Σελίδα 1 από 2 12 ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 17
  1. 09-05-11 00:37 #1
    Προεπιλογή Τρέξιμο με αλτήρες!
    Καλησπέρα μπορεί κάποιος να μας ενημερώσει ποία είναι η σημασία του τρεξίματος κρατώντασ στα χέρια μικρούς αλτήρες...(πχ 1-2 κιλά)???
    ευχαριστώ!
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 09-05-11 01:45 #2
    Το avatar του χρήστη Nio

    Εγγραφή
    02-01-2011
    Περ.
    ADHD
    Μηνύματα
    241
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο kostas_xanthos Εμφάνιση μηνυμάτων
    Καλησπέρα μπορεί κάποιος να μας ενημερώσει ποία είναι η σημασία του τρεξίματος κρατώντασ στα χέρια μικρούς αλτήρες...(πχ 1-2 κιλά)???
    ευχαριστώ!

    Λογικά, με αυτόν το τρόπο πετυχαίνεις παραπάνω ενδυνάμωση στα χέρια καθώς αυξάνεται η αντίσταση στην κίνησή τους.
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 20-07-11 18:44 #3
    Προεπιλογή
    Η ερώτησή μου είναι σχετική οποτέ είπα να μην ανοίξω καινούριο θέμα.

    Μερικές φορές μ αρέσει στο αερόβιο να φοράω ένα τζάκετ με τσέπες κ να βάζω μικρά βάρη (αυτά που έχω συνήθως είναι τα μικρά σε στιλ πλακάκι βαρη που έχουν για τη ζώνη κατάδυσης).

    Είχα δεί σε σχετικό βιντεάκι πως όταν είσαι σε κανονικό για το ύψος/ σωματότυπο βάρος τότε ο οργανισμός σταματάει να καίει τόσο όσο αν είχες παραπάνω κιλά. Έτσι με τα βάρη αυτά δίνεις στο σώμα σου το μήνυμα οτι έχει έξτρα βάρος κ πρέπει να κάψει.

    Είναι αυτό σωστό;
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 20-07-11 18:46 #4
    Το avatar του χρήστη tolis93

    Εγγραφή
    19-04-2011
    Περ.
    biggini bottom
    Μηνύματα
    5.948
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο PEGY Εμφάνιση μηνυμάτων
    Η ερώτησή μου είναι σχετική οποτέ είπα να μην ανοίξω καινούριο θέμα.

    Μερικές φορές μ αρέσει στο αερόβιο να φοράω ένα τζάκετ με τσέπες κ να βάζω μικρά βάρη (αυτά που έχω συνήθως είναι τα μικρά σε στιλ πλακάκι βαρη που έχουν για τη ζώνη κατάδυσης).

    Είχα δεί σε σχετικό βιντεάκι πως όταν είσαι σε κανονικό για το ύψος/ σωματότυπο βάρος τότε ο οργανισμός σταματάει να καίει τόσο όσο αν είχες παραπάνω κιλά. Έτσι με τα βάρη αυτά δίνεις στο σώμα σου το μήνυμα οτι έχει έξτρα βάρος κ πρέπει να κάψει.

    Είναι αυτό σωστό;
    ισχυει αυτο.καις καταρχας επειδη κουβαλας κατι εξτρα δν ειναι οτι τα παιρνει σαν εξτρα σωματικα κιλα.
    keep your eyes to the sky but your feet on the ground
    rep till u black out

    and if love could change the course of fate...these nights...we move mountains...
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 20-07-11 19:14 #5
    Προεπιλογή
    ρε παιδια δεν γινονται αυτα που λετε...
    επιδη θα βαλω βαρος στα ρουχα μου θα δωσει αλλες εντολες ο εγκεφαλος...???
    απλα βαζοντας βαρος πανω μας, κουραζομαστε περισσοτερο, κανουμε πιο δυσκολη την ασκηση και ετσι χανουμε περισσοτερες θερμιδες...
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 20-07-11 19:30 #6
    Προεπιλογή
    Ναι βρε, το ίδιο λέμε, ίσως έτσι όπως το έγραψα να μπερδεύει

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο thanasis76 Εμφάνιση μηνυμάτων
    ρε παιδια δεν γινονται αυτα που λετε...
    επιδη θα βαλω βαρος στα ρουχα μου θα δωσει αλλες εντολες ο εγκεφαλος...???
    απλα βαζοντας βαρος πανω μας, κουραζομαστε περισσοτερο, κανουμε πιο δυσκολη την ασκηση δίνει ο εγκέφαλος εντολή και ετσι χανουμε περισσοτερες θερμιδες...
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 20-07-11 19:37 #7
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο PEGY Εμφάνιση μηνυμάτων
    Ναι βρε, το ίδιο λέμε, ίσως έτσι όπως το έγραψα να μπερδεύει
    παντος ετσι οπως το διαβασα με ταραξατε...
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 20-07-11 22:16 #8
    Retired Mod
    Το avatar του χρήστη giannis64

