Σελίδα 3 από 11 ΠρώτηΠρώτη 12345 ... ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 31 έως 45 από 153
  1. 07-06-11 11:07 #31
    Το avatar του χρήστη jannous44

    Εγγραφή
    11-12-2010
    Περ.
    Θεσσαλονίκη
    Μηνύματα
    1.477
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο beefmeup Εμφάνιση μηνυμάτων
    μα σταδιακα θα μπει το σωμα σε κετοση απο την ωρα που θα του περιορισεις τους υ/ες.

    γιατι ειναι λιγα?εγω αυτη την στιγμη που δεν κανω κετοση περιπου τοσα περνω.
    κ τον περισοτερο καιρο μη σου πω..
    αλλα ενοω. απο τοτε που θα αρχισουμε διετα. και δεν ειμαστε σε ογκο θα αρχισουμε να μειωσουμε σταδιαδα υδατ και πρωτεινες κ να αυξανουμε λιπαρα?. εγω τωρα παιζω 230π,200υδα,50λ θα μπω κατευθειαν σε 150π,50υδατ,130λιπ? και κατι αλλο πηγες λιπαρων με μεγαλυτερη ποσοτητα ειναι η μαγιονεζα ειναι καλο να καταλονει ο οργανισμος τοσο μεγαλο βαθμο σε καθημερινη βαση?
    Arnold Schwarzenegger - "The body is very important but the mind is more important than the body...because that's what then creates the will. The will that you need to go to the gym every day. The will that makes you go into the forced reps. The will that makes you go beyond when you're doing 500lb squats and you can't do another rep and your body is shaking. It's the will that makes you go down one more time and struggle up".
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 07-06-11 11:14 #32
    Moderator
    Το avatar του χρήστη beefmeup

    Εγγραφή
    15-03-2010
    Περ.
    ZeroTolerance
    Μηνύματα
    27.772
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο jannous44 Εμφάνιση μηνυμάτων
    αλλα ενοω. απο τοτε που θα αρχισουμε διετα. και δεν ειμαστε σε ογκο θα αρχισουμε να μειωσουμε σταδιαδα υδατ και πρωτεινες κ να αυξανουμε λιπαρα?. εγω τωρα παιζω 230π,200υδα,50λ θα μπω κατευθειαν σε 150π,50υδατ,130λιπ?
    ναι..

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο jannous44 Εμφάνιση μηνυμάτων
    και κατι αλλο πηγες λιπαρων με μεγαλυτερη ποσοτητα ειναι η μαγιονεζα ειναι καλο να καταλονει ο οργανισμος τοσο μεγαλο βαθμο σε καθημερινη βαση?
    ρωτα καποιον που το κανει,εγω δεν θα το προτεινα σαν βαση..
    μια στο τοσο,κακο δεν θα κανει σιγουρα..
    κολησαμε τωρα με την μαγιονεζα λες κ δεν υπαρχουν αλλα λιπαρα να φας..
    το αβοκαντο ξερεις οτι ειναι λιπαρο ας πουμε?μην κολαμε σε τετοια πραγματα παιδια,υπαρχουν τοσες εναλακτικες
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 07-06-11 11:18 #33
    Το avatar του χρήστη jannous44

    Εγγραφή
    11-12-2010
    Περ.
    Θεσσαλονίκη
    Μηνύματα
    1.477
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο beefmeup Εμφάνιση μηνυμάτων
    ναι..



