Σελίδα 1 από 2 12 ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 17
  1. 04-09-11 14:49 #1
    Cool Πως μπορω να παχεινω.
    καλησπερα σας παιδια,ειμαι περιπου1,58 υψος και 46 κιλα,θελω να παρω μερικα κιλα ακομα κι δεν μπορω,ξερετε να μου πρωτεινετε καπιοα διατροφη?
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 04-09-11 14:59 #2
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο SilenceItsNoir Εμφάνιση μηνυμάτων
    καλησπερα σας παιδια,ειμαι περιπου1,58 υψος και 46 κιλα,θελω να παρω μερικα κιλα ακομα κι δεν μπορω,ξερετε να μου πρωτεινετε καπιοα διατροφη?

    καλησπερα φιλαρακι

    καλο θα ηταν να κοιταξεις πρωτα αν εχεις υπερθυροειδη οποτε κανε εξετασεις...
    σε περιπτωση που δεν εχεις(στο ευχομαι) κοιτα εδω :

    http://forum.bodybuilding.gr/showthr...³ΞΊΞΏΟ_

    αν εχεις απορια σε κατι ρωτα....
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 04-09-11 15:17 #3
    Προεπιλογή
    τι ηλικια εχεις;
    "behind every successful shredded sikkunt is a slut who broke his heart"
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 04-09-11 15:44 #4
    Προεπιλογή Θεμα
    [QUOTE=venom1987;434771]
    Ξεχασα να πω οτι ειμαι γυναικα..οποτε μαλλον θα θελω καποιο αλλο τροπο για να παχεινω,απλος το λεω για να ξερεις..ευχαριστω παντως
    τα ξανα λεμε.
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη SilenceItsNoir : 04-09-11 στις 15:47
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 04-09-11 15:46 #5
    Προεπιλογή Ηλικια
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο tyler_durden Εμφάνιση μηνυμάτων
    τι ηλικια εχεις;
    Ειμαι γυναικα..και ειμαι 33
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 04-09-11 15:47 #6
    Το avatar του χρήστη tolis93

    Εγγραφή
    19-04-2011
    Περ.
    biggini bottom
    Μηνύματα
    5.948
    Προεπιλογή
    πρωτη φορα ακουω γυναικα να θελει να παρει,μπραβο σου γιατι ολες εχουν μια εμμονη με τα κιλα κ νομιζουν οσο λιγοτερα τοσο καλυτερα.μπορεις να ποσταρεις τη διατροφη σου μια?περιπου τι τρως μια μερα δλδ αν δν κανεις κατι συγκεκριμενο
    keep your eyes to the sky but your feet on the ground
    rep till u black out

    and if love could change the course of fate...these nights...we move mountains...
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 04-09-11 15:52 #7
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο SilenceItsNoir Εμφάνιση μηνυμάτων
    Ειμαι γυναικα..και ειμαι 33
    πες το,γιατι το 1,56 για ενηλικα αντρα μου φανηκε αρκετα μικρο..
    ασχολεισαι με γυμναστικη και θες να βαλεις ογκο ή απλα θες (για καποιον λογο που ομολογω πως δεν καταλαβαινω) να βαλεις απλα βαρος;;
    "behind every successful shredded sikkunt is a slut who broke his heart"
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 04-09-11 15:53 #8
    Προεπιλογή Θεμα
    θα σου πω σε λιγο γιατι τωρα εχω μια δουλεια..σιγουρα δν κανω καλη διατροφη κ θα χριαστω βοηθεια σε αυτο.
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 04-09-11 16:11 #9
    Το avatar του χρήστη tolis93

