οπότε καφες και τσάι χωρις ζαχαρίνεςΑρχικό μήνυμα απο COBRA_STYLE
οκ ευχαριστώ
η πρώτη μέρα καλά πάει πάντως , αν και νιώθω περίεργα
θα δω αυριο στην προπόνηση
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 46 έως 60 από 110
-
27-02-12 17:02 #46
- Εγγραφή
- 14-04-2011
- Περ.
- Πάτρα
- Μηνύματα
- 2.023
Though I walk through the Valley of the Shadow of Death, I fear no Evil, for I am the baddest Motherfucker in the Valley.
-
27-02-12 17:08 #47Dah Pimp
- Εγγραφή
- 15-11-2008
- Περ.
- Αlpha Male region
- Μηνύματα
- 14.692
Oχι βλακεια ειπα.Εννουσα χωρις ζαχαρη.Ξεχασα οτι εγραφες ζαχαρινη απο κατω.Με τη ζαχαρινη δεν εχεις προβλημα
If you can make her laugh,you can make her scream
-
27-02-12 17:19 #48Retired Officer
- Εγγραφή
- 12-12-2010
- Μηνύματα
- 5.059
Αν παιρνουμε καλιου αλατι , δε μπορει να καταλωνουμε ? Γιατι νομιζω ειχα διαβασει οτι δε κατακραταει νερα (ενω το ιωδιουχο κραταει)
-
28-02-12 17:27 #49
- Εγγραφή
- 14-04-2011
- Περ.
- Πάτρα
- Μηνύματα
- 2.023
προσοχή με τις ζαχαρίνες που έχουν ασπαρτάμη γιατι αποτι διάβασα ψάχνοντας, η ασπαρτάμη μπορεί να μας πετάξει απο την κετο.
Οι ζαχαρίνες που έχω είναι χωρίς ασπαρτάμη και δεν είχα κάποιο πρόβλημα , εκανα και το τεστ σήμερα και ειμαι σε κετο κανονικά (το είχα καταλάβει και χωρίς το τέστ βέβαια).
Και για όσους πίνουν κολα κολα λάιτ να ξέρετε πως περιέχει ασπαρτάμη και είναι πολύ πιθανόν να σας πετάξει απο κέτο.Though I walk through the Valley of the Shadow of Death, I fear no Evil, for I am the baddest Motherfucker in the Valley.
-
28-02-12 17:56 #50Banned
- Εγγραφή
- 17-12-2008
- Περ.
- Αθήνα
- Μηνύματα
- 875
Αρχικό μήνυμα απο rey1989
Η ασπαρτάμη είναι 2 αμινοξέα μαζί. Ως εκ τούτου δεν επηρεάζει την κέτοση. Οι υδατάνθρακες επηρεάζουν την κέτοση. Τα περισσότερα γλυκαντικά έχουν ασπαρτάμη αλλά κυρίως έχουν μαλτοδεξτρίνη που αυτή μπορεί να επηρεάσει την κέτοση αν υπάρχει και από αλλη πηγή υδατάνθρακας.
-
28-02-12 18:33 #51
- Εγγραφή
- 19-04-2011
- Περ.
- Αθηνα
- Μηνύματα
- 510
Nα ρωτησω και εγω κατι που γραφεται στο αρθρο και εχει να κανει με την προπόνηση.
Ο αρθρογραφος προτείνει 3 μερες αποτι καταλαβα προπονηση και μαλιστα οχι οπως την συνηθιζουμε στον ογκο. Μια μερα πανω μερος μια κατω και μια λιγο απολα...
Να υποθεσω οτι αυτο γίνεται καθως με αυτη τη διετα δεν υπαρχει περιπτωση να παρουμε μυικα κιλα οποτε γιατι να ζοριζομαστε αδικα;
Το ιδιο ισχυει γενικοτερα για περιοδους γραμμωσης; Δηλαδη προπονηση πιο χαλαρη; Εγω μεχρι τωρα στη γραμμωση τα εδινα ολα. Πιο πολυ απο τον ογκο. Ισως γιατί καθαριζα και πορωνομουνα
Και κατι ακομα.
Παρομοια διαιτα εχω εφαρμοσει πριν απο 10 χρόνια, αλλα οχι με τοσα πολλα λιπαρα.
Πχ ετρωγα μονο κρεας αλλα οχι καθαρο. Πχ χοιρινο με αρκετο λιπακι.
