Σελίδα 6 από 8 ΠρώτηΠρώτη ... 45678 ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 76 έως 90 από 114
  1. 17-09-12 12:24 #76
    Το avatar του χρήστη s0k0s

    Εγγραφή
    10-03-2012
    Περ.
    Baku - Azerbaijan
    Μηνύματα
    1.893
    Προεπιλογή
    προσωπικα δν νμζω να εχει διαφορα, ουτε σ αλλος στην πηγη τους μαζι θα ειναι.. απλα να εχουμε να κανουμε κατι παραπανο Κ γω μαζι τα εριχνα + κιτρουλινη..
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 17-09-12 12:29 #77
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Devil

    Εγγραφή
    02-06-2010
    Περ.
    Inferno
    Μηνύματα
    13.703
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο ΦΩΤΗΣ83 Εμφάνιση μηνυμάτων
    Β αλανινη μπορεί να το χωρίσουμε και σε δυο δώσεις δηλαδή
    3 γρ το πρωί πριν το πρωινό σου και αλλά 3 γρ πριν την προπόνηση ..
    Βασικά έχω ακούσει για καλύτερη απορρόφηση πρέπει να λαμβάνετε με άδειο στομάχι και επίσης με κάποιο υδατάνθρακα…
    Για πριν την προπό αν βάλουμε μαζί κρεατίνη κάποιο σύνθετο υδατάνθρακα β αλανινη γλουταμινη και bcaa είναι λάθος 30 λεπτά πριν την προπόνηση?
    δεν θελει υδατανθρακα....

    κρεατινη μπορεις να βαλεις ανετα.... και βασικα θα ελεγα πως ειναι ακομα καλητερα.... και bcaa το ιδιο....

    απο εκει και περα η γλουταμινη ειναι για πεταμα... εφοσον εχεις τα bcaa εισαι μια χαρα δεν την χρειαζεσαι....

    σπασε την β-αλανινη σε 3 δωσεις... πχ... πρωι-πριν προπο-μετα.... η' πρωι μεσημερι βραδι.... κανε για ενα μηνα loading με 6γρ την ημερα και μετα αμα θες πεσε στα 4γρ με 2 δωσεις....

    την κρεατινη θα ελεγα να την βαλεις για καμια βδομαδα στα 10γρ τη μερα... σπασμενα σε 5γρ+5γρ πριν και μετα την προπο... η' πρωι-βραδι πχ...
    και μετα 5γρ τη μερα για οσο θες....

    και τα bcaa μονο τις μερες προπονησης πριν την προπονηση... κανα 15-30' η' και ακριβως πριν... υπολογισε 1γρ ανα 10κιλα βαρους... αλλιως 10γρ ειναι καλα...
    Το ποτό και το κάπνισμα με βοήθησαν να κόψω το γυμναστήριο!
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 17-09-12 12:32 #78
    Το avatar του χρήστη s0k0s

    Εγγραφή
    10-03-2012
    Περ.
    Baku - Azerbaijan
    Μηνύματα
    1.893
    Προεπιλογή
    Ντεβιλ, παιζει ρολο ομως να ειναι και σε αδειο στομαχι (κανα 20λεπτο πριν το γευμα) η ληψη της αλανινης ετσι;
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 17-09-12 12:35 #79
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Devil

    Εγγραφή
    02-06-2010
    Περ.
    Inferno
    Μηνύματα
    13.703
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο s0k0s Εμφάνιση μηνυμάτων
    Ντεβιλ, παιζει ρολο ομως να ειναι και σε αδειο στομαχι (κανα 20λεπτο πριν το γευμα) η ληψη της αλανινης ετσι;
    σε σχεση με την αποροφηση?

    δεν νομιζω... δλδ free amino ειναι... θα αποροφηθει απλα θα παρει λιγο χρονο παραπανω αν εισαι με γεματο στομαχι φουλ....

