Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 4 από 4
  1. 23-06-11 15:41 #1
    Προεπιλογή Ασκησεις για κοιλιακους και μπρατσα
    Καλησπερα σας.Ειμαι 16 χρονων,εχω υψος 1,66 και ειμαι 47,5 κιλα.Αναρωτιομουν τι ασκησεις θα ηταν καλες για μενα που θελω να φτιαξω κοιλιακους και μπρατσα.Τι προγραμμα τι διατροφη κ.λ.π
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Kws555 : 23-06-11 στις 15:44
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 23-06-11 15:50 #2
    Προεπιλογή
    Φιλε μου καλησπέρα αυτο που λές δεν γίνετε ουτε υπάρχει μια απλή απάντηση..
    Δεν γίνετε να εισαι full Kοιλιακούς χωρις να εχεις ραχιαίους...
    Δεν γίνετε να εχεις ενα δικέφαλο τσίτα και απο πίσω να κρέμετε ο τρικέφαλος και ο τραπέζης να μην δένει με τον λαιμό σου...και να εχει ενα λαιμό 5cm...
    Εσυ απο όσο καταλαβαίνω θέλεις σώμα παραλίας σωστα?
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 23-06-11 15:51 #3
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Saldi Εμφάνιση μηνυμάτων
    Φιλε μου καλησπέρα αυτο που λές δεν γίνετε ουτε υπάρχει μια απλή απάντηση..
    Δεν γίνετε να εισαι full Kοιλιακούς χωρις να εχεις ραχιαίους...
    Δεν γίνετε να εχεις ενα δικέφαλο τσίτα και απο πίσω να κρέμετε ο τρικέφαλος και ο τραπέζης να μην δένει με τον λαιμό σου...και να εχει ενα λαιμό 5cm...
    Εσυ απο όσο καταλαβαίνω θέλεις σώμα παραλίας σωστα?
    Κοιταξε..επικεντρωθηκα σε αυτα τα σημεια αλλα ειμαι ανοιχτος στο να ακουσω και ασκησεις για τα υπολοιπα σημεια του σωματος.
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 27-06-11 18:29 #4
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Saldi Εμφάνιση μηνυμάτων
    Φιλε μου καλησπέρα αυτο που λές δεν γίνετε ουτε υπάρχει μια απλή απάντηση..
    Δεν γίνετε να εισαι full Kοιλιακούς χωρις να εχεις ραχιαίους...
    Δεν γίνετε να εχεις ενα δικέφαλο τσίτα και απο πίσω να κρέμετε ο τρικέφαλος και ο τραπέζης να μην δένει με τον λαιμό σου...και να εχει ενα λαιμό 5cm...
    Εσυ απο όσο καταλαβαίνω θέλεις σώμα παραλίας σωστα?
    Στην ηλικία που είναι, είναι λίγο λογικό να θέλει να γυμνάσει μπράτσα και κοιλιακούς γιατί είναι μικρός και δεν γνωρίζει.

    Παλίκαρε διάβασε εδώ για να καταλάβεις 5 πράγματα, και ότι χρειαστείς εδώ είμαστε.
    No money no
    Απάντηση με παράθεση