Σε καμια περιπτωση ομως δεν ημουνα στο 80-20 ή 75-25 που προτείνει το άρθρο.
Τι προβλημα μπορει να παρουσιαστει με αυτο; Αποτελεσματα υπηρξαν και μαλιστα απιστευτα. Υπαρχει κινδυνος απωλειας μυικης μαζας;
-
29-02-12 06:23 #52
- Εγγραφή
- 14-04-2011
- Περ.
- Πάτρα
- Μηνύματα
- 2.023
ευχαριστώ για την διόρθωση Αρχικό μήνυμα απο Andrikos
Though I walk through the Valley of the Shadow of Death, I fear no Evil, for I am the baddest Motherfucker in the Valley.
-
01-03-12 23:30 #53
- Εγγραφή
- 06-02-2011
- Περ.
- Κατερινη city
- Μηνύματα
- 235
λεω να ξεκινησω κετο. πως ξεκιναω ομως? θελω να πω εχω κανει ενα πλανο, κατευθειαν πχ αυριο το ξεκιναω ή μειωνω πρωτα σταδιακα τα carbs ωστε να μην ειναι τοσο αποτομο?
Αν δεν υφίσταται ανισότητα, παραβίαση, κυριαρχία, δύναμη, υποταγή... Δεν υπάρχει σεξουαλικός ερεθισμός...
Νίκος
-
02-03-12 16:35 #54
- Εγγραφή
- 14-04-2011
- Περ.
- Πάτρα
- Μηνύματα
- 2.023
εγω πάντως ξεκίνησα κανονικά όπως λέει στο manual της ckd και δεν είχα πρόβλημα. Αρχικό μήνυμα απο worfel
απλά ένιωθα σαν μαστούρης ενα πράγμα την πρώτη μέρα
edit : πάντως να ξέρεις πως είναι σχετικά δύσκολη δίαιτα και θέλει γερά νεύρα (μετά την 3η μέρα το κατάλαβα) οπότε αν δεν είσαι πειθαρχημένος στο θέμα διατροφή και δεν εχεις δοκιμάσει πρώτα μια απλή διατροφή γράμμωσης πιο ήπιας μορφής δεν θα σου πρότεινα keto ακόμα.
αν ξεκινήσεις καλή επιτυχία
----------------------
Ερώτηση :
ακολουθώ κανονικά την ckd με ακρίβεια γραμμαρίου και νιώθω/βλέπω πως δουλευει. Παρόλα αυτά όμως επειδή είχα πάρει κάποια κετοστιξ (όχι την μάρκα αυτή γιατι δεν την βρήκα αλλα μια άλλη που λέγεται keto-diabur test 5000
Εχει στα αποτελέσματα
1. αρνητικό
2. 10+ κετόνες
3. 50++ κετόνες
4. 150++ κετόνες
εμένα μου βγάζει χρώμα λίγο ποιο έντονο απο το 3 (50++)
υπάρχει τρόπος να αυξήσω την αποβολή κετόνων ? η μήπως λόγο οτι πίνω πολυ νερό και πάω πολλές φορές τουαλέτα το τεστ δεν έπιασε full αποτέλεσμα ?η μηπως έχει να κάνει με το ποσοστό λίπους , όσο μεγαλύτερο τόσο περισσότερους κετόνες αποβάλεις και το 150+ αναφέρεται σε αποτελέσματα σε περιπτώσεις παχυσαρκίας ?
ευχαριστώ.
Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη rey1989 : 02-03-12 στις 16:49
Though I walk through the Valley of the Shadow of Death, I fear no Evil, for I am the baddest Motherfucker in the Valley.
-
04-03-12 23:20 #55
- Εγγραφή
- 31-01-2010
- Μηνύματα
- 549
Η κετο εχει γρηγοροτερα αποτελεσματα σε σχεση με μια "απλη" υποθερμιδικη διατροφη?
Μεχρι και βενζινη εισπνεω σε περιοδους χαρμανας.
-
05-03-12 14:03 #56
- Εγγραφή
- 14-04-2011
- Περ.