    ρωτα καποιον που το κανει,εγω δεν θα το προτεινα σαν βαση..
    μια στο τοσο,κακο δεν θα κανει σιγουρα..
    κολησαμε τωρα με την μαγιονεζα λες κ δεν υπαρχουν αλλα λιπαρα να φας..
    το αβοκαντο ξερεις οτι ειναι λιπαρο ας πουμε?μην κολαμε σε τετοια πραγματα παιδια,υπαρχουν τοσες εναλακτικες
    δεν το ηξερα απλα εψαχνα τροφες που περιεχουν μονο λιποι χωρις πρω και υδατ. φανταζομαι το αβοκαντο θα εχει κ υδατ αφου ειναι φρουτο. τι περιεκτικοτα εχει σε λιπαρα?
    Arnold Schwarzenegger - "The body is very important but the mind is more important than the body...because that's what then creates the will. The will that you need to go to the gym every day. The will that makes you go into the forced reps. The will that makes you go beyond when you're doing 500lb squats and you can't do another rep and your body is shaking. It's the will that makes you go down one more time and struggle up".
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 07-06-11 11:20 #34
    Προεπιλογή
    Πολυ ωραιο αρθρο.
    Για τα λιπαρα συμφωνω με τον beef, γιατι να πας σε τοσο επεξεργασμενες τροφες,με συντηρητικα κτλ οπως ειναι η μαγιονεζα και να μην τρως πχ αβοκαντο που σου ειπε, ξηρους καρπους,λαδι,σολομο,σαρδελες,λιναροσπορο και ποσα αλλα ακομα.
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 07-06-11 11:24 #35
    Moderator
    Το avatar του χρήστη beefmeup

    Εγγραφή
    15-03-2010
    Περ.
    ZeroTolerance
    Μηνύματα
    27.772
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο jannous44 Εμφάνιση μηνυμάτων
    φανταζομαι το αβοκαντο θα εχει κ υδατ αφου ειναι φρουτο. τι περιεκτικοτα εχει σε λιπαρα?
    Nutrition Facts Serving Size 1 Medium (150.0 g)


    Total Fat 22g
    saturated fat 3gr
    Total Carbohydrates 13g
    Dietary Fiber 10g

    protein 3gr
    sugars 1gr

    εκανα edit γιατι το ανεβασα λαθος πριν,σορυ.




    μην βγουμε οφ τωρα..
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 07-06-11 11:24 #36
    Το avatar του χρήστη jannous44

    Εγγραφή
    11-12-2010
    Περ.
    Θεσσαλονίκη
    Μηνύματα
    1.477
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο perakis Εμφάνιση μηνυμάτων
    Πολυ ωραιο αρθρο.
    Για τα λιπαρα συμφωνω με τον beef, γιατι να πας σε τοσο επεξεργασμενες τροφες,με συντηρητικα κτλ οπως ειναι η μαγιονεζα και να μην τρως πχ αβοκαντο που σου ειπε, ξηρους καρπους,λαδι,σολομο,σαρδελες,λιναροσπορο και ποσα αλλα ακομα.
    απλα το εδωσα σαν παραδειγμα επειδη καποιες τροφες π.χ μαγιονεζα,λαδια, ελιες,βουτηρο. ειναι πηγες καθαρες για λιπαρα. δηλαδη που δεν περιεχουν μεσα πρωτεινες και υδατ αλλα ΜΟΝΟ λιπαρα. οι ξηροι καρποι εχουν μεσα υδατ κ πρωτ. πραγμα που σημαινει οτι αφου καταναλονουμε υδατ στη ΣΚΔ μονο πριν κ μετα τη προπονηση. θα πρεπει να τρομε κ εκει τα συνδιασμενα...
    Arnold Schwarzenegger - "The body is very important but the mind is more important than the body...because that's what then creates the will. The will that you need to go to the gym every day. The will that makes you go into the forced reps. The will that makes you go beyond when you're doing 500lb squats and you can't do another rep and your body is shaking. It's the will that makes you go down one more time and struggle up".
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 07-06-11 13:35 #37
    Retired Mod
    Το avatar του χρήστη giannis64

    Εγγραφή
    25-04-2008
    Περ.
    kavala
    Μηνύματα
    19.241
    Προεπιλογή
    μπραβο παιδια.