    Εγγραφή
    25-04-2008
    Περ.
    kavala
    Μηνύματα
    19.241
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο thanasis76 Εμφάνιση μηνυμάτων
    ρε παιδια δεν γινονται αυτα που λετε...
    επιδη θα βαλω βαρος στα ρουχα μου θα δωσει αλλες εντολες ο εγκεφαλος...???
    απλα βαζοντας βαρος πανω μας, κουραζομαστε περισσοτερο, κανουμε πιο δυσκολη την ασκηση και ετσι χανουμε περισσοτερες θερμιδες...
    θερμιδες? τι θερμιδες, και απο που?
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 20-07-11 22:40 #9
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο giannis64 Εμφάνιση μηνυμάτων
    θερμιδες? τι θερμιδες, και απο που?
    Απο παντού...Αερόβιο είναι...!Βάλε στα πόδια αυτα που βγάζουν που δένουν κάτω...βάλε και αυτα στα χέρια βάλε και στην μέση και πάνε τρέξε..Και έλα να μου πεις μετά τι ζημία έπαθες!Θα στάζεις στο 1/3 της διαδρομής και θα έχουν φουσκώσει τα ΠΑΝΤΑ!
    60% Diet
    30% Workout
    10% Rest

    NO PAIN - NO GAIN
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 20-07-11 22:58 #10
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο giannis64 Εμφάνιση μηνυμάτων
    θερμιδες? τι θερμιδες, και απο που?
    λαθος διατυπωση... στην γωνια με περιμενες...??
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 21-07-11 09:38 #11
    Retired Mod
    Το avatar του χρήστη giannis64

    Εγγραφή
    25-04-2008
    Περ.
    kavala
    Μηνύματα
    19.241
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Saldi Εμφάνιση μηνυμάτων
    Απο παντού...Αερόβιο είναι...!Βάλε στα πόδια αυτα που βγάζουν που δένουν κάτω...βάλε και αυτα στα χέρια βάλε και στην μέση και πάνε τρέξε..Και έλα να μου πεις μετά τι ζημία έπαθες!Θα στάζεις στο 1/3 της διαδρομής και θα έχουν φουσκώσει τα ΠΑΝΤΑ!
    λυπαμε αλλα δεν σημφωνω με αυτην την λογικη. τι θα πει απο παντου? γιαυτο λεμε οτι βαση των στοχων μας, θα πρεπει να κανουμε και την αναλογη αεροβια. (τροπος, χρονικο διαστημα της μερας, ταχυτητα.)

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο thanasis76 Εμφάνιση μηνυμάτων
    λαθος διατυπωση... στην γωνια με περιμενες...??
    οχι ρε. δεν παω στις γωνιες εγω.
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 21-07-11 10:05 #12
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο giannis64 Εμφάνιση μηνυμάτων
    οχι ρε. δεν παω στις γωνιες εγω.
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 21-07-11 10:33 #13
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο giannis64 Εμφάνιση μηνυμάτων
    λυπαμε αλλα δεν σημφωνω με αυτην την λογικη. τι θα πει απο παντου? γιαυτο λεμε οτι βαση των στοχων μας, θα πρεπει να κανουμε και την αναλογη αεροβια. (τροπος, χρονικο διαστημα της μερας, ταχυτητα.)

    Μα ρε γιάννη!ΟΤΙ αερόβιο και να κάνεις αν κουβαλάς αυτά πάνω σου να κάψεις οτι καις στο αερόβιο(πχ ποδήλατο..απο όπου καις στο ποδήλατο τα ήδια θα καις απλα με βαράκια στα ποδια θα καις πιο πολλα..)
    αν απλά βγείς και πεις πάω για τρέξιμο....Το τρέξιμο καιει λυπος απο παντου?Πιάνει ολο το σώμα(ΦΥΣΙΚΑ ανάλογα και το σωματότυπο)επομένως αν έχεις extra βαρος...Extra κάψημο!
    60% Diet
    30% Workout
    10% Rest

    NO PAIN - NO GAIN
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 21-07-11 11:46 #14
    Προεπιλογή
    ^^^
    κάπως έτσι το είχα σκεφτεί κ εγώ, απλά αναρρωτιέμαι μήπως επιβαρύνονται πολύ οι αρθρώσεις με το έξτρα βάρος κ δεν αξίζει. . .
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 21-07-11 11:59 #15
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο PEGY Εμφάνιση μηνυμάτων
    ^^^
    κάπως έτσι το είχα σκεφτεί κ εγώ, απλά αναρρωτιέμαι μήπως επιβαρύνονται πολύ οι αρθρώσεις με το έξτρα βάρος κ δεν αξίζει. . .
    αντι να βαλεις βαρακια στο σωμα σου, μπορεις να κανεις λιγο παραπανω ωρα, η σε λιγο πιο μεγαλη ενταση...
    δεν παιζει ρολο στην αεροβια τιποτε αλλο εκτως απο τους παλμους σου.... αν τους εχεις γυρο στο 70% ειναι μια χαρα για καψιμο λιπους...
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 1 από 2 12 ΤελευταίαΤελευταία

Tags for this Thread