προσωπικα δν νμζω να εχει διαφορα, ουτε σ αλλος στην πηγη τους μαζι θα ειναι.. απλα να εχουμε να κανουμε κατι παραπανο Κ γω μαζι τα εριχνα + κιτρουλινη..
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 76 έως 90 από 114
-
17-09-12 12:24 #76
-
17-09-12 12:29 #77
δεν θελει υδατανθρακα....
κρεατινη μπορεις να βαλεις ανετα.... και βασικα θα ελεγα πως ειναι ακομα καλητερα.... και bcaa το ιδιο....
απο εκει και περα η γλουταμινη ειναι για πεταμα... εφοσον εχεις τα bcaa εισαι μια χαρα δεν την χρειαζεσαι....
σπασε την β-αλανινη σε 3 δωσεις... πχ... πρωι-πριν προπο-μετα.... η' πρωι μεσημερι βραδι.... κανε για ενα μηνα loading με 6γρ την ημερα και μετα αμα θες πεσε στα 4γρ με 2 δωσεις....
την κρεατινη θα ελεγα να την βαλεις για καμια βδομαδα στα 10γρ τη μερα... σπασμενα σε 5γρ+5γρ πριν και μετα την προπο... η' πρωι-βραδι πχ...
και μετα 5γρ τη μερα για οσο θες....
και τα bcaa μονο τις μερες προπονησης πριν την προπονηση... κανα 15-30' η' και ακριβως πριν... υπολογισε 1γρ ανα 10κιλα βαρους... αλλιως 10γρ ειναι καλα...Το ποτό και το κάπνισμα με βοήθησαν να κόψω το γυμναστήριο!
-
17-09-12 12:32 #78
Ντεβιλ, παιζει ρολο ομως να ειναι και σε αδειο στομαχι (κανα 20λεπτο πριν το γευμα) η ληψη της αλανινης ετσι;
-
17-09-12 12:35 #79Το ποτό και το κάπνισμα με βοήθησαν να κόψω το γυμναστήριο!
-
17-09-12 15:26 #80
Μαλιστα. Και οσο για το αλλο που ειναι πριν το πρωινο 20λεπτα κανονικα ησχυει; (για την 1η δοση αναφερομαι)
-
17-09-12 18:53 #81
-
17-09-12 18:53 #82
-
17-09-12 18:56 #83
γραψε λαθοςςςςςς......
1γρ ανα 10κιλα ηθελα να γραψω....
δεν ξερω γιατι αλλα καθε φορα που παω να ποσταρο δοσολογια για τα bcaa κανω την ιδια @@κια καθε φορα....
οχι τιποτα αλλο αλλα τετοιες δοσεις μονο ο poliquin τις προτεινει... και συνηθως γελαει ο κοσμος....
thanks.... το διορθωσα...Το ποτό και το κάπνισμα με βοήθησαν να κόψω το γυμναστήριο!
-
06-12-12 10:33 #84
Παίδες λέτε ότι είναι οκ με άδειο στομάχι. Δηλαδή ακόμα και το πρωί που κάνω αερόβια με ένα καφέ μόνο μπορώ να τη χτυπήσω πριν την αερόβια?
-
06-12-12 12:39 #85
ναι,δεν θα εχεις θεμα..
-
-
21-12-12 21:20 #87
- Εγγραφή
- 15-10-2012
- Μηνύματα
- 27
Λοιπον θα θελα να μου πειτε ποσο αποχη πρεπει να κανουμε μετα απο 2 μηνο κυκλο αλανινης με φορτωμα αρχικα και συνητηρηση επειτα..???
-
21-12-12 23:12 #88
-
23-12-12 20:31 #89
- Εγγραφή
- 15-10-2012
- Μηνύματα
- 27
δηλαδη στο 2μηνο χρησης κανουμε και ενα 2μηνο διαλειμμα σωστα?Παντως προσωπικα πρεπει να εχω μικρη ευαισθησια γτ τσιμπημα δν εχω καθολου ουτε με 2,αλλα ουτε με 3 γρ αλανινης..
-
23-12-12 20:35 #90