Αν και δεν ενημερώνω το θέμα συχνά είπα να ανεβάσω μια φωτογραφία pre-workout απο τις 31-12 για current state . Δεν ειναι "καλή" i mean με ρούχα τι να καταλάβεις, αλλα ήταν και λίγο αδύνατον να βγάλω χωρίς λόγο του χώρου. Αλλα Απ το ολότελα καλή κ η Παναγιώταινα
7++ μήνες μετά την εγχείρηση φαίνονται ολα οκ , δε ξέρω κατα πόσο θα καθαρίσει κ άλλο το δέρμα της κοιλιάς απο μετεγχειρητικά νερά γιατι λένε οτι παίρνει 1 χρόνο για full αποτέλεσμα αλλα δεν ξέρω , εμένα δε μου φαίνεται πως κρατάει νερά ή ίσως κάνω λάθος λόγο οτι δεν με έχω δει τόσο στεγνό και με normal δέρμα ξανά.
Λογικά μέσα στον επόμενο μήνα θα αρχίσω πάλι τα update μιας κ ήμουν half way cutting στην απο πάνω @ 76-77kg
Θέμα: Φωτογραφίες μου.......
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 181 έως 195 από 209
-
17-01-15 08:14 #181mini update
Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη rey1989 : 17-01-15 στις 08:28
Though I walk through the Valley of the Shadow of Death, I fear no Evil, for I am the baddest Motherfucker in the Valley.
-
17-01-15 10:43 #182
πολυ ωραιος φιλε μου!επισης ευχομαι παντα υγεια απο εδω και περα και ολα να πανε καλα!
-
17-01-15 12:22 #183
Περασα το ποστ σου μια γρηγορη απλα να δω τις αλλαγες σου. Αυτο που εχω να πω ειναι συγχαρητηρια
Τρελες αλλαγες και μπραβο που δε τα παρατησες Keep trainingYou can't spell LEGenDArY without leg day
-
17-01-15 19:54 #184
σας ευχαριστώ παιδιά !
να τα παρατήσω δεν παίζει , εκτός αν πεθάνω
σοβαρά τώρα δεν μπορώ να φανταστώ τη ζωή μου χωρίς να γυμνάζομαι
καλή συνέχεια και σε εσάςThough I walk through the Valley of the Shadow of Death, I fear no Evil, for I am the baddest Motherfucker in the Valley.
-
21-01-15 14:35 #185update
freshhh μετά απο 1 μήνα γράμμωση 1.71-2(not sure) @ 74kg μετά το "τρώω ότι θέλω όσο θέλω" πείραμα που ηταν fail γιατι φόρτωσα εκτός απο μυς και αρκετό λίπος κ ένιωθα σαν μπουχέσας
έπρεπε να δοκιμάσω , δεν το μετανιώνω αλλα με την ευκαιρία ανακάλυψα την ευχαρίστηση της HIIT 2-3 φορές την εβδομάδα χ 15 λεπτά και πλεον ειναι μέρος της ρουτίνας
θα τρώω ισο απο δω κ πέρα να διατηρήσω κιλά και να δουλέψω να πάρω ότι μπορέσω απο μυικά clean , αν δεν μπορέσω κλαιν , το θέμα μου ειναι να διατηρηθώ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ έτσι και ότι βάλω clean καλό θα ειναι.Though I walk through the Valley of the Shadow of Death, I fear no Evil, for I am the baddest Motherfucker in the Valley.
-
21-01-15 15:16 #186
Πολυ καλος σε χερια-ωμο κι ειδικα για 74kg
Ποδια ειναι οντως τοσο λεπτα ή μας μπερδευει η φωτο?If you can make her laugh,you can make her scream
-
21-01-15 15:19 #187
-
21-01-15 17:07 #188
μπραβο rey.καλη συνεχεια στην προσπαθεια σου!
στη hiit που κανεις ποσο λεπτα τρεχεις και ποσο ξεκουραζεσαι?δηλαδη πας 1'τρεξιμο-1' περπατημα?
βλεπεις διαφορα?
-
21-01-15 17:41 #189
το δευτερο ,αφου και επάνω έχω βγει μικρότερος .. χμμ .. μια φωτογραφία έβγαλα κ αυτή ανάπηρη .., αν και δεν έχω αυτών των ημερών απο πόδια αλλα έχω μετά το dirt bulk lol τουλάχιστον να πάρεις μια ιδέα
πάντως προσπαθώ κάθε χρόνο να γραμμώνω και καλύτερα σε μεγαλύτερα kg , βέβαια δεν ξαναδοκιμάζω dirty bulk lolololololololol
σ'ευχαριστώ
βασικά δεν κάνω HIIT όπως υποτίθεται πως πρέπει να την κάνεις , περπατάω στο 7 για κανα 2 λεπτά , μετά τρέχω στο 14 για 3 λεπτά και repeat για κανα 15λεπτοΤελευταία επεξεργασία από το χρήστη rey1989 : 21-01-15 στις 17:46
Though I walk through the Valley of the Shadow of Death, I fear no Evil, for I am the baddest Motherfucker in the Valley.
-
28-01-15 02:24 #190
- Εγγραφή
- 21-01-2014
- Μηνύματα
- 18
Μπράβο ρε rey. Παραμένεις το πιο ισχυρό κίνητρο εδώ μέσα.
Νομίζω έχεις φτάσει πλέον στο peak του υγιούς και όμορφου bodybuilding.
Καλή συνέχεια man!
-
28-01-15 10:51 #191
- Εγγραφή
- 22-01-2015
- Μηνύματα
- 15
Πραγματικά μου φαίνεται εξωγήινο όλο αυτό μέσα σε τόσους μήνες. Ένα χρόνο τώρα χτυπιέμαι και έτσι δεν έχω γίνει ! ΜΠΡΑΒΟ !! Σε προσλαμβάνω για προπονητή ! τέλος !
-
28-01-15 11:00 #192
MΠΡΑΒΟ!!!!
Ολική επαναφορά έκανες...PHYSIO ARK VERONIS
-
28-01-15 18:20 #193
σας ευχαριστώ
Though I walk through the Valley of the Shadow of Death, I fear no Evil, for I am the baddest Motherfucker in the Valley.
-
23-04-15 18:10 #194
γράμμωση On , θα το πάω σιγά σιγά , δεν υπάρχει λόγος βιασύνης και όταν είμαι εκεί που θέλω θα γυρίσω σε ισοθερμιδική και clean bulk απο χειμώνα
Μια καλλιτεχνική (λολ) απο σήμερα το πρωί που ξύπνησα
ίσως ξαναβάλω κ προς το τέλος της γράμμωσης , αναλόγως με τα κέφιαThough I walk through the Valley of the Shadow of Death, I fear no Evil, for I am the baddest Motherfucker in the Valley.
-
23-04-15 18:54 #195
Προς το τέλος της γραμμωσης θα μας δανείσεις τους κοιλιακους σου να παιξουμε κανα σκάκι ? Ωραιος φίλε! Πραγματικά η αλλαγη σου είναι αξιοθαυμαστη, βλέπω πως ήσουν αρχικά και βλέπω την τωρινη σου φωτογραφια και είναι απλά απιστευτο τι μπορεί να κανει η θέληση η σωστη και η σκληρη δουλεια!
I was LOST somewhere in SMALLVILLE for 24 days till my F.R.I.E.N.D.S. came from THE O.C,found me and became HEROES...