    ενα σημαντικο αρθρο που ελειπε απ το φορουμ!
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 07-06-11 16:34 #38
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Devil

    Εγγραφή
    02-06-2010
    Περ.
    Inferno
    Μηνύματα
    13.703
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο jimmy007 Εμφάνιση μηνυμάτων
    Kαι να ισχύει δεν σημαίνει ότι θα καταβολίσουμε μυικό ιστό αν ξεπεράσουμε το θερμιδικό έλλειμα αυτό εφόσον παίρνουμε αρκετές πρωτείνες.

    μαλλον ισχυει.... απο εκει και περα δεν θα το ελεγα αυτο.... ισως με αλλους τροπους να προστατευεις καλητερα τους μυς....


    Δεν βρίσκω κανένα λόγο να αρχίσει το συκώτι να παράγει μεγάλες ποσότητες γλυκόζης από τα αμινοξέα αντί να το κάνει από τα λιπαρά.
    Προσωπικά δεν κρατάω χαμηλά τις πρωτείνες και δεν βλέπω διαφορά κατακράτηση με την περίοδο που το έκανα.


    τοτε δεν μιλας για κετο.... δεν θες να παραγεις γλυκοζη αλλα κετωνες...
    Ναι δεν είπα ότι θα κάνει spike η ινσουλίνη. Αλλά ποιος ο λόγος να την μπουστάρουμε? Δεν υπάρχει σχετική βιβλιογραφία ή έρευνα εκτός αν κάνω λάθος..
    μα δεν υπαρχει λογος να την μπουσταρεις.... το θεμα ειναι ετσι και αλλιως θα ανεβει απο μονη της λογο του υδατανθρακα prewo.... δεν πας για να μπουσταρεις την ινσουλινη αλλα για να παρεις τον υδατανθρακα prewo...

    ακομα και μαλτο να παρεις μια ωρα πριν η ινσουλινη μπορει να μην κανει spike αλλα μενει ανεβασμενη για αρκετη ωρα....
    Το ποτό και το κάπνισμα με βοήθησαν να κόψω το γυμναστήριο!
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 07-06-11 16:55 #39
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Devil

    Εγγραφή
    02-06-2010
    Περ.
    Inferno
    Μηνύματα
    13.703
    Προεπιλογή
    Λοιπον τα βασικα percusors για gluconeogenesis ειναι...

    lactate... κλασσικα απο cori cycle...



    μετα εχουμε τα αμινοξεα.... εκτος απο λισινη και λευκινη....

    γινονται ανετα oxaloacetate και μετα pyruvate..... και μπαινουν για gluconeogenesis

    μετα εχουμε το glycerol.... που ειναι το μοναδικο κομματι απο λιπαρα που μπαινει σε gluconeogenesis...

    Oxidation of fatty acids yields enormous amounts of energy on a molar basis, however, the carbons of the fatty acids cannot be utilized for net synthesis of glucose. The two carbon unit of acetyl-CoA derived from β-oxidation of fatty acids can be incorporated into the TCA cycle, however, during the TCA cycle two carbons are lost as CO2.
    Thus, explaining why fatty acids do not undergo net conversion to carbohydrate.


    και τελος.... proprionate....

    το δε proprionyl CoA γινετε succinyl CoA.... το οποιο με τη σειρα του γινετε oxalacetate...

    βεβαια...

    The utilization of propionate in gluconeogenesis only has quantitative significance in ruminants.


    και ολος ο κυκλος εδω....



    νταξ του π@#$%τη νομιζω οτι σε καληψα....

