Η περισσια πρωτεινης στο σωμα...

[boom123]

Επείδη οι απόψεις διίστανται θα ήθελα να ρωτήσω αν η πλεονάζουσα ποσότητα πρωτείνης αποβάλλεται από το σώμα ή εαν αποθηκεύεται σαν λίπος?

αποβάλλεται: http://en.wikipedia.org/wiki/Protein...ss_consumption

αποθηκέυεται: http://www.acefitness.org/fitnessqan...spx?itemid=272

Επίσης εδώ στο forum έχω διαβάσει ότι αποβάλλεται...


Ευχαριστώ εκ των προτέρων για τις απαντήσεις.

[beefmeup]

ατιμε..πας να μας βαλεις φωτια στο φορουμ,με τετοιες ερωτησεις..



βασικα το απαντησες κ μονο σ..οι αποψεις διιστανται.ακομα κ αναμεσα σε επαγγελματιες αθλητες επιπεδου ολυμπια.

η βιοχημεια,λεει παντως πως δεν αποθηκευεται σε λιπος.

[alaloum]

...

[beefmeup]

βασικα,αν θες να βαλεις μυικα κιλα,πρεπει να περνεις παραπανω πρωτεινη,αλλα 180γρ ειναι οντως πολλα για σενα.

κατι σε 100-120 θα ηταν προτιμοτερο για τα κιλα σου.αν κ εχε υποψιν σου,το να βαλεις μυικα κιλα εχει να κανει περισοτερο με τις θερμιδες που καταναλωνεις συνολικα.
αν κανεις υποθερμιδικη διατροφη,οση πρωτεινη κ να παρεις δυσκολα θα βαλεις κιλα.

τωρα για το τι γινεται η περισσια πρωτεινης,υπαχουν πολλλες αποψεις,κ ακρη δεν θα βγαλεις γιατι ο καθεις λεει τα δικα του.

μια ειναι οτι,γινεται λιπος.αλλα..

..απο πλευρας βιοχημειας η πρωτεινη ειναι πολυ δυσκολο,να γινει λιπος,οποτε αποβαλεται.που ειναι κ η δευτερη,βασικοτερη αποψη.
προβλημα δεν προκαλει,εκτος αν ειναι υπερβολικη η ληψη,σε πολυ μεγαλυτερες ποσοτητες εκει κατι μπορει να γινει..αλλα κ παλι,δεν παιζει να πας "εκει",απο πλευρας ποσοτητας.

[TEFAAtzis]

βασικα,αν θες να βαλεις μυικα κιλα,πρεπει να περνεις παραπανω πρωτεινη,αλλα 180γρ ειναι οντως πολλα για σενα.

κατι σε 100-120 θα ηταν προτιμοτερο για τα κιλα σου.αν κ εχε υποψιν σου,το να βαλεις μυικα κιλα εχει να κανει περισοτερο με τις θερμιδες που καταναλωνεις συνολικα.
αν κανεις υποθερμιδικη διατροφη,οση πρωτεινη κ να παρεις δυσκολα θα βαλεις κιλα.

τωρα για το τι γινεται η περισσια πρωτεινης,υπαχουν πολλλες αποψεις,κ ακρη δεν θα βγαλεις γιατι ο καθεις λεει τα δικα του.

μια ειναι οτι,γινεται λιπος.αλλα..

..απο πλευρας βιοχημειας η πρωτεινη ειναι πολυ δυσκολο,να γινει λιπος,οποτε αποβαλεται.που ειναι κ η δευτερη,βασικοτερη αποψη.
προβλημα δεν προκαλει,εκτος αν ειναι υπερβολικη η ληψη,σε πολυ μεγαλυτερες ποσοτητες εκει κατι μπορει να γινει..αλλα κ παλι,δεν παιζει να πας "εκει",απο πλευρας ποσοτητας.

Σκεψου ομως οτι αν ξεπερασεις κατα πολυ τις θερμιδες συντηρησης σου ειτε παιρνοντας πρωτεινη ειτε τρωγοντας μεχρι και αγγουρακια που λεει ο λογος η περισια αυτη ενεργεια θα γινει λιπος.Με λιγα λογια μεινε σε αυτο που σου ειπε ο Διονυσης πιο πανω.Τα 180 ειναι πολλα για σενα,αν θες να βαλεις κιλα κοιτα να ανεβασεις σταδιακα τις θερμιδες σου οχι μονο απο την πρωτεινη

[COBRA_STYLE]

σχετικα με την περισσεια πρωτεινης απο οσο ξερω γινεται λιπος γυρω απο τη μεση!!!

