αλλα ενοω. απο τοτε που θα αρχισουμε διετα. και δεν ειμαστε σε ογκο θα αρχισουμε να μειωσουμε σταδιαδα υδατ και πρωτεινες κ να αυξανουμε λιπαρα?. εγω τωρα παιζω 230π,200υδα,50λ θα μπω κατευθειαν σε 150π,50υδατ,130λιπ? και κατι αλλο πηγες λιπαρων με μεγαλυτερη ποσοτητα ειναι η μαγιονεζα ειναι καλο να καταλονει ο οργανισμος τοσο μεγαλο βαθμο σε καθημερινη βαση?
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 31 έως 45 από 153
-
07-06-11 11:07 #31Arnold Schwarzenegger - "The body is very important but the mind is more important than the body...because that's what then creates the will. The will that you need to go to the gym every day. The will that makes you go into the forced reps. The will that makes you go beyond when you're doing 500lb squats and you can't do another rep and your body is shaking. It's the will that makes you go down one more time and struggle up".
-
07-06-11 11:14 #32
ναι..
ρωτα καποιον που το κανει,εγω δεν θα το προτεινα σαν βαση..
μια στο τοσο,κακο δεν θα κανει σιγουρα..
κολησαμε τωρα με την μαγιονεζα λες κ δεν υπαρχουν αλλα λιπαρα να φας..
το αβοκαντο ξερεις οτι ειναι λιπαρο ας πουμε?μην κολαμε σε τετοια πραγματα παιδια,υπαρχουν τοσες εναλακτικες
-
07-06-11 11:18 #33Arnold Schwarzenegger - "The body is very important but the mind is more important than the body...because that's what then creates the will. The will that you need to go to the gym every day. The will that makes you go into the forced reps. The will that makes you go beyond when you're doing 500lb squats and you can't do another rep and your body is shaking. It's the will that makes you go down one more time and struggle up".
-
07-06-11 11:20 #34
- Εγγραφή
- 26-02-2011
- Μηνύματα
- 26
Πολυ ωραιο αρθρο.
Για τα λιπαρα συμφωνω με τον beef, γιατι να πας σε τοσο επεξεργασμενες τροφες,με συντηρητικα κτλ οπως ειναι η μαγιονεζα και να μην τρως πχ αβοκαντο που σου ειπε, ξηρους καρπους,λαδι,σολομο,σαρδελες,λιναροσπορο και ποσα αλλα ακομα.
-
07-06-11 11:24 #35
-
07-06-11 11:24 #36
απλα το εδωσα σαν παραδειγμα επειδη καποιες τροφες π.χ μαγιονεζα,λαδια, ελιες,βουτηρο. ειναι πηγες καθαρες για λιπαρα. δηλαδη που δεν περιεχουν μεσα πρωτεινες και υδατ αλλα ΜΟΝΟ λιπαρα. οι ξηροι καρποι εχουν μεσα υδατ κ πρωτ. πραγμα που σημαινει οτι αφου καταναλονουμε υδατ στη ΣΚΔ μονο πριν κ μετα τη προπονηση. θα πρεπει να τρομε κ εκει τα συνδιασμενα...
Arnold Schwarzenegger - "The body is very important but the mind is more important than the body...because that's what then creates the will. The will that you need to go to the gym every day. The will that makes you go into the forced reps. The will that makes you go beyond when you're doing 500lb squats and you can't do another rep and your body is shaking. It's the will that makes you go down one more time and struggle up".
-
07-06-11 13:35 #37
μπραβο παιδια.
ενα σημαντικο αρθρο που ελειπε απ το φορουμ!
-
07-06-11 16:34 #38
μα δεν υπαρχει λογος να την μπουσταρεις.... το θεμα ειναι ετσι και αλλιως θα ανεβει απο μονη της λογο του υδατανθρακα prewo.... δεν πας για να μπουσταρεις την ινσουλινη αλλα για να παρεις τον υδατανθρακα prewo...
ακομα και μαλτο να παρεις μια ωρα πριν η ινσουλινη μπορει να μην κανει spike αλλα μενει ανεβασμενη για αρκετη ωρα....Το ποτό και το κάπνισμα με βοήθησαν να κόψω το γυμναστήριο!
-
07-06-11 16:55 #39
Λοιπον τα βασικα percusors για gluconeogenesis ειναι...
lactate... κλασσικα απο cori cycle...