    Εγγραφή
    19-04-2011
    Περ.
    biggini bottom
    Μηνύματα
    5.948
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο SilenceItsNoir Εμφάνιση μηνυμάτων
    θα σου πω σε λιγο γιατι τωρα εχω μια δουλεια..σιγουρα δν κανω καλη διατροφη κ θα χριαστω βοηθεια σε αυτο.
    ε εδω ειμαστε για να βοηθησουμε εχουμε διαβασει διατροφες κ διατροφες εδω μεσα.πως το λεγε ο αλλος ...α ναι!...γυμναστηριο κικ μποξινγκ μετα 1 μιλκο...2 τοστακια με ασπρο ψωμι και ποτε ολικης(δε ξερω γτ το τονιζε αυτο δν βγαζει νοημα) η κανενα παγωτακι.κ ασχολουταν χρονια οποτε δεν μας εκπλησει τπτ
    keep your eyes to the sky but your feet on the ground
    rep till u black out

    and if love could change the course of fate...these nights...we move mountains...
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 04-09-11 16:12 #10
    Προεπιλογή Διατροφη
    Δν κανω σωστη διατροφη,εργαζομαι πολλες ωρες,θα κανω εξεταασεις θυροειδη και τα ξανα λεμε αργοτερα..!
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 04-09-11 16:29 #11
    Το avatar του χρήστη rey1989

    Εγγραφή
    14-04-2011
    Περ.
    Πάτρα
    Μηνύματα
    2.023
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο SilenceItsNoir Εμφάνιση μηνυμάτων
    Δν κανω σωστη διατροφη,εργαζομαι πολλες ωρες,θα κανω εξεταασεις θυροειδη και τα ξανα λεμε αργοτερα..!
    ναι αυτό ειναι το καλύτερο πιστέυω(ειχε και μια φίλη μου ανάλογο θέμα) γιατί θα πρέπει να ξέρεις πως θα κινηθείς γιατί αν υπάρχει μεγάλο πρόβλημα με τον θυροειδή δεν θα κάνεις κάτι με απλή διατροφή, θα χρειαστούν και φάρμακα (από τους γιατρούς εννοώ , μην παρεξηγηθώ).

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο tolis93 Εμφάνιση μηνυμάτων
    ε εδω ειμαστε για να βοηθησουμε εχουμε διαβασει διατροφες κ διατροφες εδω μεσα.πως το λεγε ο αλλος ...α ναι!...γυμναστηριο κικ μποξινγκ μετα 1 μιλκο...2 τοστακια με ασπρο ψωμι και ποτε ολικης(δε ξερω γτ το τονιζε αυτο δν βγαζει νοημα) η κανενα παγωτακι.κ ασχολουταν χρονια οποτε δεν μας εκπλησει τπτ
    Αυτό το συνάντησα στο γυμναστήριο από έμπειρο τύπο και καλά που ασχολείται 20 χρονια με τα γυμναστήρια και με kick boxing, μου λέει τι τρώς? του λέω και μετά μου κάνει μια χαρά η διατροφή σου αλλα χτυπα και καμια χοιρινή μεγάλη με μπόλικες πατάτες να νιώσεις και μετά το γυμναστήριο φάε καμια πάστα να έρθεις να γίνεις τούμπανο(wtf). Και τον κοίταζα με το στόμα ανοιχτό γιατί το σώμα του έδειχνε ότι ασχολείται αλλα αυτά που έλεγε δεν βγάζανε νόημα (είχα πολλά κιλά για χάσιμο τότε).
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 04-09-11 21:21 #12
    Προεπιλογή Θεμα
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο rey1989 Εμφάνιση μηνυμάτων
    ναι αυτό ειναι το καλύτερο πιστέυω(ειχε και μια φίλη μου ανάλογο θέμα) γιατί θα πρέπει να ξέρεις πως θα κινηθείς γιατί αν υπάρχει μεγάλο πρόβλημα με τον θυροειδή δεν θα κάνεις κάτι με απλή διατροφή, θα χρειαστούν και φάρμακα (από τους γιατρούς εννοώ , μην παρεξηγηθώ).



