Θέμα: Αμύγδαλα. Γιατί βράδυ?
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 61 έως 73 από 73
-
03-07-13 15:35 #61When you look in the mirror and see no change and still keep faith , knowing that in
time you will get there if you stay focused and on track, that's the difference between those who
succeed and those who failed.
-
26-09-13 19:10 #62
- Εγγραφή
- 29-06-2013
- Περ.
- Τρίκαλα
- Μηνύματα
- 9
Παιδιά, πρέπει να καταναλώνουμε πρωτείνη σε κάθε, μα κάθε γεύμα μας?Δηλαδή ακόμα και στα σνακ?Μας βοηθάει οργανικά και σωματικά?Ή απλά το κάνουμε για να μπορούμε να συμπληρώνουμε την απαραίτητη ποσότητα πρωτείνης μέσα στη μέρα?(Επειδή αν την καταναλώνουμε μόνο στα βασικά γεύματα όπως το πρωινό, το μεσημεριανό και το βραδινό ή στα προ- και μετα-προπονητικά γεύματα βγαίνει λίγη σε γραμμάρια μέσα στη μέρα?)
-
01-10-13 11:11 #63
- Εγγραφή
- 17-03-2007
- Μηνύματα
- 131
Αν μπορείς να πάρεις όλη την πρωτεΐνη που χρειάζεσαι σε π.χ ένα γεύμα, τότε τα υπόλοιπα δεν χρειάζεται να έχουν πρωτεΐνη.
Ο λόγος που την κατανέμουμε σε όλα τα γεύματα είναι ότι δεν μπορούμε να την πάρουμε όλη σε ένα γεύμα.
Ποιος μπορεί να φάει 1 κιλό (ζυγισμένο ωμό) κρέας σε ένα γεύμα; (νταξ, υπάρχουν και κάποιοι που μπορούν )
Επίσης, θεωρείται (κάποιοι το αμφισβητούν) ότι αν κατανέμεται η πρωτεΐνη σε όλα μας τα γεύματα, έχουμε συνεχή ροή αμινοξέων στο αίμα, άρα συνεχή τροφοδότηση των μυών.
Ενώ με το ένα γεύμα (όση πρωτεΐνη και να περιέχει), έχεις τροφοδότηση για 3 ώρες και μετά οι μύες 'πεινάνε'...
Αν με τα 3 βασικά γεύματα (πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό) παίρνεις την απαραίτητη ποσότητα πρωτεΐνης, τότε τα υπόλοιπα γεύματα δεν χρειάζεται να 'χουν πρωτεΐνη.Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη aetosa : 01-10-13 στις 11:17
-
01-10-13 17:52 #64
πριν τον υπνο στο γιαουρτι με τα αμυγδαλα προσθετω και μια δυο κουταλιες ταχινι.ειναι καλη επιλογη?(ειμαι σε φαση ογκου πλεον)
-
24-10-13 19:15 #65
- Εγγραφή
- 29-06-2013
- Περ.
- Τρίκαλα
- Μηνύματα
- 9
-
31-03-14 23:15 #66
- Εγγραφή
- 13-03-2014
- Μηνύματα
- 6
Αμύγδαλα καρύδια διατροφικά στοιχείαδεν βρίσκω τα ακριβή διατροφικά στοιχεία στα αμύγδαλα και στα καρύδια.... Ας βοηθήσει κάποιος
Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη paris92 : 31-03-14 στις 23:18
-
01-04-14 13:15 #67
- Εγγραφή
- 17-03-2007
- Μηνύματα
- 131
Πίνακας τροφίμων:
1. σελ. 2 Αμύγδαλα: πρωτ: 18,6gr λίπη: 51,2gr υδ/κες: 19,5gr Θερμ: 598.
2. σελ. 3 Καρύδια: πρωτ: 14,8gr λίπη: 64gr υδ/κες: 15,6gr Θερμ: 651.Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη aetosa : 01-04-14 στις 13:17
-
03-12-14 03:40 #68
- Εγγραφή
- 03-12-2014
- Μηνύματα
- 10
Ο λογος στα αμυγδαλαΤροω καθημερινά 200 γρ αμύγδαλα.
Έχουν 40 γρ πρωτεινη,100 γρ λίπος και 1200 θερμ!δες
100 το πρωί και 100 το απόγευμα.
Είναι υπερβολή?
Δουλεύω πολλές ώρες και γυμναζομαι καθημερινά
-
03-12-14 08:33 #69
Η απάντηση έχει σχέση με το τι τρως την υπόλοιπη μέρα σε σχέση με το στόχο σου.
Τα αμύγδαλα είναι πολύ καλή πηγή στη διατροφή μας.
-
03-12-14 12:07 #70
- Εγγραφή
- 27-08-2014
- Μηνύματα
- 127
1200 θερμιδες μονο απο τα αμυγδαλα ειναι καπως πολλες αλλα αυτο δεν σημαινει κατι απαραιτητα,εξαρταται απο το βαρος σου,τις υπολοιπες θερμιδες που καταναλωνεις κτλ
Ως διατροφη ειναι πολυ καλα,αρκει να τρως ωμα και οχι ψημενα
-
03-12-14 14:42 #71
- Εγγραφή
- 03-12-2014
- Μηνύματα
- 10
Τα αμυγδαλα εννοείτε δεν είναι ψημένα,γενικα στο συνολο της ημερας τροω πολύ σολομο,βρωμη και μπροκολο.Λεπτομερια θα αναρτηθεί στην ενοτητα διατροφή.
-
03-12-14 17:20 #72
φιλε Fitness_bill εχεις ανοιξει ηδη 2 θεματα για τροφες τα οποια ηδη προυπηρχαν στο φορουμ κ στα συνχωνευσα.
ολοκληρο ββ φορουμ λες να μην υπηρχαν θεματα για τα αμυγδαλα η την κανελα?
επειδη εισαι μαλλον καινουριο μελος θα παρακαλουσα στο μελλον πριν ανοιξεις ενα θεμα,να ριχνεις μια ματια αν υπαρχει πρωτα..σχεδον τα παντα υπαρχουν ηδη
-
29-11-15 05:43 #73
- Εγγραφή
- 31-10-2012
- Μηνύματα
- 185
επειδη δεν ειμαι σιγουρος ρωταω εδω,αν τα αμυγδαλα,καρυδια τα τρωω το πρωι με γιαουρτι,βρωμη και τα σχετικα ειναι καλα,για να ξερμπεδευω και να μη το εχω εννοια το βραδυ?