μετα εχουμε τα αμινοξεα.... εκτος απο λισινη και λευκινη....
γινονται ανετα oxaloacetate και μετα pyruvate..... και μπαινουν για gluconeogenesis
μετα εχουμε το glycerol.... που ειναι το μοναδικο κομματι απο λιπαρα που μπαινει σε gluconeogenesis...
Oxidation of fatty acids yields enormous amounts of energy on a molar basis, however, the carbons of the fatty acids cannot be utilized for net synthesis of glucose. The two carbon unit of acetyl-CoA derived from β-oxidation of fatty acids can be incorporated into the TCA cycle, however, during the TCA cycle two carbons are lost as CO2.
Thus, explaining why fatty acids do not undergo net conversion to carbohydrate.
και τελος.... proprionate....
το δε proprionyl CoA γινετε succinyl CoA.... το οποιο με τη σειρα του γινετε oxalacetate...
βεβαια...
The utilization of propionate in gluconeogenesis only has quantitative significance in ruminants.
και ολος ο κυκλος εδω....
νταξ του π@#$%τη νομιζω οτι σε καληψα....
Το ποτό και το κάπνισμα με βοήθησαν να κόψω το γυμναστήριο!
-
07-06-11 17:06 #40
Ναι ο μεταβολισμός προσαρμόζεται με βάση τις πηγές ενέργειας που έχει ο οργανισμός και σαφώς και η γλυκονεογένεση γίνεται ΚΑΙ από τα αμινοξέα. Δεν είπα το αντίθετο.
Αλλά εφόσον είναι πιο συμφέρον για τον οργανισμό από ενεργειακής άποψης να χρησιμοποιήσει το λίπος για γλυκονεογένεση γιατί να στραφεί στα αμινοξέα σε μεγαλύτερο βαθμό(εκτός αν η πρόσληψη πρωτεινών είναι τεράστια )?
σου εγραψα απο πανω οτι το σωμα του καθενος αντιδρα διαφορετικα,αλλα καλο ειναι να αποφευγονται τετοιες πηγες..
απο κει κ περα ο καθενας κανει οτι θελει.
εχω κ αλλο παραδειγμα τον πατερα μου αν θες.
ναι ειχα σκοπο να δαιμονοποιησω την μαγιονεζα..
αν ομως εχεις απορειες πανω στην ινουλινη αφου δεν θα την τιναξουμε,το μπουσταρισμα που λες μαζι με τα αμινοξεα στο ποστ βοηθαει την καλυτερη παρaγωγη της igf-1.
Δεν γίνεται να παράγει κάποιος μόνο κετόνες και όχι γλυκόζη σε μία κετο διατροφή.
-
07-06-11 17:08 #41
-
07-06-11 17:10 #42
@ ντεβιλ αυτη τη στιγμη εχω 50%λιπ.-35% πρωτ.-15% υ/α περιπου..πως τη βλεπεις
την αναλογια για tkd?λογικα μεχρι το τελος θ ανεβουν κι αλλο λιγο τα λιπαρα και θα πεσει ο υ/α..
τις οφφ days 60% λιπαρα και 40% πρωτεινη?"A lie gets halfway around the world before the truth has a chance to get its pants on."
-
07-06-11 17:17 #43Το ποτό και το κάπνισμα με βοήθησαν να κόψω το γυμναστήριο!
-
07-06-11 17:20 #44Το ποτό και το κάπνισμα με βοήθησαν να κόψω το γυμναστήριο!
-
07-06-11 17:34 #45
Το link αυτό αναφέρει ποιο είναι το μέγιστο ποσοστό των αμινοξέων μιας πρωτείνης που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την παραγωγή γλυκόζης.
Αυτό που είπα:Δεν βρίσκω κανένα λόγο να αρχίσει το συκώτι να παράγει μεγάλες ποσότητες γλυκόζης από τα αμινοξέα αντί να το κάνει από τα λιπαρά.
Απλά δεδομένο του ότι λιπαρά είναι πολύ πιο άφθονα στον οργανισμό από τα αμινοξέα μου φαίνεται παράλογο να χρησιμοποιήσουν τα ηπατικά κύτταρα περισσότερο τα αμινοξέα και λιγότερο τα λιπαρά.