Game over volume 3

[pikolo]

το εχει διαβασει κανεις?νομιζω καπου ειχα ποσταρει σε pdf το volume 2.Ειναι πολυ ενδιαγερον αλλα δεν καταλαβα κατι π λεει και θα θελα οποιος το εχει διαβασει να μ πει τι ενοει...εκει π λεει οτι καθε τριτη μερα εχει μονο υδατανθρακες η περισσοτεροθς υδατανθρακς>?

[Gasturb]

Για το δωρεάν βιβλιαρακι της primaforce μιλας?

[pikolo]

Ναι νομιζω αυτο ειναι...π εχει εναν κομματια απ εξω..το διαβασα και αυτα π λεει εχουν λογικι...το να δινεις μια μερα υδατανθρακες περισσοτερους ετσι ωστε να ξεγελας τον θυροειδη..καποιος να το εχει κανειε?

υπαρχει εδω free..

[RUHL]

http://www.cutdiet.com/gameover_vol3.pdf

[Antonio]

Δεν έχω διαβάσει το βιβλίο αλλά αυτό με το παιχνίδι με την ποσότητα υδατανθράκων το έχω ξαναδιαβάσει κάπου. Αυξάνει λέει το μεταβολισμό.

Το σκέπτικό είναι το εξής. Αν η διατροφή σου περιέχει χ ποσότητα υδατανθράκων τρώς για 3 μέρες το 70% της ποσότητας. Έτσι αναγκάζεις τον οργανισμό να χρησιμοποιεί και λίγο λίπος για ενέργεια. Την τέταρτη μέρα τρώς 150% της αρχικής ποσότητας χ με αποτέλεσμα την αποθήκευση γλυκογόνου για τις υπόλοιπες 3 μέρες και την ταυτόχρονη έκρριση κάποιων αναβολικών ορμονών από το σώμα...

Τώρα αν δουλεύει είναι άλλου παπα ευαγγέλιο. Εγώ πάντως δεν το έχω δοκιμάσει.
Κατι σε κύκλικη απογλυκογόνωση-υδατανθράκωση μου κάνει εμένα αλλά σε μικρότερο βαθμό.

[RUHL]

Θα το δοκιμασει ο πικολο πρωτος παιδια στην διετα αμα γινει η ***** και χασει 3-4 μηνες αδικα θα το μαθουμε για να μην κανουμε τα ιδια

[RUHL]

Cut Diet 3000
DURING Workout Shake = 1 scoop Primal EAA with 4-8 scoops
Xtend (Bodyweight pending – 0.17g BCAAs/lb bodyweight) in 20-
24 oz cold water

Meal 1
6 egg whites
1 whole egg
2 oz grilled chicken
1.33 cup steamed spinach
2 tbsp peanut butter or 18 almonds or 3 oz avocado
6.5 oz PEELED ruby red grapefruit – splenda packets can be used
to sweeten if desired

42g protein, 25g carbohydrates, 20g fat

Meal 2

6 oz grilled chicken breast or halibut/tilapia or Sirloin fillet or
Tuna (albacore packed/canned in water)+ 5g GlutaForm
24 almonds
2 cup steamed Broccoli or green beans or 16 oz steamed asparagus
42g protein, 20g carbohydrates, 20g fat

Meal 3

6 oz grilled chicken breast or halibut/tilapia or Sirloin fillet or
Tuna (albacore packed/canned in water)
1.5 cup steamed Broccoli or green beans or 12 oz steamed asparagus
4 oz avocado or 24 almonds
42g protein, 15g carbohydrates, 20g fat

Meal 4

6 oz grilled chicken breast or halibut/tilapia or Sirloin fillet or
Tuna (albacore packed/canned in water)
1.5 cup steamed Broccoli or green beans or 12 oz steamed asparagus
4 oz avocado or 24 almonds
42g protein, 15g carbohydrates, 20g fat

Meal 5

6 oz grilled chicken breast or halibut/tilapia or Sirloin fillet or
Tuna (albacore packed/canned in water)+ 5g GlutaForm
24 almonds
1.5 cup steamed Broccoli or green beans or 12 oz steamed asparagus
42g protein, 15g carbohydrates, 20g fat

Meal 6

7 oz grilled chicken breast or halibut/tilapia or Sirloin fillet or
Tuna (albacore packed/canned in water)
1 cup steamed Broccoli or green beans or 8 oz steamed asparagus
2 oz avocado + 6 almonds or 3 oz avocado or 18 almonds
6.5 oz PEELED ruby red grapefruit
– splenda packets can be used to sweeten if desired
49g protein, 25g carbohydrates, 15g fat

Meal 7

7 oz grilled chicken breast or halibut/tilapia or Sirloin fillet or
Tuna (albacore packed/canned in water)
1.5 cup steamed Broccoli or green beans or 12 oz steamed asparagus
3 oz avocado or 18 almonds or 2 oz avocado + 6 almonds

49g protein, 15g carbohydrates, 15g fat

Protein – 308g = 1232 Calories, Carbohydrates (not including
Carbohydrate night) – 130g = 520 Calories, Fat – 130g = 1170
Calories