    Το ποτό και το κάπνισμα με βοήθησαν να κόψω το γυμναστήριο!
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 07-06-11 17:06 #40
    Το avatar του χρήστη jimmy007

    Εγγραφή
    20-09-2010
    Περ.
    Athens,Greece
    Μηνύματα
    1.522
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο beefmeup Εμφάνιση μηνυμάτων
    εσυ μπορει να μην βρισκεις,το σωμα ομως λειτουργει με βαση τι βρισκει αυτο.
    κ σου ξαναγραφω οτι σε περιπτωσης κετοσης,η γλυκονεογενεση γινεται κ απο αμινοξεα γιατι ετσι δουλευει το σωμα.
    κανεις δεν μιλησε για μεγαλες ποσοτητες,μην αλλαζεις τωρα το νοημα των οσων γραφω.
    το σωμα θα παραξει οσο του αναλογει/χρειαζεται κ αν..]
    Ναι ο μεταβολισμός προσαρμόζεται με βάση τις πηγές ενέργειας που έχει ο οργανισμός και σαφώς και η γλυκονεογένεση γίνεται ΚΑΙ από τα αμινοξέα. Δεν είπα το αντίθετο.
    Αλλά εφόσον είναι πιο συμφέρον για τον οργανισμό από ενεργειακής άποψης να χρησιμοποιήσει το λίπος για γλυκονεογένεση γιατί να στραφεί στα αμινοξέα σε μεγαλύτερο βαθμό(εκτός αν η πρόσληψη πρωτεινών είναι τεράστια )?



    σου εγραψα απο πανω οτι το σωμα του καθενος αντιδρα διαφορετικα,αλλα καλο ειναι να αποφευγονται τετοιες πηγες..
    απο κει κ περα ο καθενας κανει οτι θελει.
    εχω κ αλλο παραδειγμα τον πατερα μου αν θες.
    ναι ειχα σκοπο να δαιμονοποιησω την μαγιονεζα..
    Εντάξει ο καθένας κάνει ότι θέλει αλλά 2 παραδείγματα δεν μου λένε περισσότερα από τις έρευνες.



    αν ομως εχεις απορειες πανω στην ινουλινη αφου δεν θα την τιναξουμε,το μπουσταρισμα που λες μαζι με τα αμινοξεα στο ποστ βοηθαει την καλυτερη παρaγωγη της igf-1.
    Δεν σημαίνει αυτό ότι θα υπάρξει υποχρεωτικά και κάποιο ορατό αποτέλεσμα.

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Devil Εμφάνιση μηνυμάτων
    τοτε δεν μιλας για κετο.... δεν θες να παραγεις γλυκοζη αλλα κετωνες..
    Δεν γίνεται να παράγει κάποιος μόνο κετόνες και όχι γλυκόζη σε μία κετο διατροφή.
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 07-06-11 17:08 #41
    Το avatar του χρήστη jimmy007

    Εγγραφή
    20-09-2010
    Περ.
    Athens,Greece
    Μηνύματα
    1.522
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Devil Εμφάνιση μηνυμάτων
    Λοιπον τα βασικα percusors για gluconeogenesis ειναι...

    lactate... κλασσικα απο cori cycle...



    μετα εχουμε τα αμινοξεα.... εκτος απο λισινη και λευκινη....

    γινονται ανετα oxaloacetate και μετα pyruvate..... και μπαινουν για gluconeogenesis

    μετα εχουμε το glycerol.... που ειναι το μοναδικο κομματι απο λιπαρα που μπαινει σε gluconeogenesis...

    Oxidation of fatty acids yields enormous amounts of energy on a molar basis, however, the carbons of the fatty acids cannot be utilized for net synthesis of glucose. The two carbon unit of acetyl-CoA derived from β-oxidation of fatty acids can be incorporated into the TCA cycle, however, during the TCA cycle two carbons are lost as CO2.
    Thus, explaining why fatty acids do not undergo net conversion to carbohydrate.


    και τελος.... proprionate....

    το δε proprionyl CoA γινετε succinyl CoA.... το οποιο με τη σειρα του γινετε oxalacetate...

    βεβαια...

    The utilization of propionate in gluconeogenesis only has quantitative significance in ruminants.


    και ολος ο κυκλος εδω....



    νταξ του π@#$%τη νομιζω οτι σε καληψα....

