Oι πιο καταλληλες στιγμες αεροβιας ασκησης.

[marvin]

Ναι το ευχαριστιεμαι,απλως με τρωει η περιεργεια για ολα αυτα.Με ενδιαφερουν...αυτο θελω να σπουδασω.

Δεν αντιλεγω απλα θα σου προτινα να τρεχεις ..να ακους το σωμα σου και μετα να ψαχνεις γιατι συμβαινει το ενα η το αλλο γεγονος αναλογα ε την προπονηση σου.Απο το να μιλας γενικα δεν νομιζω να σε οφελει τοσο.Σου προτινα δηλαδη να πειραματιστεις πανω σου σε διαφορα ηδη αεροβιας που θα σε οδηγησουν σε αποτελεσματα και θα σου δωσουν απαντησεις!!

[Γιάννηςς]

Ναι,προσπαθω γενικα να δοκιμαζω διαφορα και να βλεπω τι μου αρεσει,τι δουλευει πανω μου κτλ.Αν και εχω παρατηρησει οτι με το πολυ εντονο αναεροβιο κλαταρω. Ειμαι μετα σαν πεθαμενος ασχετο αν εκανα μονο ενα 15λεπτο πχ.Γενικα η εντονη αεροβια και η αναεροβια με εξαντλουν.Θα δοκιμασω τωρα απλο υδατανθρακα κατα τη διαρκεια μηπως και.Ευχαριστω πολυ για τις συμβουλες...

[φραουλίτσα]

όταν λέμε αερόβιο το πρωι εννοούμε με τελείως άδειο στομάχι; χωρίς καν ένα ποτήρι γάλα; πώς θα αντέξει ένας άνθρωπος να κτυπιέται χωρίς να έχει φάει τίποτα; εγώ συνήθως κάνω αερόβιο μετά το πρωινό μου δεν μπορώ διαφορετικά. ακούω γνώμες!!

[Eddie]

όταν λέμε αερόβιο το πρωι εννοούμε με τελείως άδειο στομάχι; χωρίς καν ένα ποτήρι γάλα; πώς θα αντέξει ένας άνθρωπος να κτυπιέται χωρίς να έχει φάει τίποτα; εγώ συνήθως κάνω αερόβιο μετά το πρωινό μου δεν μπορώ διαφορετικά. ακούω γνώμες!!

Αν σε ενδιαφερει η καυση λιπους τοτε κανεις μεγα λαθος.Αν απλα σου αρεσει να ασκεισαι,οκ.
Και στο κατω κατω ενας ανθρωπος λεμε οτι μπορει να αντεξει για μερες..πολλες,παρα πολλες μερες χωρις μια μπουκια φαγητο.Δε νομιζω οτι αν μεινουμε και 8-10 ωρες νηστικοι εγινε και τιποτα..εξ αλλου δε μιλαμε και για μαραθωνιο αλλα αεροβια.Δοκιμασε να πιεις καφε την επομενη φορα αντι για γαλα,που βοηθαει και στη λιποδιαλυση και σε τονωνει κιολας σε αντιθεση με το γαλα που φερνει και μια υπνηλια..

[φραουλίτσα]

δικαιο έχεις απλά νιώθω πως δε θα χω ενέργεια για να γυμναστώ όσο υπό άλλες συνθήκες. θα το δοκιμάσω όμως!

[giannis64]

η ενργεια δεν θα πρεπει να σε απασχολη ιδιετερα, μιας και θα κανεις αεροβια, και οχι χιτ. απλα δωσε βαση στους παλμους που θα; πρεπει να εχεις.

[tolis93]

παιδες μια απορεια αν κ πρεπει να χει απαντηθει. αυριο πρωι επειδη θα σκιστει στη ζεστη θα κανω αεροβιο το πρωι αλλα σκεφτομαι HIIT. 30-35 λεπτακια.

1) να κανω ΗΙΙΤ η να παιξω με κανονικο αεροβιο? θα φαω λογικα 20-25 λεπτα μετα το αεροβιο δλδ μπανακι κουζινα ε η πρωτη μπουκια μιση ωρα μετα θα πεσει

2) αν πιω καφε σκετο(γιατι η ζαχαρινη ανεβαζει ινσουλινη το μπελα της) αρωματικο πειραζει? θερμιδες εξτρα ζαχαρες κτλπ δεν εχει αλλα μηπως λογω σχετικα γλυκιας γευσης ανεβασει ινσουλινη σκεφτομαι.

ευχαριστωωω

[vaggan]

παιδες μια απορεια αν κ πρεπει να χει απαντηθει. αυριο πρωι επειδη θα σκιστει στη ζεστη θα κανω αεροβιο το πρωι αλλα σκεφτομαι HIIT. 30-35 λεπτακια.

