Σελίδα 13 από 14 ΠρώτηΠρώτη ... 311121314 ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 181 έως 195 από 209
  1. 17-01-15 08:14 #181
    Το avatar του χρήστη rey1989

    Εγγραφή
    14-04-2011
    Περ.
    Πάτρα
    Μηνύματα
    2.023
    Προεπιλογή mini update
    Αν και δεν ενημερώνω το θέμα συχνά είπα να ανεβάσω μια φωτογραφία pre-workout απο τις 31-12 για current state . Δεν ειναι "καλή" i mean με ρούχα τι να καταλάβεις, αλλα ήταν και λίγο αδύνατον να βγάλω χωρίς λόγο του χώρου. Αλλα Απ το ολότελα καλή κ η Παναγιώταινα

    7++ μήνες μετά την εγχείρηση φαίνονται ολα οκ , δε ξέρω κατα πόσο θα καθαρίσει κ άλλο το δέρμα της κοιλιάς απο μετεγχειρητικά νερά γιατι λένε οτι παίρνει 1 χρόνο για full αποτέλεσμα αλλα δεν ξέρω , εμένα δε μου φαίνεται πως κρατάει νερά ή ίσως κάνω λάθος λόγο οτι δεν με έχω δει τόσο στεγνό και με normal δέρμα ξανά.

    Όνομα: 31-12-2014_2.jpg Εμφανίσεις: 1287 Μέγεθος: 48,6 KB

    Λογικά μέσα στον επόμενο μήνα θα αρχίσω πάλι τα update μιας κ ήμουν half way cutting στην απο πάνω @ 76-77kg
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη rey1989 : 17-01-15 στις 08:28
    Though I walk through the Valley of the Shadow of Death, I fear no Evil, for I am the baddest Motherfucker in the Valley.
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 17-01-15 10:43 #182
    Το avatar του χρήστη panakos

    Εγγραφή
    06-04-2011
    Περ.
    karditsa
    Μηνύματα
    4.006
    Προεπιλογή
    πολυ ωραιος φιλε μου!επισης ευχομαι παντα υγεια απο εδω και περα και ολα να πανε καλα!
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 17-01-15 12:22 #183
    Προεπιλογή
    Περασα το ποστ σου μια γρηγορη απλα να δω τις αλλαγες σου. Αυτο που εχω να πω ειναι συγχαρητηρια
    Τρελες αλλαγες και μπραβο που δε τα παρατησες Keep training
    You can't spell LEGenDArY without leg day
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 17-01-15 19:54 #184
    Το avatar του χρήστη rey1989

    Εγγραφή
    14-04-2011
    Περ.
    Πάτρα
    Μηνύματα
    2.023
    Προεπιλογή
    σας ευχαριστώ παιδιά !
    να τα παρατήσω δεν παίζει , εκτός αν πεθάνω

    σοβαρά τώρα δεν μπορώ να φανταστώ τη ζωή μου χωρίς να γυμνάζομαι
    καλή συνέχεια και σε εσάς
    Though I walk through the Valley of the Shadow of Death, I fear no Evil, for I am the baddest Motherfucker in the Valley.
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 21-01-15 14:35 #185
    Το avatar του χρήστη rey1989

    Εγγραφή
    14-04-2011
    Περ.
    Πάτρα
    Μηνύματα
    2.023
    Προεπιλογή update
    freshhh μετά απο 1 μήνα γράμμωση 1.71-2(not sure) @ 74kg μετά το "τρώω ότι θέλω όσο θέλω" πείραμα που ηταν fail γιατι φόρτωσα εκτός απο μυς και αρκετό λίπος κ ένιωθα σαν μπουχέσας
    έπρεπε να δοκιμάσω , δεν το μετανιώνω αλλα με την ευκαιρία ανακάλυψα την ευχαρίστηση της HIIT 2-3 φορές την εβδομάδα χ 15 λεπτά και πλεον ειναι μέρος της ρουτίνας

    Όνομα: IMG_20150121_132700.jpg Εμφανίσεις: 1174 Μέγεθος: 41,8 KB

    θα τρώω ισο απο δω κ πέρα να διατηρήσω κιλά και να δουλέψω να πάρω ότι μπορέσω απο μυικά clean , αν δεν μπορέσω κλαιν , το θέμα μου ειναι να διατηρηθώ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ έτσι και ότι βάλω clean καλό θα ειναι.
    Though I walk through the Valley of the Shadow of Death, I fear no Evil, for I am the baddest Motherfucker in the Valley.
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 21-01-15 15:16 #186
    Dah Pimp
    Το avatar του χρήστη COBRA_STYLE

    Εγγραφή
    15-11-2008
    Περ.
    Αlpha Male region
    Μηνύματα
    14.692
    Προεπιλογή
    Πολυ καλος σε χερια-ωμο κι ειδικα για 74kg

    Ποδια ειναι οντως τοσο λεπτα ή μας μπερδευει η φωτο?
    If you can make her laugh,you can make her scream
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 21-01-15 15:19 #187
    Προεπιλογή
    Μπραβο Rey, εντυπωσιακος σε χερια ωμους ανω στηθος!
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 21-01-15 17:07 #188
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη psonara

    Εγγραφή
    13-01-2010
    Περ.
    αμαλιαδα
    Μηνύματα
    2.404
    Προεπιλογή
    μπραβο rey.καλη συνεχεια στην προσπαθεια σου!
    στη hiit που κανεις ποσο λεπτα τρεχεις και ποσο ξεκουραζεσαι?δηλαδη πας 1'τρεξιμο-1' περπατημα?
    βλεπεις διαφορα?
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 21-01-15 17:41 #189
    Το avatar του χρήστη rey1989

