Γεια σας και από εμένα :)

[KOYNELOS]

Γεια σας παιδιά με λένε Μάνο.
ΛΙΏΝΩ στο γυμναστήριο 4 χρόνια τώρα χωρίς σταματημό με πολύ ένταση από την πρώτη μέρα που ξεκίνησα και ξέρασα από την πίεση
5-6 μέρες γυμναστήριο την βδομάδα κάθε μέρα διαφορετική μυϊκή ομάδα, 40-50λεπτα max βγαίνει το πρόγραμμα μου και αλλά 10-15 λεπτά κοιλιακούς. Μια ώρα με λίγα λόγια full ένταση, συχνά φέρνω τον οργανισμό μου στα όρια του (ζαλάδες,εμετούς).

Είμαι 10 μήνες καθαρός χωρίς συμπληρώματα έφτασα 80-81 κιλά, 1.85 ύψος τρώω τους 3 τελευταίους μήνες σαν ΓΟΥΡΟΎΝΙ (χωρίς γλυκά,αναψυκτικά,λαδερά) έβαλα 6 κιλά και προσπαθώ να συνεχίσω μέχρι να φτάσω στα 90 κιλά τώρα για ποσοστό λίπους είμαι καθαρός, μόνο στην κοιλιά έχω κάτι λίγα τα οποία δεν με ενοχλούν γιατί ο στόχος είναι άλλος.
(Δεν ασχολουμε με το να είμαι φέτες λόγο του καλοκαιριού, μου φαινεται ανούσιο την γυμναστική την κάνουμε για πάρτη μας και για κανέναν άλλων λόγο έτσι πιστεύω).

Θα μπορούσα να γράφω ώρες γιατί πραγματικά αγαπάω την γυμναστική, δεν μπορώ να φανταστώ την ζωή μου χωρίς γυμναστική.

Σας ευχαριστώ εκ τον προτέρων, είμαι σίγουρος ότι θα μάθω παρά πολλά πράγματα από εδώ μέσα

[t.s.t]

Γεια σας παιδιά με λένε Μάνο.
ΛΙΏΝΩ στο γυμναστήριο 4 χρόνια τώρα χωρίς σταματημό με πολύ ένταση από την πρώτη μέρα που ξεκίνησα και ξέρασα από την πίεση
5-6 μέρες γυμναστήριο την βδομάδα κάθε μέρα διαφορετική μυϊκή ομάδα, 40-50λεπτα max βγαίνει το πρόγραμμα μου και αλλά 10-15 λεπτά κοιλιακούς. Μια ώρα με λίγα λόγια full ένταση, συχνά φέρνω τον οργανισμό μου στα όρια του (ζαλάδες,εμετούς).

Είμαι 10 μήνες καθαρός χωρίς συμπληρώματα έφτασα 80-81 κιλά, 1.85 ύψος τρώω τους 3 τελευταίους μήνες σαν ΓΟΥΡΟΎΝΙ (χωρίς γλυκά,αναψυκτικά,λαδερά) έβαλα 6 κιλά και προσπαθώ να συνεχίσω μέχρι να φτάσω στα 90 κιλά τώρα για ποσοστό λίπους είμαι καθαρός, μόνο στην κοιλιά έχω κάτι λίγα τα οποία δεν με ενοχλούν γιατί ο στόχος είναι άλλος.
(Δεν ασχολουμε με το να είμαι φέτες λόγο του καλοκαιριού, μου φαινεται ανούσιο την γυμναστική την κάνουμε για πάρτη μας και για κανέναν άλλων λόγο έτσι πιστεύω).

Θα μπορούσα να γράφω ώρες γιατί πραγματικά αγαπάω την γυμναστική, δεν μπορώ να φανταστώ την ζωή μου χωρίς γυμναστική.

Σας ευχαριστώ εκ τον προτέρων, είμαι σίγουρος ότι θα μάθω παρά πολλά πράγματα από εδώ μέσα

Πολυ μαρεσει το σκεπτικο και το πως το εχεις παρει το θεμα...Καλως ηρθες μανο

[lef]

welcome

[Madd_Chadd]

[sadistic]

[giannis64]

καλως ηρθες στο φορουμ...

διάβασε αυτά τα προτεινόμενα τοπικ για αρχή


Τρόποι αναζήτησης θεμάτων στο φόρουμ

Κανόνες του Φόρουμ

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ ΠΡΙΝ ΝΑ ΑΝΟΙΞΕΤΕ ΚΑΙΝΟΥΡΓΙΟ ΤΟΠΙΚ !!!

[Jumaru]

Πολύ στην τσίτα σε κόβω απο τον τρόπο γραφής , είσαι καθαρός απο συμπληρώματα λες , μήπως το γύρισες στα τριπάκια ? Ελπίζω να μη παρεξηγείσε , αστειεύομαι φυσικα.
Καλώς ήρθες

[Devil]

[Polyneikos]

Welcome

[Eddie]

Καλως ηρθες στο φορουμ

[NASSER]

[dionisos]

Καλώς ήρθες!

[KOYNELOS]

Σας ευχαριστώ για το καλωσόρισμα παιδιά αν κάποιος από αθήνα ψήνετε για προπόνηση ευχαρίστως να κανονίσουμε να λιώσουμε παρέα.

[RAMBO]

καλωσ ορισεσ και καλη παραμονη,