Σελίδα 3 από 8 ΠρώτηΠρώτη 12345 ... ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 31 έως 45 από 110
  1. 29-07-11 11:58 #31

    Εγγραφή
    17-09-2010
    Περ.
    Πάτρα
    Μηνύματα
    660
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο jannous44 Εμφάνιση μηνυμάτων
    κ παλι αν κανει 6-7 γευματα που το καθε ενα εχει 2υδατ παει στα 10-15υδατ. εμεις ομως δεν θελουμε καθολου υδατ. μηπως αυτο επιρεασει τη κετωση?
    Ινες εχουν και οι σαλατες.. Και σαλατες απ'οσο ξερω (πρασιναδα βεβαια) επιτρεπονται..
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 03-11-11 10:28 #32
    Το avatar του χρήστη tolis93

    Εγγραφή
    19-04-2011
    Περ.
    biggini bottom
    Μηνύματα
    5.948
    Προεπιλογή
    To άρθρο ήταν απιστευτα χρήσιμο. 2 ερωτήσεις όμως. 1 η δεύτερη.μέθοδος δε πάει ψιλά τη πρωτεινη κ τις πρώτες μέρες κ τα λιπαρά χαμηλά? Κ 2 υδατανθρακα καθόλου ούτε από πρασιναδα?
    keep your eyes to the sky but your feet on the ground
    rep till u black out

    and if love could change the course of fate...these nights...we move mountains...
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 03-11-11 14:23 #33
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Devil

    Εγγραφή
    02-06-2010
    Περ.
    Inferno
    Μηνύματα
    13.703
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο tolis93 Εμφάνιση μηνυμάτων
    To άρθρο ήταν απιστευτα χρήσιμο. 2 ερωτήσεις όμως. 1 η δεύτερη.μέθοδος δε πάει ψιλά τη πρωτεινη κ τις πρώτες μέρες κ τα λιπαρά χαμηλά? Κ 2 υδατανθρακα καθόλου ούτε από πρασιναδα?
    1 εξαρταται απο τις θερμιδες που θες... αμα θες μπορεις να ριξεις λιγο την πρωτεινη...

    2 μονο απο πρασιναδα... αλλα μην τον υπολογιζεις...
    Το ποτό και το κάπνισμα με βοήθησαν να κόψω το γυμναστήριο!
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 03-11-11 16:02 #34
    Το avatar του χρήστη tolis93

    Εγγραφή
    19-04-2011
    Περ.
    biggini bottom
    Μηνύματα
    5.948
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Devil Εμφάνιση μηνυμάτων
    1 εξαρταται απο τις θερμιδες που θες... αμα θες μπορεις να ριξεις λιγο την πρωτεινη...

    2 μονο απο πρασιναδα... αλλα μην τον υπολογιζεις...
    κομπλε τελεια...οση θελουμε δλδ πρασιναδα?γιατι αν θελω τρωω κ4 μαρουλια.αλλα εννοειται τις περιοριζω αρκετα.απλα μη βγω απο τη κετοση φοβαμαι παντως το αρθρο πολυ αψογο.με βοηθησε πολυ
    keep your eyes to the sky but your feet on the ground
    rep till u black out

    and if love could change the course of fate...these nights...we move mountains...
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 22-01-12 00:52 #35
    Το avatar του χρήστη rey1989

    Εγγραφή
    14-04-2011
    Περ.
    Πάτρα
    Μηνύματα
    2.023
    Προεπιλογή
    επειδή ετοιμάζω την κέτο μου και έχω μια απορία , πριν την φτιάξω και βγει λάθος και χρειαστεί να κάνω τους υπολογισμούς απο την αρχή...

    λέει

    Καταρχήν θα πρέπει να βρούμε το BMR (Basal Metabolic Rate = βασικός μεταβολικός ρυθμός)
    Ένας απλός τρόπος είναι να πάρουμε το σωματικό μας βάρος και να το πολλαπλασιάσουμε με το 26-27.
    Για ένα άτομο που ζυγίζει 100 κιλά είναι 100kg x 26 = 2600kcal
    εγω το υπολόγισα με δύο άλλους τρόπους που βρήκα σε ενα θρέντ και μου βγήκαν στα 77kg 1837kcal με τον ένα τρόπο και 2431,8 με τον άλλο. Με αυτόν όμως που βλέπω εδώ μου βγαίνουν 77kg x 26 = 2002. Τελικά ποιον τρόπο απ όλους παίρνω της μετρητής ώστε να βγάλω σωστή διατροφή ? σκέφτηκα αυτόν που προτείνετε στο άρθρο αλλα σκέφτηκα να ρωτήσω για σιγουριά.
    Though I walk through the Valley of the Shadow of Death, I fear no Evil, for I am the baddest Motherfucker in the Valley.
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 22-01-12 01:17 #36
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Devil

    Εγγραφή
    02-06-2010
    Περ.
    Inferno
    Μηνύματα
    13.703
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο rey1989 Εμφάνιση μηνυμάτων
    επειδή ετοιμάζω την κέτο μου και έχω μια απορία , πριν την φτιάξω και βγει λάθος και χρειαστεί να κάνω τους υπολογισμούς απο την αρχή...

