Απλά μείωσε λίγο από κάπου αλλού μέσα στη μέρα λιπαρά, αλλά και πάλι να φας 4-5 αμύγδαλα δε κάνει και μεγάλη διαφορά! Δηλ ή μείωσε τα λιπαρά της μέρας ή μείωσε τη ποσότητα των αμυγδάλων.
Υπάρχουν γιαούρτια με 9 πρωτεΐνες ανα 100 και μερικοί τρώνε 300 ή 400γρ οπότε είναι μια χαρά και χωρίς Whey και φυσικά υπολογίζεις τις υπόλοιπες πρωτεινες της μέρας...
Θέμα: Αμύγδαλα. Γιατί βράδυ?
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 16 έως 30 από 73
-
20-05-11 14:53 #16It is a shame to grow old without ever seeing the STRENGTH and BEAUTY body is capable...
-
20-05-11 17:04 #17
- Εγγραφή
- 08-11-2010
- Περ.
- θεσσαλονίκη
- Μηνύματα
- 749
-
20-05-11 17:31 #18
Πριν την προπονηση παντα υδατανθρακα και πρωτεινη=γρηγορη απελευθερωση ενεργειαςκαι απελευθερωσης αμινοξεων,πριν τον υπνο λιπαρα με πρωτεινη=σταδιακη απελευθερωση αμινοξεων κατα τον 8ωρο υπνο.
ISSA Certified Fitness Trainer/Certified Fitness Nutrition
-
20-05-11 18:29 #19
Εγώ δεν καταλαβαίνω τι ενέργεια θα σου δώσει μία χούφτα αμύγδαλα πριν την προπόνηση, αφού τα λιπαρά κάνουν πολύ ώρα να απορροφηθούν, να πει κανείς φρούτο να πω ναι. Το καλύτερο είναι 2.5-3 ώρες πριν την προπόνηση ένα ωραίο γεύμα και είμαστε μια χαρά (εγώ πάω μετά το πρωινό που τρώω 70γρ βρώμη, 2 φρούτα, 1 ολόκληρο αυγό+2 ασπράδια και 250ml γάλα).
-
20-05-11 20:22 #20
-
20-05-11 20:26 #21
-
20-05-11 20:33 #22
- Εγγραφή
- 29-03-2011
- Μηνύματα
- 158
κάτι μου λέει πως θα βάλω μερικά αμύγδαλα στο βραδυνό μου γιαουρτάκι
-
20-05-11 22:17 #23
- Εγγραφή
- 26-02-2011
- Μηνύματα
- 1.034
-
21-05-11 00:32 #24
-
21-05-11 08:49 #25
-
21-05-11 13:31 #26
- Εγγραφή
- 26-02-2011
- Μηνύματα
- 1.034
-
21-05-11 13:43 #27
Ρε παιδια,γιατι τετοιο παθος με τα αμυγδαλα??Δοκιμαστε και αλλους ξηρους καρπους αν θελετε..προσωπικα λατρευω τα φουντουκια τα οποια εχουν περισσοτερα λιπαρα απ τα αμυγδαλα και λιγοτερους υδατανθρακες.
-
21-05-11 14:47 #28
Εχω δοκιμάσει με καρύδια αλλά δεν πέτυχε, το πρωί ένιωθα και έδειχνα φουσκωμένος. Με τα μύγδαλα η διαφορά ήταν εμφανής. Εντι, θα δοκιμάσω και με φουντούκια αν και νομίζω δύσκολα θα βρεθεί κάτι ισάξιο ή καλύτερο του κόμπο" γιαούρτι+μύγδαλα+whey" για τελευταίο γεύμα.
-
21-05-11 15:18 #29
- Εγγραφή
- 19-01-2011
- Μηνύματα
- 347
Προσωπικά, απο τότε που παίρνω λίγο πριν κοιμηθώ 30 γρ Myofusion + 10 γρ αμύγδαλα είδα αρκετή διαφορά στην συνολική ανάπτυξή μου.
Μου έκανε πάρα πολύ καλό.
-
21-05-11 17:04 #30
- Εγγραφή
- 29-03-2010
- Μηνύματα
- 1.856
διαβαζω τις απαντησεις σας και ενω εχετε δικιο σε πολλα απο αυτα που λετε εχω μια απορια
εγω που απο τις 24ωρες της μερας τρωω σε ενα παραθυρο 4-8 ωρων τι να κανω? ποτε να φαω τα αμυγδαλα?
ευψχαριστω!