[beefmeup]

σχετικα με την περισσεια πρωτεινης απο οσο ξερω γινεται λιπος γυρω απο τη μεση!!!

το λιπος ειναι κατι που αποθηκευεται συνολικα στο σωμα..δεν υπαρχει τοπικη αποθηκευση λιπους,οπως κ δεν υπαρχει τοπικη καυση λιπους.

[beefmeup]

κατα καιρους κ μετα απο διαφορες συζητησεις που εχω με κοσμο,γενναται αυτη η απορεια..
δλδ τι ακριβως γινεται με την περισσια πρωτεινης στο ανθρωπινο σωμα?
εχω ψαξει παλι κατα καιρους σε διαφορα φορουμ χωρις να βρω ιδιεταιρες αναφορες..
που σημαινει οτι η ειναι κατι απλο κ το θεωρουν δεδομενο,η απλα δεν ασχολουνται για καποιο λογο..
οσες αναφορες εχω δει επι του θεματος,ειναι αντικρουομενες..
αν κατα πολυ(η λιγο)ξεφευγουμε απο τις αναγκες που μας αναλογουν τι γινεται αυτη η παραπανω ποσοτητα πρωτεινης?
γινεται λιπος?
αποβαλεται απο το σωμα?
κ γιατι?

[karpoutzidis]

πολυ καλο το θμεα!

αν δεν κάνω λαθος το ειχα δει σε ενα παπαροπεριοδικο για γυναίκες βιτα μητα σητα καπως ετσι το 60% της παραπανισιας πρωτεινης παει τουαλετα και το αλλο 40% μας μενει αλλα που και σαν τι δεν θυμάμαι.

[Blackie]

Απ'οσο ξέρω, ο άνθρωπος μπορεί να απορροφήσει μέχρι 35gr ανά γεύμα, προϋποθέτοντας πάντα διαφορά χώνεψης από γεύμα σε γεύμα. Το υπόλοιπο γίνεται και λίπος (=αποθηκευμένη ενέργεια προς μελλοντική χρήση) και ένα μέρος του αποβάλλεται κανονικά από τον οργανισμό!

[ggeorge]

Πολυ ωραιο θεματάκι...

αν είναι ετσι θα πρεπει να αλλαξουμε και τον τροπο υπολογισμού των θερμίδων...

Να βαλουμε και θερμίδες που χανονται απο απωλεια πρωτείνης...

Εγω παντως τρωω σίγουρα παραπανω πρωτείνη απο αυτη που θεωρητικά "πρεπει" και λιπος δε παιρνω...

[majkool]

Όχι, γράφω παραπάνω ότι ΕΆΝ Δεν χρησιμοποιεί για να χτίσει μύες τότε μετατρέπεται η σε γλυκογονο η σε λιπος.

[beefmeup]

ναι αυτο γραφεις,αλλα ετσι οπως το γραφεις ειναι σα να λες οτι αν παρω πρωτεινη κ δεν χρησιμοποιηθει για τον μυικο ιστο τοτε γινονται αυτα που γραφεις περι γλυκογονου η λιπους.
κ σε ρωτησα δλδ οκ δεν χρησιμοποιηται για τους μυς,καπου αλλου δλδ δεν χρησιμευει στο σωμα κ σωνει κ καλα αν δεν παει στους μυς θα γινει λιπος η ενεργεια?

επισης πανω σε αυτα τα 2..ελπιζω να ξερεις οτι η πρωτεινη δεν γινεται λιπος αυτη καθ αυτη μεσω μετατροπης στο σωμα παρα μονο υπο σοβαρες προυποθεσεις (κ παλι ΑΝ γινεται- ειναι μεγαλο το αν ),κ δευτερον για να υπαρξει γλυκονεογενεση πρεπει να υπαρξει σοβαρη περικοπη ενεργειας στο σωμα ετσι ωστε αυτο να στραφει στην πρωτεινη (αμινοξεα) για ενεργεια..
υπο διαφορετικες συνηθηκες παλι ελπιζω να γνωριζεις οτι οι πρωτες πηγες ενεργειας του σωματος αν εξαιρεσεις το ATP ειναι οι υ/ες κ τα λιπαρα κ ΟΧΙ η πρωτεινη.

ριξε μια ματια σε >αυτο< το αρθρο αλλα κ τα σχολια του για να παρεις μια ιδεα

[kazabubu]

Πολύ σωστές αλλά και σύντομες οι παραπάνω λέξεις του beef. Πάντα η πρωτεΐνη διασπάται και χρησημοποιειται σαν ενέργεια μόνο υπό ακραίες συνθήκες

[majkool]

Ok

http://forum.bodybuilding.gr/showthr...�ΩΤΕΙΝΗ-!!