    λέει



    εγω το υπολόγισα με δύο άλλους τρόπους που βρήκα σε ενα θρέντ και μου βγήκαν στα 77kg 1837kcal με τον ένα τρόπο και 2431,8 με τον άλλο. Με αυτόν όμως που βλέπω εδώ μου βγαίνουν 77kg x 26 = 2002. Τελικά ποιον τρόπο απ όλους παίρνω της μετρητής ώστε να βγάλω σωστή διατροφή ? σκέφτηκα αυτόν που προτείνετε στο άρθρο αλλα σκέφτηκα να ρωτήσω για σιγουριά.
    δωσε μου βαρος, υψος, ηλικια, bf... και θα στο βρω στο περιπου...
    Το ποτό και το κάπνισμα με βοήθησαν να κόψω το γυμναστήριο!
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 22-01-12 01:30 #37
    Το avatar του χρήστη rey1989

    Εγγραφή
    14-04-2011
    Περ.
    Πάτρα
    Μηνύματα
    2.023
    Προεπιλογή
    22 χρονών
    1,74
    77kg
    bf δυστυχώς δεν γνωρίζω γιατί η ζυγαριά που έχω που υποτίθεται πως το μετράει δεν ειναι αξιόπιστη..
    Though I walk through the Valley of the Shadow of Death, I fear no Evil, for I am the baddest Motherfucker in the Valley.
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 22-01-12 01:35 #38
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Devil

    Εγγραφή
    02-06-2010
    Περ.
    Inferno
    Μηνύματα
    13.703
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο rey1989 Εμφάνιση μηνυμάτων
    22 χρονών
    1,74
    77kg
    bf δυστυχώς δεν γνωρίζω γιατί η ζυγαριά που έχω που υποτίθεται πως το μετράει δεν ειναι αξιόπιστη..
    ετσι στο περιπου 2100 εισαι.... παιζεις αναμεσα 2000-2200...
    Το ποτό και το κάπνισμα με βοήθησαν να κόψω το γυμναστήριο!
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 22-01-12 01:38 #39
    Το avatar του χρήστη rey1989

    Εγγραφή
    14-04-2011
    Περ.
    Πάτρα
    Μηνύματα
    2.023
    Προεπιλογή
    ωραία ,σ' ευχαριστώ πολύ για την απάντηση. Οπότε θα βάλω σαν βάση 2100 συντήρηση και βλέπουμε.
    Though I walk through the Valley of the Shadow of Death, I fear no Evil, for I am the baddest Motherfucker in the Valley.
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 22-01-12 02:01 #40
    Το avatar του χρήστη ArgoSixna

    Εγγραφή
    06-12-2010
    Περ.
    Κορυδαλλός
    Μηνύματα
    3.312
    Προεπιλογή
    Μέχρι πόσες βδομάδες μπορείς να το κάνεις? Όσο θέλεις για να δεις αποτελέσματα ή είναι στάνταρ 7 μέρες??
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 22-01-12 02:04 #41
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Devil

    Εγγραφή
    02-06-2010
    Περ.
    Inferno
    Μηνύματα
    13.703
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο ArgoSixna Εμφάνιση μηνυμάτων
    Μέχρι πόσες βδομάδες μπορείς να το κάνεις? Όσο θέλεις για να δεις αποτελέσματα ή είναι στάνταρ 7 μέρες??
    οσες εβδομαδες θες μεχρι να φτασεις το στοχο σου...
    Το ποτό και το κάπνισμα με βοήθησαν να κόψω το γυμναστήριο!
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 22-01-12 03:03 #42
    Προεπιλογή
    ρευ οταν βγαλεις τη διατροφη σου ποσταρε την να παιρνουμε ιδεες για κετο
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 22-01-12 04:29 #43
    Το avatar του χρήστη TEFAAtzis

    Εγγραφή
    08-05-2009
    Περ.
    Λάρισα-Θεσσ
    Μηνύματα
    3.043
    Προεπιλογή
    εγω παντως οταν ειχα δοκιμασει λιγο μετα το καλοκαιρι δεν μου αρεσε και τοσο.Ειχα γινει αρκετα πιο συμμετρικος βεβαια αλλα ειχα μικρυνει παρα πολυ και σιγουρα εχασα και λιγους μυες κυριως απο δελτοειδης!!!
    Και λεω οτι ηταν μυες γιατι αν ηταν νερα θα ξαναμπαιναν μετα με τον υδατανθρακα
    Abs on a skinny guy is like a fat bitch with big tits - it doesn't count.
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 27-02-12 16:42 #44
    Το avatar του χρήστη rey1989

    Εγγραφή
    14-04-2011
    Περ.
    Πάτρα
    Μηνύματα
    2.023
    Προεπιλογή
    στην κέτο(ckd) επιτρέπονται τα παρακάτω? ?
    ελληνικός καφές
    ζαχαρίνη
    τσάι
    αλάτι σε νορμάλ ποσότητες (μια τσιμπιά σε κάθε γεύμα) η καθόλου ?
    ευχαριστώ
    Though I walk through the Valley of the Shadow of Death, I fear no Evil, for I am the baddest Motherfucker in the Valley.
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 27-02-12 16:47 #45
    Dah Pimp
    Το avatar του χρήστη COBRA_STYLE

    Εγγραφή
    15-11-2008
    Περ.
    Αlpha Male region
    Μηνύματα
    14.664
    Προεπιλογή
    Ναι.Καφες και τσαι σκετα ομως.
    If you can make her laugh,you can make her scream
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 3 από 8 ΠρώτηΠρώτη 12345 ... ΤελευταίαΤελευταία