Νομίζω πως με τον όρο "κάμψεις για στήθος" αναφέρεται στα κλασικά πους απς.
Όταν εκτελείς τις κάμψεις και φροντίζεις να κρατάς τον κορμό, το κεφάλι και τα πόδια σε μία νοητή ευθεία (να μην κάνεις λόρδωση της μέσης, ούτε υπερέκταση του αυχένα) δεν κινδυνεύει ούτε ο αυχένας ούτε και η μέση.
Θέμα: Πονος Αυχενα
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 31 έως 32 από 32
-
05-02-19 14:38 #31
-
07-06-19 22:49 #32
- Εγγραφή
- 22-12-2010
- Μηνύματα
- 285
Παιδιά για να μην ανοίγω καινούργιο θέμα το γράφω εδώ αν και είδα πολλά θέματα σχετικά με τον αυχένα.
Επειδή έχω θέμα χρόνια με αυχενικό τώρα τελευταία περπατώντας ένιωθα μια πολύ ελαφριά ζάλη, σαν αστάθεια.
Έβγαλα ακτινογραφίες και έχω ξεκινήσει να βγάζω οστεόφυτα στο σπόνδυλο Α5.
Εκτός από τις γνωστές ασκήσεις-διατάσεις αυχένα και πέριξ έχετε κατά νου κάτι που να έχετε δει να δουλεύει σε αντίστοιχο πρόβλημα;