σε εναν ιδανικο κοσμο δεν θα εκαιγες καθολου μυς εγω παλι οσο περναει ο καιρος και οσο μαθαινω βλεπω οτι ο οργανισμος το λιπος τεινει να το προστατευει και οχι να το διωχνει ειδικα αν κανεις υποθερμιδικες σε συνδυασμο με αεροβια. λιγο πολυ ολοι αεροβια με τον ιδιο τροπο κανουμε και προωπικα την εχω κανει πιο σωστα απο το 99.9% ΣΤΑ ΧΑΡΤΙΑ και την εχω δοκιμασει με καθε πιθανο και απιθανο συνδυασμο τι ωραια τι καλα επειδη κανουμε 45 λεπτα αεροβια το πρωι με αδειο στομαχι να ειμαστε στεγνοι και κομματια επειδη ο οργανισμος τραβαει μονο απο το λιπος η αμεσως μετα την προπονηση με βαρη που εχουν εξαντληθει τα αποθεματα γλυκογονου βεβαιαααααααα λες και αν κανεις πρωτα την αεροβια και μετα τα βαρη δεν θα καψεις λιπος θα καις μυς