Calisthenics

[Tasos Green]

προτείνω σε αυτο το τοπικ να ποσταροντε εναλλακτικοί τροποι προπονησεων περαν των ελευθερων βαρων...


ποσταρω ενα βιντεο που επαθα πλακα με την εναλλακτική προπονηση του τυπου...
πολυ power.... (γυμνάζει ολο το ανω σωμα με ενα μονόζυγο και ενα δίζυγο.... )

[Galthazar]

δν αντεχω να τον βλεπω αυτον τον χανιμπαλ...ΤΟΝ ΜΙΣΩ!!!

[Tasos Green]

^^ καπως ετσι αισθάνομαι και εγω γι αυτον....

[PMalamas]

Οχι απλα ενα τυπο.. μιλαμε για το Hanibal..
Και καθε αλλο παρα τον μισω. ειναι το λιγοτερο αξιος θαυμασμου.

Επισης εχω να πω για την προπονηση με λαστιχα, υπαρχει και αντιστοιχο τζιμ στο Σικαγο αν δε κανω λαθος μονο με λαστιχα.

[savage]

respect

[Tasos Green]

μερικα ακομα... χωρις βάρη παντα...

[Teodoro]

Γεια χαρά,

Έχετε ακούσει για τα προγράμματα Calisthenics; Έχω δει κάτι βιντεάκια στο youtube και τρελάθηκα

Έχει δοκιμάσει κανείς; πιστεύετε πως μπορείς να φτιάξεις ένα γυμνασμένο fitness σώμα μόνο με body-weight προγράμματα γυμναστικής;

Παρακάτω βάζω βίντεο να δείτε περί τίνος πρόκειται...

http://www.youtube.com/watch?v=6vW07ut0cKU

http://www.youtube.com/watch?v=wbxEd...eature=related

http://www.youtube.com/watch?v=DS58c...eature=related

http://www.youtube.com/watch?v=kpIq2Y2paFg

http://www.youtube.com/watch?v=Vx4Bq...eature=related

Όλοι αυτοί, αυτές τις σωματάρες τις έχουν κάνει απο αυτό το είδος γυμναστικής;;;

'Η μήπως ακολουθούν και πρόγραμμα γυμναστηρίου...Το λέω γιατί έχουν ικανοποιητικό όγκο! Δεν μιλάω για γράμμωση...

Πάντως φαίνεται πολύ διασκεδαστικός τρόπος προπόνησης...

[dominik]

τα παληκαρια ειναι απιστευτα!

[Teodoro]

Κανείς δεν έχει άποψη για αυτό το είδος γυμναστικής; Κρίμα γιατί μοιάζει πολύ ενδιαφέρον, και πιστεύω άξιζε συζήτησης!

[gym]

εχουμε ξανασυζητησει καπου για αυτα τα βιντεκια με τετοιου ειδους προπονησης....
προσωπικα πιστευω παρα πολυ στις ασκησεις με το σωματικο μας βαρος και εχω μεσα στις προπονησεις μου με βαρη ενδιαμεσα διαφορες ασκησεις...
θα ηταν πολυ καλο να το κανεις κ εσυ αυτο η θα μπορουσες αν οχι να γυμναζεσαι εξολοκληρου μονο οπως αυτοι ,απλα να βαλεις σε μια μερα σου μονο τετοιες ασκησεις...


μεαξυ μας ομως πιστευω τα βαρη τους ειναι στις προπονησεις τους απλα κανουν και αυτα....

[Tasos Green]

[gym]

για μενα αυτες οι προπονησεις ειναι απαραιτητες...αλλη φαση....ο καλυτερος συνδυασμος για μενα ειναι 5 βαρη και το σκ φυση και τετοιες προπονησεις σαν ΄΄ξεκουραση΄΄...αλλη αισθηση!

[Goofonly]

για μενα αυτες οι προπονησεις ειναι απαραιτητες...αλλη φαση....ο καλυτερος συνδυασμος για μενα ειναι 5 βαρη και το σκ φυση και τετοιες προπονησεις σαν ΄΄ξεκουραση΄΄...αλλη αισθηση!

Διαφωνώ... Εάν έχεις κάνει βάρη, τέτοιες προπονήσεις, που και από μόνες τους είναι πολύ απαιτητικές ( και σε συνθήκες φύσης, χωρίς τη δυνατότητα της άνεσης στα μέρη του σώματος κατά την εκτέλεση των ασκήσεων ), όχι μόνο δεν θα σε ξεκουράσουν, θα σε κουράσουν περισσότερο.

Όμως συμφωνώ στο ότι είναι απαραίτητες, και από προσωπική εμπειρία. Σταμάτησα το γυμναστήριο για ένα 6μηνο και δούλευα το σώμα μου με τέτοιο τρόπο, έξω ή στο σπίτι. Όταν ξαναγύρισα έβγαλα πιο πολλά κιλά σε όλες τις βασικές κατά αρκετά κιλά και πιο πολύ αντοχή και εκρηκτικότητα στις κινήσεις μου. Για εμένα είναι το κατάλληλο πλέον όταν το γυμναστήριο για κάποιες μέρες παραμένει κλειστό, σε περιόδους που λείπουμε σε κάποιο ταξίδι κτλ, πάντα υπάρχει τρόπος να γυμναστείς, αυτό είναι κάτι που πολύ αρχάριοι πρέπει να καταλάβουν. Για να κάνεις διαφορά αρκεί να έχεις τον εαυτό σου.

[gym]

το αν ειναι ''ξεκουραστες'' η οχι πιστεψε το ξερω....γι αυτο το εβαλα σε '' '' ,γιατι απλουστατα ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ....απλα ειναι ωραια φαση και τις θεωρω απαραιτητες και για ψυχολογικους λογους

[Goofonly]

το αν ειναι ''ξεκουραστες'' η οχι πιστεψε το ξερω....γι αυτο το εβαλα σε '' '' ,γιατι απλουστατα ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ....απλα ειναι ωραια φαση και τις θεωρω απαραιτητες και για ψυχολογικους λογους

για αυτό είπα ότι ακόμα και σε off days καλύτερα να το αποφεύγουμε εάν ακολουθεί τις επόμενες μέρες προπόνηση, είναι το ίδιο απαιτητικές και περισσότερο... πάντως συμφωνώ απόλυτα, μακράν οι καλύτερες προπονήσεις που μπορεί να κάνει κανείς!
μόνο και μόνο που έχεις το αίσθημα της ελευθερίας είσαι σε άλλο level