Πιτάκι βρώμης η συνταγή - Video

[Anabolass]

Μέσα σε αυτό κάνει να βάζουμε και μανιτάρια με λίγο τυράκι?

[Ares God of War]

τα σπαει!!

[Silver]

το δοκιμασα χθες..καλουτσικο αλλα δεν εντυπωσιαστηκα..προτιμω αυτο που κανω ηδη για πρωινο.μπλεντερ και ριχνω μεσα οτι χρειαζομαι και γλουπ γλουπ παει σε μισο λεπτο ρευομαι

αχαχαχχαχαχαχαχαα

[clicky]

erotisi ? To pitaki tis vromis + proteini gia proino ? I apla pitaki tis vromis?

[thegravijia]

ρε παιδες πειτε καμια συνταγη για βρωμη σκετη ????

το εχω σιχαθει πλεον τη βρωμοπιτα ....

ειδα αυτη τη φωτο που τρωει βρωμη ο κολεμανης
πως του την εχουν κανει ετσι κανεις καμια τετοια συνταγη????

[vAnY]

ελα βρε συ ετσι οπως το τρωει εκεινος ειναι σε μορφη porridge αλλωστε εχει και τη συνταγη πισω απο τη συσκευασια λογικα.

Αλλα για ΒΒ διατροφη εγω εβαζα το εξης
βαζουμε να ζεσταθει ενα φλυτζανι νερο (η γαλα, αλλα εμενα δεν μου αρεσει και εχω δυσανεξεια στη λακτοζη)
, στα ορια που φτανει πριν το βρασιμο.
Οταν ζεσταθει ριχνουμε μεσα τη βρωμη ( 4-5 κουταλιες σουπας) ενα σκουπ whey (εγω ειχα γευση βανιλια μιαμ)
ριχνεις κανα μπαχαρικο, κανελλα πχ
σταφιδες, αμυδαλα αμα θες.
Μικρα κομματακια μηλου, η κοκκινα φρουτα...(μυρτιλλιο φραγκοσταφυλο..)

το ανακατεβεις και το αδειαζεις σενα μπολακι, το μιγμα εχει γινει πηχτο, σαν κρεμα ενα πραγμα.
Σε πολλους ομως δεν αρεσει αυτη η υφη... εμενα παλι δεν με ενοχλει, μου αρεσει κιολας

[vAnY]

και μια αλλη συνταγη που βρηκα

[YOUTUBE="_et8zJGUWJ8"]_et8zJGUWJ8[/YOUTUBE]

[thegravijia]

ελα βρε συ ετσι οπως το τρωει εκεινος ειναι σε μορφη porridge αλλωστε εχει και τη συνταγη πισω απο τη συσκευασια λογικα.

Αλλα για ΒΒ διατροφη εγω εβαζα το εξης
βαζουμε να ζεσταθει ενα φλυτζανι νερο (η γαλα, αλλα εμενα δεν μου αρεσει και εχω δυσανεξεια στη λακτοζη)
, στα ορια που φτανει πριν το βρασιμο.
Οταν ζεσταθει ριχνουμε μεσα τη βρωμη ( 4-5 κουταλιες σουπας) ενα σκουπ whey (εγω ειχα γευση βανιλια μιαμ)
ριχνεις κανα μπαχαρικο, κανελλα πχ
σταφιδες, αμυδαλα αμα θες.
Μικρα κομματακια μηλου, η κοκκινα φρουτα...(μυρτιλλιο φραγκοσταφυλο..)

το ανακατεβεις και το αδειαζεις σενα μπολακι, το μιγμα εχει γινει πηχτο, σαν κρεμα ενα πραγμα.
Σε πολλους ομως δεν αρεσει αυτη η υφη... εμενα παλι δεν με ενοχλει, μου αρεσει κιολας

τι ειναι αυτο??

[spyros Bodybuilding]

ρε παιδια τι πιτακι βρωμης ποσες πρωτεινες εχει ?????????

[f-panos]

ρε παιδια τι πιτακι βρωμης ποσες πρωτεινες εχει ?????????

Μετρας τα διατροφικα στοιχεια των υλικων που χρησιμοποιεις κ εχεις την πρωτεινη κ τα υπολοιπα που χρειαζεσαι.
Στο βιντεο που εχει κανει ο asdf με τα υλικα που χρησιμοποιει ειναι κοντα στα 40 γρ πρωτεινη.

Αυτο ειναι κ το δικο μου πρωινο αυτη την περιοδο το οποιο καταναλωνω ενα 20λεπτο μετα τη whey. Βεβαια εγω δεν το βαζω ολο το μειγμα μαζι ενιαιο, αλλα το χωριζω σε 8 κομματακια για να ειναι πιο ευκολο στο γυρισμα κ μετα βαζω απο πανω κ μια κουταλια μελι.

[spyros Bodybuilding]

α και κατι αλλο αμα το φτιαξω απο την προηγουμενη μερα θα γινει τιποτα δλδ να χαλασει να μην εχει τοσες θρεπτικες αξιες ?????

[f-panos]

αβγα με βρωμη ειναι τι να χαλασει αν το εχεις στο ψυγειο;
-μονο στη γευση θα δεις διαφορα!-

[spyros Bodybuilding]

ρε μαγκες αμα βαλω 9 ασπραδια αυγων ποσα γρ βρωμη πρεπει να ειναι αναλογως ????????

[arisfwtis]

φιλε πειραματισου και μετρησε τις ποσοτητες μονος σου
καντο ετσι ωστε να αρεσει σε σενα

[thegravijia]

ρε μαγκες αμα βαλω 9 ασπραδια αυγων ποσα γρ βρωμη πρεπει να ειναι αναλογως ????????

δν παει ετσι ρε αρχοντα
αναλογα με τα κιλα σου και τους στοχους σου οριζεις εσυ τις ποσοτητες.
9 ειναι πολλα για σενα