- Πάτρα
- Μηνύματα
- 2.023
πιστεύω (και απ ότι βλέπω τώρα που μπήκα στην δεύτερη εβδομάδα) ναι , όμως είναι δυο τελείως διαφορετικά πράγματα. Αρχικό μήνυμα απο beatshooter
για εμένα επειδή έχω κάνει και τα δύο αν δεν είσαι διατεθειμένος φτάσεις ισως και στα όρια σου καλύτερα μια υποθερμιδική γιατι η κέτο είναι για γερά νεύρα (μου το είπαν πριν αρχίσω και δεν το πίστευα , αλλα το διαπίστωσα
Though I walk through the Valley of the Shadow of Death, I fear no Evil, for I am the baddest Motherfucker in the Valley.
-
12-03-12 12:03 #57
- Εγγραφή
- 14-04-2011
- Περ.
- Πάτρα
- Μηνύματα
- 2.023
έχω μια απορία.
ξεκίνησα την κέτο 78kg-78,5 κάπου εκεί περίπου.
στον μήνα επάνω πχ θα είμαι 70kg. Δεν θα πρέπει να βγάλω καινούρια διατροφή σύμφωνα με εκείνα τα κιλά ? γιατί θα είναι 8-8,5 κιλά διαφορά άρα θα πέσουν οι θερμιδικές μου ανάγκες (?) η να μείνω στα ίδια μακρο? (αν και δεν το θεωρώ νορμάλ
)
Though I walk through the Valley of the Shadow of Death, I fear no Evil, for I am the baddest Motherfucker in the Valley.
-
15-03-12 10:09 #58
- Εγγραφή
- 19-04-2011
- Περ.
- Αθηνα
- Μηνύματα
- 510
Δυο ερωτησουλες. Ισως να εχουν απαντηθει αλλα δεν μπορω να τις βρω...
Υπαρχει προβλημα να παιρνω λιγοτερα λιπαρα και περισσότερη πρωτείνη; Δυσκολευομαι λιγο να ανεβασω τοσο τα λιπαρα.
Το ξερω οτι θα νιωθω πεσμενος κλπ. Η ερωτηση αφορά μονο στο αν υπαρχει προβλημα με τη διαιτα. Αν δουλευει δηλαδη με διαφορετικα ποσοστα λιπους - πρωτεινης και αν υπαρχει θεμα να χασεις μυικο ιστο με τα λιγοτερα λιπαρα.
Η δευτερη ερωτηση αφορα την ποιοτητα των λιπαρων. Σε "κανονικες" διατροφες κοιταμε τα λιπαρα να είναι απαραίτητα καλα. Εδω υπαρχει προβλημα αν θα τρωω σαβουρα; Θελω δηλαδη να φαω μεγαλη ποσοτητα τυριου φετα. Μπριζόλες με λιπος ξιγκια κλπ; Μπορω; (οσο χρειαζεται απο τα ποσοστα που θα υπολογισω δηλαδη)
Ευχαριστω...΄
ΥΓ εγραψα ξανα παρομοια ερωτηση (ποσοστα λιπαρων ) αλλα δεν πηρα απαντηση, οποτε ξαναρωταω...Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη ggeorge : 15-03-12 στις 10:11
-
15-03-12 16:01 #59Moderator
- Εγγραφή
- 15-03-2010
- Περ.
- ZeroTolerance
- Μηνύματα
- 27.772
εξαρταται.. Αρχικό μήνυμα απο ggeorge
η ανεβασμενη προσληψη πρωτεινης μπορει να σε βγαλει απο κετωση..οποτε οταν λες οτι θες να ανεβασεις,πρεπει να πας απο trial and error κ να κανεις τις μετρησεις σου για να δεις πως σε παει..
ισως αν την χωρισεις σε μικροτες δοσεις μεσα στην μερα,να μην εχεις τετοιο θεμα..
για τις πηγες που λες,καλο ειναι οσο μπορεις να τις περνεις απο καλα λιπαρα..αν τωρα δεν σου βγαινουν μπορεις να συμπληρωσεις κ απο τα αλλα,με μετρο ομως..
αν δεν το κανεις ηδη,μπορεις να παρεις λιπαρα κ απο το αβοκαντο στις σαλατες σου,που ειναι σουπερ.
-
17-03-12 18:27 #60
- Εγγραφή
- 19-04-2011
- Περ.
- Αθηνα
- Μηνύματα
- 510
να σαι καλα φίλε.
Ευχαριστω για την απαντηση...
Θα αγορασω και αυτα τα κετοστικ η οπωε λεγονται για τις δοκιμες...