1) να κανω ΗΙΙΤ η να παιξω με κανονικο αεροβιο? θα φαω λογικα 20-25 λεπτα μετα το αεροβιο δλδ μπανακι κουζινα ε η πρωτη μπουκια μιση ωρα μετα θα πεσει

2) αν πιω καφε σκετο(γιατι η ζαχαρινη ανεβαζει ινσουλινη το μπελα της) αρωματικο πειραζει? θερμιδες εξτρα ζαχαρες κτλπ δεν εχει αλλα μηπως λογω σχετικα γλυκιας γευσης ανεβασει ινσουλινη σκεφτομαι.

ευχαριστωωω

ελεεεοοοοοοοοοοοοοςρε φιλε τρως κατι τριμπαλα παγωτα και εσυ φοβασαι μην σου ανεβασει αποτομα την ινσουλινη μια ρημαδα ζαχαρινη...τι αλλο θα ακουσω εδω μεσα ρεεεεεεε

[tolis93]

ελεεεοοοοοοοοοοοοοςρε φιλε τρως κατι τριμπαλα παγωτα και εσυ φοβασαι μην σου ανεβασει αποτομα την ινσουλινη μια ρημαδα ζαχαρινη...τι αλλο θα ακουσω εδω μεσα ρεεεεεεε

εσυ δε τσιταρεις ποτε ετσι? κ οταν λεω να κανω δουλεια λεω να τη κανω σωστα.τελος παντων γραψτε ακυρο την εκανα την αεροβια τωρα

[giannis64]

παιδες μια απορεια αν κ πρεπει να χει απαντηθει. αυριο πρωι επειδη θα σκιστει στη ζεστη θα κανω αεροβιο το πρωι αλλα σκεφτομαι HIIT. 30-35 λεπτακια.

1) να κανω ΗΙΙΤ η να παιξω με κανονικο αεροβιο? θα φαω λογικα 20-25 λεπτα μετα το αεροβιο δλδ μπανακι κουζινα ε η πρωτη μπουκια μιση ωρα μετα θα πεσει

μην κανεις πρωινη αεροβια. τζαμπα ο κοπος. αν δεν σε πιανει κατι μην το παλευεις αδικα.

[tolis93]

μην κανεις πρωινη αεροβια. τζαμπα ο κοπος. αν δεν σε πιανει κατι μην το παλευεις αδικα.

λιγο επεξηγηση σε αυτο?γιατι να μη με ποιανει δλδ?

[giannis64]

αν δεν σε πιανει κατι μην το παλευεις αδικα.

λιγο επεξηγηση σε αυτο?γιατι να μη με ποιανει δλδ?

[QUOTE=tolis93;605515]

προσωπικα δε το πολυ υποστηριζω περι πρωινης αεροβιας.τουλαχιστον εγω δεν ειδα ποτε κατι διαφορετικο[/QUOTE]

αυτο εσυ δεν το εγραψες?

[tolis93]

[QUOTE=giannis64;607297]

προσωπικα δε το πολυ υποστηριζω περι πρωινης αεροβιας.τουλαχιστον εγω δεν ειδα ποτε κατι διαφορετικο[/QUOTE]

αυτο εσυ δεν το εγραψες?

ναι αλλα δεν εκανα το πρωι για λιποδυαληση.επειδη επαιξε καυσωνας εκεινη τη μερα κ δε θα παλευοταν μετα το κανα.κ εφοσον εκανα το πρωι.ειπα να τη κανω ως εχει.δε κανω με αδειο στομαχι ποτε παρα μονο σε τετοιες περιστασεις(ζεστη υποχρεωσεις μετα κτλπ)

[vaggan]

εσυ δε τσιταρεις ποτε ετσι? κ οταν λεω να κανω δουλεια λεω να τη κανω σωστα.τελος παντων γραψτε ακυρο την εκανα την αεροβια τωρα

και βεβαια τσιταρω αλλα δε θα καθησω να σκεφτω αν μια ζαχαρινη μου προκαλεσει αποτομη αυξηση της ινσουλινης αυτα ειναι αστεια πραγματα...τωρα η αεροβια για εμενα το πρωι ειναι καλυτερα να γινεται ειδικα το καλοκαιρι.

[tolis93]

και βεβαια τσιταρω αλλα δε θα καθησω να σκεφτω αν μια ζαχαρινη μου προκαλεσει αποτομη αυξηση της ινσουλινης αυτα ειναι αστεια πραγματα...τωρα η αεροβια για εμενα το πρωι ειναι καλυτερα να γινεται ειδικα το καλοκαιρι.

αυτο ακριβως. τη δευτερα π εκανα το πρωι αεροβιο τα βαρη τα παιξα με 40-41 βαθμους. κλιματισμος δε παιζει ανεμηστιρα τον φοβαμαι επειδη γινομαι μουσκιδι κτλπ. απο οσο ξερω ( ο @beefmeup νομιζω εβαλε μια ερευνα) ακομα κ τα γλυκαντικα αυξανουν την ινσουλινη.θα κανω π θα κανω πρωι νηστικος λεω καλυτερα με τα, οπως υποστηριζεται, καλυτερα αποτελεσματα γιατι οχι