    Αυτό το συνάντησα στο γυμναστήριο από έμπειρο τύπο και καλά που ασχολείται 20 χρονια με τα γυμναστήρια και με kick boxing, μου λέει τι τρώς? του λέω και μετά μου κάνει μια χαρά η διατροφή σου αλλα χτυπα και καμια χοιρινή μεγάλη με μπόλικες πατάτες να νιώσεις και μετά το γυμναστήριο φάε καμια πάστα να έρθεις να γίνεις τούμπανο(wtf). Και τον κοίταζα με το στόμα ανοιχτό γιατί το σώμα του έδειχνε ότι ασχολείται αλλα αυτά που έλεγε δεν βγάζανε νόημα (είχα πολλά κιλά για χάσιμο τότε).
    τρωω λιγο απο ολα,εχω ομως θεμα μα το πρωινο μου,δεν τρωγω ποτε σχεδον.....κι ειμαι της αποψης καλυτερα να εχεις 2-3 κι 5 αν θελεις παραπανησια κιλα,παρα να εισαι πολυ αδυνατος οπως ειμαι εγω,γιατι σου ομορφαινει το προσωπο,επειδη υπηρξα καποτε με λιγα κιλα παραπανω,με εβρισκα πιο ομορφη απο τι ειμαι τωρα...
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 04-09-11 22:29 #13
    Το avatar του χρήστη tolis93

    Εγγραφή
    19-04-2011
    Περ.
    biggini bottom
    Μηνύματα
    5.948
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο SilenceItsNoir Εμφάνιση μηνυμάτων
    τρωω λιγο απο ολα,εχω ομως θεμα μα το πρωινο μου,δεν τρωγω ποτε σχεδον.....κι ειμαι της αποψης καλυτερα να εχεις 2-3 κι 5 αν θελεις παραπανησια κιλα,παρα να εισαι πολυ αδυνατος οπως ειμαι εγω,γιατι σου ομορφαινει το προσωπο,επειδη υπηρξα καποτε με λιγα κιλα παραπανω,με εβρισκα πιο ομορφη απο τι ειμαι τωρα...
    καλα και απο θεμα υγειας πρεπει να υπαρχει καποιο ποσοστο λιπους κιολας.περαν αυτων γιατι δε ξερω κ τη συνθεση του σωματος σου.πρωινο δε τρως γτ δε πεινας η δε προλαβαινεις?
    keep your eyes to the sky but your feet on the ground
    rep till u black out

    and if love could change the course of fate...these nights...we move mountains...
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 05-09-11 11:57 #14
    Moderator
    Το avatar του χρήστη beefmeup

    Εγγραφή
    15-03-2010
    Περ.
    ZeroTolerance
    Μηνύματα
    27.772
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο SilenceItsNoir Εμφάνιση μηνυμάτων
    θα σου πω σε λιγο γιατι τωρα εχω μια δουλεια..σιγουρα δν κανω καλη διατροφη κ θα χριαστω βοηθεια σε αυτο.
    αν δεν εχεις προβλημα υγειας,απλα φαε..
    3-4 γευματα ανα μερα,κατα προτιμηση οχι επεξεργασμενα ετοιμαζτιδικα..
    αυτα,δεν θες τπτ αλλο.
    το οτι δεν περνεις βαρος στα κιλα σου ειναι απλα γιατι δεν τρως..
    αν τωρα αρχισεις να απαντας "δεν μπορω","χανω γευματα","εχω θεμα με το πρωινο","δουλευω πολλες ωρες κ ξεχνιεμαι" αστο δεν θα παρεις βαρος ποτε..
    τουλαχιστον θα ξερεις τι φταει.
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 07-09-11 21:42 #15
    Retired Mod
    Το avatar του χρήστη giannis64

    Εγγραφή
    25-04-2008
    Περ.
    kavala
    Μηνύματα
    19.241
    Προεπιλογή
    διαβασε αυτα εδω και θα εχεις μια βοηθεια.

    70 τροποι για να θρέψετε τους μυς σας (Μέρος I)

    70 τροποι για να θρέψετε τους μυς σας (Μέρος ΙΙ)

    αλλα κανε και καμια εξεταση για καλο και για κακο..
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 1 από 2 12 ΤελευταίαΤελευταία