Γεια χαρα σε ολους..
Πρωτη φορα που ποσταρω στο φορουμ σας, αλλα τακτικα διαβαζω αυτα που γραφετε..

Ειμαι 19 ετων, 1.82, και 80 κιλα.. Πηγαινα κολυμβητηριο κ πολο συνολικα 6 χρονια, θα χαρακτηριζα το σωμα μ γεροδεμενο χωρις ομως ιδιαιτερη γραμμωση (περαν των χεριων) , και με λιπος (ειδικα στην κοιλια , 'ψωμακια' )

Γιατι λεω ολα τα παραπανω..
Σε 2 μερες απο τωρα με το καλο, ξεκιναω σοβαρα γυμναστηριο-διατροφη..

Ο προβληματισμος μου..

Θελω να μειωθει το λιπος που προανεφερα.. Αλλα θελω να μου πειτε αν μπορει να γινει με διατροφη για ογκο, -και ταυτοχρονα περαν της γυμναστικης για ογκο- να δωσω μια βαση και στην αεροβια γυμναστικη...

Δηλαδη..

Αν παρουμε μια διατροφη για αυξηση ογκου (μαζι με συμπληρωματα κτλ), και τη συνδιασουμε με γυμναστικη αυξησης ογκου αλλα και με αεροβια γυμναστικη (προφανως οχι ιδιαιτερα μεγαλης εντασης) θα υπαρξουν αποτελεσματα? Η' το ενα αναιρει το αλλο οποτε τζαμπα κοπος?
Η' πρωτα να στοχευσω στη μειωση λιπους, και υστερα στην αυξηση καθαρης μυιικης μαζας?

Οποιος ξερει ας απαντησει...


Απο οσο το σκεφτομαι, το ποστ ανηκει τοσο στο φορουμ "Διατροφη" , οσο και στα "Προγραμματα ασκησης¨" οποτε συγχωρεστε με αν δν το αναρτησα σωστα..
Εχω μπερδευτει περισσοτερο τωρα