυ μαζί με το γιαούρτι (λίγο πρην τον ύπνο) για τον τον εξής λόγο. Γνωρίζουμε ότι όταν καταναλόσουμε πρωτεΐνη μαζή με λιπαρά δισκολέβουμε την χονευση και κατά σηνέπια την αποροφισή της από τον ογρανισμό μας κάτι που μας συμφέρει (μιας και δεν θα φάμε κατά την ώρα που κοιμόμαστε) γιατί η επέλευθεροση αμινοξεων γίνετε ποιο αργά . Επίσης εσθανόμαστε ποιο χορτάτοι σε αντίθεση με τον υδατάνθρακα.(Εγώ τουλάχιστον)

+1

[flinstone]

+1

Μόνο τόσο; χαχαχαχα

[Kaloutsikos]

Τα αμύγδαλα τα προτιμούμε το βράδυ μαζί με το γιαούρτι (λίγο πρην τον ύπνο) για τον τον εξής λόγο. Γνωρίζουμε ότι όταν καταναλόσουμε πρωτεΐνη μαζή με λιπαρά δισκολέβουμε την χονευση και κατά σηνέπια την αποροφισή της από τον ογρανισμό μας κάτι που μας συμφέρει (μιας και δεν θα φάμε κατά την ώρα που κοιμόμαστε) γιατί η επέλευθεροση αμινοξεων γίνετε ποιο αργά . Επίσης εσθανόμαστε ποιο χορτάτοι σε αντίθεση με τον υδατάνθρακα.(Εγώ τουλάχιστον)

Σώστος,
με σκέτο γιαουρτάκι εγώ δεν μπορώ να κοιμηθώ γουργουρίζει η κοιλιά μου.

[gsisr]

Μόνο τόσο; χαχαχαχα

χαχαχαχαχα

Σώστος,
με σκέτο γιαουρτάκι εγώ δεν μπορώ να κοιμηθώ γουργουρίζει η κοιλιά μου.

[magdaline]

Καλύτερα πριν τη προπόνηση άποψή μου

[TToni Shark]

Προτιμώ πάντως τα καρύδια ( Ω3)

[spyros1979]

2-3 κουταλιες της σουπας συνολικα οχι σε καθε γευμα. (αναλογα και τα κιλα σου παντα.)

Μα φυσικά συνολικά! Σόρρυ που δεν το διευκρίνησα

Τα αμύγδαλα τα προτιμούμε το βράδυ μαζί με το γιαούρτι (λίγο πρην τον ύπνο) για τον τον εξής λόγο. Γνωρίζουμε ότι όταν καταναλόσουμε πρωτεΐνη μαζή με λιπαρά δισκολέβουμε την χονευση και κατά σηνέπια την αποροφισή της από τον ογρανισμό μας κάτι που μας συμφέρει (μιας και δεν θα φάμε κατά την ώρα που κοιμόμαστε) γιατί η επέλευθεροση αμινοξεων γίνετε ποιο αργά . Επίσης εσθανόμαστε ποιο χορτάτοι σε αντίθεση με τον υδατάνθρακα.(Εγώ τουλάχιστον)

Respect & σε ευχαριστώ πολύ για την αιτιολόγηση. Παρότι ασχολούμαι με διατροφή χρόνια, αυτό ήταν κάτι που δεν γνώριζα. Και ναι έχεις δίκιο, τυγχάνει αρκετές φορές κι εγώ να ξυπνάω απο την πείνα οπότε θα το δοκιμάσω (γιαούρτι+αμύγδαλα).

Τώρα όμως αυτό δημιουργεί μια άλλη ερώτηση: Αν κατά την διάρκεια της ημέρας έχω καταναλώσει την ποσότητα που χρειάζεται σε λιπαρά, λογικά το βράδυ θα πρέπει να αποφύγω τα αμύγδαλα/καρύδια σωστά?

[Txc]

Μπα εγω πρωτιμω whey + γαλα 0%, πριν τον υπνο ( εχει λιπος η whey )...

[Txc]

γιαουρτι + whey + αμυγδαλα, μαλλον θα εννοειτε, γιατι το γιαουρτι μονο του δινη λιγη πρωτεινη...

[Kaloutsikos]

γιαουρτι + whey + αμυγδαλα, μαλλον θα εννοειτε, γιατι το γιαουρτι μονο του δινη λιγη πρωτεινη...

Ανάλογα από το πόση πρωτεΐνη έχεις πάρει στα υπόλοιπα γεύματα.