    Ωραίο post αλλά είπα εγώ κάτι αντίθετο?
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 07-06-11 17:10 #42
    Το avatar του χρήστη geo28

    Εγγραφή
    27-11-2009
    Περ.
    zanarkand ruins
    Μηνύματα
    1.095
    Προεπιλογή
    @ ντεβιλ αυτη τη στιγμη εχω 50%λιπ.-35% πρωτ.-15% υ/α περιπου..πως τη βλεπεις
    την αναλογια για tkd?λογικα μεχρι το τελος θ ανεβουν κι αλλο λιγο τα λιπαρα και θα πεσει ο υ/α..
    τις οφφ days 60% λιπαρα και 40% πρωτεινη?
    "A lie gets halfway around the world before the truth has a chance to get its pants on."
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 07-06-11 17:17 #43
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Devil

    Εγγραφή
    02-06-2010
    Περ.
    Inferno
    Μηνύματα
    13.703
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο jimmy007 Εμφάνιση μηνυμάτων

    Δεν βρίσκω κανένα λόγο να αρχίσει το συκώτι να παράγει μεγάλες ποσότητες γλυκόζης από τα αμινοξέα αντί να το κάνει από τα λιπαρά.
    Προσωπικά δεν κρατάω χαμηλά τις πρωτείνες και δεν βλέπω διαφορά κατακράτηση με την περίοδο που το έκανα.
    αυτο...^^^

    δες και αυτο...

    http://pen.sagepub.com/content/4/5/487.short
    Το ποτό και το κάπνισμα με βοήθησαν να κόψω το γυμναστήριο!
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 07-06-11 17:20 #44
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Devil

    Εγγραφή
    02-06-2010
    Περ.
    Inferno
    Μηνύματα
    13.703
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο geo28 Εμφάνιση μηνυμάτων
    @ ντεβιλ αυτη τη στιγμη εχω 50%λιπ.-35% πρωτ.-15% υ/α περιπου..πως τη βλεπεις
    την αναλογια για tkd?λογικα μεχρι το τελος θ ανεβουν κι αλλο λιγο τα λιπαρα και θα πεσει ο υ/α..
    τις οφφ days 60% λιπαρα και 40% πρωτεινη?
    το θεμα ειναι να βαλεις την πρωτεινη κοντα στο 2γρ ανα lean body mass.... υπολογιζεις ποσο περιπου βγαινει... και μετα κανεις και τα αλλα...

    θα ποσταρω σε καποια φαση μερικες % για ckd κατι σαν manual για το πως φτιαχνουμε μια διατροφη...
    Το ποτό και το κάπνισμα με βοήθησαν να κόψω το γυμναστήριο!
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 07-06-11 17:34 #45
    Το avatar του χρήστη jimmy007

    Εγγραφή
    20-09-2010
    Περ.
    Athens,Greece
    Μηνύματα
    1.522
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Devil Εμφάνιση μηνυμάτων
    αυτο...^^^

    δες και αυτο...

    http://pen.sagepub.com/content/4/5/487.short
    Το link αυτό αναφέρει ποιο είναι το μέγιστο ποσοστό των αμινοξέων μιας πρωτείνης που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την παραγωγή γλυκόζης.

    Αυτό που είπα:
    Δεν βρίσκω κανένα λόγο να αρχίσει το συκώτι να παράγει μεγάλες ποσότητες γλυκόζης από τα αμινοξέα αντί να το κάνει από τα λιπαρά.
    δεν αναιρεί τα βιοχημικά μονοπάτια για την γλυκονεογένεση που έβαλες παραπάνω.
    Απλά δεδομένο του ότι λιπαρά είναι πολύ πιο άφθονα στον οργανισμό από τα αμινοξέα μου φαίνεται παράλογο να χρησιμοποιήσουν τα ηπατικά κύτταρα περισσότερο τα αμινοξέα και λιγότερο τα λιπαρά.
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 3 από 11 ΠρώτηΠρώτη 12345 ... ΤελευταίαΤελευταία