οχι, το σωμα μπορει να προσαρμοστει, ετσι μας λεει η βιοχημεια.
το βασικο σε μια τετοια διατροφη ειναι αρχικα να μπορει το σωμα σου να την αντεξει, δλδ να ανταποκρινεται καλα, κ το δευτερο να κανεις carb up ανα μια βδομαδα περιπου.
προφανως κ δεν κανει για ολους, αλλα για οσους κανει μπορει να δουλεψει μια χαρα.
μαλλον ομως, δεν θα δουλεψει καλα σε καποιον που εχει σκοπο να κατεβει σε αγωνες, για διαφορους λογους.
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 106 έως 110 από 110
-
29-05-17 22:43 #106
-
29-05-17 22:47 #107If you can make her laugh,you can make her scream
-
30-05-17 00:07 #108
Χωρίς να ακολουθώ τη διατροφή ακριβώς όπως είναι στο άρθρο, θα γράψω την μικρή εμπειρία μου μετά από 1 χρόνο που κάνω σερί παρόμοια διατροφή.
Χοντρικά καταναλώνω εδώ και ένα χρόνο 3x σωματικό βάρος πρωτεΐνη (~28% των θερμίδων μου), 64% λιπαρά και τα υπόλοιπα υδατάνθρακα (~40γρ) ο οποίος είναι ότι υπάρχει στα λαχανικά και στα ξηροκάρπια.
Αυτό το κάνω για 6 μέρες αυστηρά. Την 7η μέρα ή θα έχω ενα μεγάλο τσιτ που είναι κοντά στις 3000, + ότι άλλο έχω φάει μέσα στη μέρα, ή θα κάνω στοχευμένο καρμπ-απ με υδατανθρακες αντίθετα από τα λιπαρά που ανέφερα πιο πάνω.
Γενικά έχει δουλέψει άψογα, τόσο στις προπονήσεις όπου ανεβάζω συνεχώς κιλά, αλλά τόσο και σωματικά όπου έχω βάλει αρκετή μυική μάζα.
Μετά από περίπου ένα χρόνο είμαι ακριβώς στα ίδια κιλά που ήμουν, αλλά σωματικά καμία σχέση. Ασυζητητί έχω βάλει μυς και έχω χάσει λίπος και πλέον είμαι στα ίδια κιλά με υψηλότερες θερμίδες συντήρησης.
-
30-05-17 00:13 #109
-
30-05-17 21:26 #110
Pankol η ολη φαση ειναι σε διαιτα.Εκει ειναι το θεμα τι effects υπαρχουν.
If you can make her laugh,you can make her scream