    Εγγραφή
    14-04-2011
    Περ.
    Πάτρα
    Μηνύματα
    2.023
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο COBRA_STYLE Εμφάνιση μηνυμάτων
    Πολυ καλος σε χερια-ωμο κι ειδικα για 74kg

    Ποδια ειναι οντως τοσο λεπτα ή μας μπερδευει η φωτο?
    το δευτερο ,αφου και επάνω έχω βγει μικρότερος .. χμμ .. μια φωτογραφία έβγαλα κ αυτή ανάπηρη .., αν και δεν έχω αυτών των ημερών απο πόδια αλλα έχω μετά το dirt bulk lol τουλάχιστον να πάρεις μια ιδέα
    πάντως προσπαθώ κάθε χρόνο να γραμμώνω και καλύτερα σε μεγαλύτερα kg , βέβαια δεν ξαναδοκιμάζω dirty bulk lolololololololol

    Όνομα: 1111111111111111111111.jpg Εμφανίσεις: 1147 Μέγεθος: 8,1 KBΌνομα: 111111111112222222.jpg Εμφανίσεις: 1147 Μέγεθος: 8,5 KB

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο ΧΡΗΣΤΟΣ1961 Εμφάνιση μηνυμάτων
    Μπραβο Rey, εντυπωσιακος σε χερια ωμους ανω στηθος!
    σ'ευχαριστώ

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο psonara Εμφάνιση μηνυμάτων
    μπραβο rey.καλη συνεχεια στην προσπαθεια σου!
    στη hiit που κανεις ποσο λεπτα τρεχεις και ποσο ξεκουραζεσαι?δηλαδη πας 1'τρεξιμο-1' περπατημα?
    βλεπεις διαφορα?
    βασικά δεν κάνω HIIT όπως υποτίθεται πως πρέπει να την κάνεις , περπατάω στο 7 για κανα 2 λεπτά , μετά τρέχω στο 14 για 3 λεπτά και repeat για κανα 15λεπτο
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη rey1989 : 21-01-15 στις 17:46
    Though I walk through the Valley of the Shadow of Death, I fear no Evil, for I am the baddest Motherfucker in the Valley.
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 28-01-15 02:24 #190
    Προεπιλογή
    Μπράβο ρε rey. Παραμένεις το πιο ισχυρό κίνητρο εδώ μέσα.
    Νομίζω έχεις φτάσει πλέον στο peak του υγιούς και όμορφου bodybuilding.
    Καλή συνέχεια man!
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 28-01-15 10:51 #191
    Προεπιλογή
    Πραγματικά μου φαίνεται εξωγήινο όλο αυτό μέσα σε τόσους μήνες. Ένα χρόνο τώρα χτυπιέμαι και έτσι δεν έχω γίνει ! ΜΠΡΑΒΟ !! Σε προσλαμβάνω για προπονητή ! τέλος !
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 28-01-15 11:00 #192
    Το avatar του χρήστη Nive

    Εγγραφή
    12-04-2010
    Περ.
    Αιγάλεω city
    Μηνύματα
    1.993
    Προεπιλογή
    MΠΡΑΒΟ!!!!
    Ολική επαναφορά έκανες...
    PHYSIO ARK VERONIS
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 28-01-15 18:20 #193
    Το avatar του χρήστη rey1989

    Εγγραφή
    14-04-2011
    Περ.
    Πάτρα
    Μηνύματα
    2.023
    Προεπιλογή
    σας ευχαριστώ
    Though I walk through the Valley of the Shadow of Death, I fear no Evil, for I am the baddest Motherfucker in the Valley.
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 23-04-15 18:10 #194
    Το avatar του χρήστη rey1989

    Εγγραφή
    14-04-2011
    Περ.
    Πάτρα
    Μηνύματα
    2.023
    Προεπιλογή
    γράμμωση On , θα το πάω σιγά σιγά , δεν υπάρχει λόγος βιασύνης και όταν είμαι εκεί που θέλω θα γυρίσω σε ισοθερμιδική και clean bulk απο χειμώνα

    Μια καλλιτεχνική (λολ) απο σήμερα το πρωί που ξύπνησα
    Όνομα: ksipnima.jpg Εμφανίσεις: 807 Μέγεθος: 52,1 KB

    ίσως ξαναβάλω κ προς το τέλος της γράμμωσης , αναλόγως με τα κέφια
    Though I walk through the Valley of the Shadow of Death, I fear no Evil, for I am the baddest Motherfucker in the Valley.
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 23-04-15 18:54 #195
    Το avatar του χρήστη Feth

    Εγγραφή
    04-05-2013
    Περ.
    Under A pale grey sky
    Μηνύματα
    2.164
    Προεπιλογή
    Προς το τέλος της γραμμωσης θα μας δανείσεις τους κοιλιακους σου να παιξουμε κανα σκάκι ? Ωραιος φίλε! Πραγματικά η αλλαγη σου είναι αξιοθαυμαστη, βλέπω πως ήσουν αρχικά και βλέπω την τωρινη σου φωτογραφια και είναι απλά απιστευτο τι μπορεί να κανει η θέληση η σωστη και η σκληρη δουλεια!
    I was LOST somewhere in SMALLVILLE for 24 days till my F.R.I.E.N.D.S. came from THE O.C,found me and became HEROES...
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 13 από 14 ΠρώτηΠρώτη ... 311121314 ΤελευταίαΤελευταία