Πιτάκι βρώμης η συνταγή - Video

[chami]

τι γευση δινει ο λιναροσπορος στο πιτακι? επισης που μπορω να βρω λιναροσπορο?

Συνήθως τον λιναρόσπορο τον βάζουν σε κριτσίνια και παρόμοια σκευάσματα για να νοστιμίζει, στον καθένα φένεται διαφορετικό.
Λιναρόσπορο θα βρεις σε μαγαζιά με οικολογικά είδη. Εγώ που μένω Αγρίνιο βρήκα απέναντι από την Παναγία, 4,7 € / κιλό.
Ο λιναρόσπορος είναι μακράν καλύτερος από το λινέλαιο καθώς περιέχει και φυτικές ίνες και είναι 3-4 φορές φτηνότερος.
Εκτός αυτού το λινέλαιο μετά από πάροδο μερικών ημερών ( μετά το άνοιγμα του) αρχίζει και πικρίζει λόγω οξείδωσης του.
Τον λιναρόσπορο πρέπει να τον αλέσεις πριν τον καταναλώσεις για να μπορέσει ο οργανισμός να απορροφήσει τα ω3/ω6 λιπαρά
(2-3 λεπτά στον μπλέντερ, μια χούφτα).
Εγώ τον χρησιμοποιώ και στο γιαούρτι και σε διάφορες σαλάτες.

[ArgoSixna]

Bulking like a boss!!

[chili]

παιδια το κανει κανεις στα μικροκυμματα? εγω το ανακατευω το βραδυ και το βαζω στα μικροκυμματα το πρωι, αλλα στη μεση δε ψηνεται καλα. Ισως θελει πιο βαθυ πιατο?

[chami]

Bulking like a boss!!

[chami]

παιδια το κανει κανεις στα μικροκυμματα? εγω το ανακατευω το βραδυ και το βαζω στα μικροκυμματα το πρωι, αλλα στη μεση δε ψηνεται καλα. Ισως θελει πιο βαθυ πιατο?

Χμμ, μάλλον είναι πολύ χοντρό το πιτάκι σου και δεν ψήνεται καλά... Πόση ώρα το βάζεις?

[kostasrimis]

εγω το έκανα με 75γρ βρώμη 4 ασπραδια και ενα σκουπ σοκολατα whey. Απλα απιστευτο

[marios89]

παιδες αμα βαζω πανω στο πιτακι merenda παί πολυ λετε ??περιοδος ογκου

[kostasrimis]

παιδες αμα βαζω πανω στο πιτακι merenda παί πολυ λετε ??περιοδος ογκου

γτ μερεντα ? βαλε σκόνη πρωτεΐνης μέσα στο μιγμα απο πριν και απο πάνω μελι πιο θρεπτικό είναι.

[Levrone]

γτ μερεντα ? βαλε σκόνη πρωτεΐνης μέσα στο μιγμα απο πριν και απο πάνω μελι πιο θρεπτικό είναι.

στεκει αυτο?
σκονη πρωτεινης?
δε θα αλλοιωθει εντελως?
το χεις κανει?

[kostasrimis]

στεκει αυτο?
σκονη πρωτεινης?
δε θα αλλοιωθει εντελως?
το χεις κανει?

Εγω βαζω whey της reflex με γευση σοκολατα στο μείγμα και μετα το βαζω κανονικά στο τηγάνι και γίνετε σαν κρέπα σοκολατα ειναι .... μαματο

[Abdala Shamma]

εχει δοκιμασει ποτε κανενας να βαλει ταχινι μεσα ενω το ψηνει?εννοω στο μειγμα πριν το ψησει.σκεφτομαι να το κανω σμρ

φιλαράκι να σε ρωτήσω τελικά το δοκίμασες ? αν ναι .. πως σου φάνηκε ?

[kostasrimis]

Λοιπόν νέα παραλλαγή η οποια με ξετρελανεεεε ! βρωμη 50 γρ + whey 25γ + 3 ασπραδια. αφου γίνει το πιτακι ξεφλουδίζουμε ενα πορτοκάλι και το κόβουμε σε στρογγυλές φέτες. κάθε φορά π τρώμε μπουκιά απο το πιτακι τρώμε και απο το πορτοκάλι.. Οτι πιο ωραίο εχω φάει τοσο νόστιμο...

[tolis93]

Λοιπόν νέα παραλλαγή η οποια με ξετρελανεεεε ! βρωμη 50 γρ + whey 25γ + 3 ασπραδια. αφου γίνει το πιτακι ξεφλουδίζουμε ενα πορτοκάλι και το κόβουμε σε στρογγυλές φέτες. κάθε φορά π τρώμε μπουκιά απο το πιτακι τρώμε και απο το πορτοκάλι.. Οτι πιο ωραίο εχω φάει τοσο νόστιμο...

απλουστατα στυψε το πορτοκαλι απο πανω εχει ιδια γευση κ καταλιγει και ζουμεροτατο

οσο για το να βαλω ταχινι μεσα ναι το δοκιμασα αλλα ειλικρινα την εχασε τη γευση τ.τζαμπα θερμιδες

[kostasrimis]

απλουστατα στυψε το πορτοκαλι απο πανω εχει ιδια γευση κ καταλιγει και ζουμεροτατο

οσο για το να βαλω ταχινι μεσα ναι το δοκιμασα αλλα ειλικρινα την εχασε τη γευση τ.τζαμπα θερμιδες

Το εχω δοκιμάσει αλλά μ αρέσει πιο πολυ σε φέτες ειδικά οταν το πορτοκαλι ειναι απο ψυγειο και ειναι παγωμένο. ΥΑΜ ΥΑΜ

Αυριο θα το κανω με μιλαρακι για να δουμε

[kostasrimis]

Με το μηλο δεν ελεγε κατι πολύ στεγνό τωρα με ροδακινο και μπανανα θελω να δοκιμασω