Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 46 έως 60 από 330
-
04-09-11 13:10 #46If you can make her laugh,you can make her scream
-
04-09-11 13:40 #47
το αρθρο ειναι στη σωστη κατευθυνση..παρολαυτα εχω ενα προβλημα..
πρωι δεν εχω καθολου χρονο και ετσι δε γινεται να κανω σχεδον ποτε αεροβια..
ετσι αναγκαστικα την αφηνω για βραδυ(22:00 περιπου)ακριβως μετα τα βαρη..το θεμα ειναι πως επειδη παιζω 45λεπτο τουλαχιστον,δε γινεται να παρω την προτεινη και το HMB τη στιγμη που πρεπει..δλδ μιση ωρα μετα τα βαρη..εχετε να προτεινετε καποια λυση που εγω δε βλεπω ;;;Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη tyler_durden : 04-09-11 στις 13:42
"behind every successful shredded sikkunt is a slut who broke his heart"
-
04-09-11 13:43 #48
περνεις την πρωτεινη μετα τα βαρη+αεροβια..
μια χαρα ειναι..
-
-
04-09-11 18:07 #50
-
04-09-11 18:09 #51
- Εγγραφή
- 10-05-2009
- Μηνύματα
- 3.926
-
05-09-11 03:49 #52
Εφ'οσον λοιπον συμφωνα με το αρθρο λεγεται οτι δεν χανουμε μυικο ιστο οταν τρεχουμε κτλ, γιατι ακουγεται οτι σε περιοδους γραμμωσης χανεται οντως μυικος ιστος? Που οφειλεται το χασιμο αυτο?
Και τελος, λεμε " καιμε " το λιπος, ουσιαστικα η θερμοκρασια που ανεβαινει δεν ειναι αυτη που το κανει να καιγεται? Πως δεν παιζει ρολο η θερμοκρασια απ'τα ρουχα? Επισης, εχω ακουσει οτι με χρηση ζωνης στη μεση και χωρις καταποση υγρων κανενα μισαωρο μετα τη προπονηση, γινεται δουλεια, μαχλακιες?
-
05-09-11 08:25 #53
όταν καις λίπος οι καύσεις ειναι εσωτερικές , αν ήταν έτσι θα κάναμε προπόνηση μεσα σε κλίβανο . Όταν κάνει κρύο αντιθέτος το σώμα καταναλώνει ενέργια για να κρατήσει την θερμοκρασία του. Οι ζώνες εφίδρωσης και τα πολλά ρούχα το μόνο που κάνουν ειναι να χάνεις ιγρά. (Αν κάνω λάθος διορθώστε με).
-
05-09-11 16:35 #54
-
15-09-11 20:41 #55
Λοιπον, αν κανουμε αεροβιο με αδειο στομαχι και μαλιστα γρηγορο τροχαδι (με 10-12 χλμ/ωρα) σε τι ποσοστο λιπους πρεπει να ειμαστε (περιπου) ωστε ο οργανισμος να αρχισει να παιρνει ΚΑΙ απτον μυικο ιστο?
-
15-09-11 21:04 #56
-
15-09-11 21:11 #57
Αν διαφερει ταχυμετρο στο δικο σου και στο δικο μου γυμναστηριο .. Παντως σε μενα παει μεχρι 16 χλμ/ωρα και αν καταφερεις 5 λεπτα να κρατησεις ετσι σου λεω μπραβο Στην ερωτηση τωρα ?
-
16-09-11 17:50 #58
Δεν καταλαβαίνω τι εννοείς "σε τι ποσοστό λίπους πρέπει να είμαστε";
100 γρ. μπέικον = 541 θερμίδες (377 από λίπος)
-
16-09-11 17:55 #59
Ειχε πει ο γιαννης64 οτι μπορει να παιρνει απτον μυικο ιστο μονο αν εχουμε χαμηλο ποσοστο λιπους.Αυτο ρωταω..Σε τι περιπου ποσοστο ? Καποια ορια τουλαχιστον.
Και επισης .. Μετα απο το αεροβιο και τα βαρη λετε να αφησω 30-40 λεπτα χωρις να φαω για να καει λιπος και μετα να φαω κανονικα ? Δηλαδη πρωτεινη + υδατανθρακα ? Τωρα χειμωνας ερχεται αλλα αφου με το αεροβιο μονο λιπος θα χασω .. Καλως..Αλλα να δουμε αν θα γινει να χασω λιπος και να κερδισω και μυικη μαζα ταυτοχρονα (αεροβιο 2-3 φορες / εβδομαδα + 3-4 φορες βαρη)
-
16-09-11 18:08 #60
Μωρέ λίπος θα χάσεις, αλλά αφού θα είσαι σε όγκο (υπερθερμιδική), θα παίρνεις και βάρος. Και ένα ποσοστό αυτού του βάρους θα είναι λίπος. Δηλαδή με τον αερόβια θα χάνεις λίπος, αλλά το λίπος σου θα αυξάνεται! Τι είπα πάλι...
100 γρ. μπέικον = 541 θερμίδες (377 από λίπος)