    ασε που οι περισσοτεροι που κανουν 5+ γευματα ειναι σχεδον μονιμα με γεματο στομαχι...
    Το ποτό και το κάπνισμα με βοήθησαν να κόψω το γυμναστήριο!
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 17-09-12 15:26 #80
    Το avatar του χρήστη s0k0s

    Εγγραφή
    10-03-2012
    Περ.
    Baku - Azerbaijan
    Μηνύματα
    1.893
    Προεπιλογή
    Μαλιστα. Και οσο για το αλλο που ειναι πριν το πρωινο 20λεπτα κανονικα ησχυει; (για την 1η δοση αναφερομαι)
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 17-09-12 18:53 #81
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη grtech

    Εγγραφή
    28-01-2011
    Περ.
    Sverige.
    Μηνύματα
    3.680
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Devil Εμφάνιση μηνυμάτων
    και τα bcaa μονο τις μερες προπονησης πριν την προπονηση... κανα 15-30' η' και ακριβως πριν... υπολογισε 1γρ ανα κιλο βαρους... αλλιως 10γρ ειναι καλα...
    DrEvil για αποσαφήνισε φίλε μου λίγο το υπογραμμισμένο γιατί μου βγαίνουν λίγο περίεργα τα καπίκια.
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 17-09-12 18:53 #82
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Devil

    Εγγραφή
    02-06-2010
    Περ.
    Inferno
    Μηνύματα
    13.703
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο s0k0s Εμφάνιση μηνυμάτων
    Μαλιστα. Και οσο για το αλλο που ειναι πριν το πρωινο 20λεπτα κανονικα ησχυει; (για την 1η δοση αναφερομαι)
    δεν εχεις θεμα μια χαρα ειναι...
    Το ποτό και το κάπνισμα με βοήθησαν να κόψω το γυμναστήριο!
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 17-09-12 18:56 #83
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Devil

    Εγγραφή
    02-06-2010
    Περ.
    Inferno
    Μηνύματα
    13.703
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο grtech Εμφάνιση μηνυμάτων
    DrEvil για αποσαφήνισε φίλε μου λίγο το υπογραμμισμένο γιατί μου βγαίνουν λίγο περίεργα τα καπίκια.
    γραψε λαθοςςςςςς......

    1γρ ανα 10κιλα ηθελα να γραψω....

    δεν ξερω γιατι αλλα καθε φορα που παω να ποσταρο δοσολογια για τα bcaa κανω την ιδια @@κια καθε φορα....
    οχι τιποτα αλλο αλλα τετοιες δοσεις μονο ο poliquin τις προτεινει... και συνηθως γελαει ο κοσμος....

    thanks.... το διορθωσα...
    Το ποτό και το κάπνισμα με βοήθησαν να κόψω το γυμναστήριο!
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 06-12-12 10:33 #84
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Mikekan

    Εγγραφή
    18-10-2012
    Περ.
    Μαρουσι
    Μηνύματα
    4.075
    Προεπιλογή
    Παίδες λέτε ότι είναι οκ με άδειο στομάχι. Δηλαδή ακόμα και το πρωί που κάνω αερόβια με ένα καφέ μόνο μπορώ να τη χτυπήσω πριν την αερόβια?
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 06-12-12 12:39 #85
    Moderator
    Το avatar του χρήστη beefmeup

    Εγγραφή
    15-03-2010
    Περ.
    ZeroTolerance
    Μηνύματα
    27.772
    Προεπιλογή
    ναι,δεν θα εχεις θεμα..
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 06-12-12 12:42 #86
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Mikekan

    Εγγραφή
    18-10-2012
    Περ.
    Μαρουσι
    Μηνύματα
    4.075
    Προεπιλογή
    Σε ευχαριστώ!
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 21-12-12 21:20 #87
    Προεπιλογή
    Λοιπον θα θελα να μου πειτε ποσο αποχη πρεπει να κανουμε μετα απο 2 μηνο κυκλο αλανινης με φορτωμα αρχικα και συνητηρηση επειτα..???
    Απάντηση με παράθεση
     

  13.  

  14. 23-12-12 20:31 #89
    Προεπιλογή
    δηλαδη στο 2μηνο χρησης κανουμε και ενα 2μηνο διαλειμμα σωστα?Παντως προσωπικα πρεπει να εχω μικρη ευαισθησια γτ τσιμπημα δν εχω καθολου ουτε με 2,αλλα ουτε με 3 γρ αλανινης..
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 23-12-12 20:35 #90
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη Mikekan

    Εγγραφή
    18-10-2012
    Περ.
    Μαρουσι
    Μηνύματα
    4.075
    Προεπιλογή Β-αλανίνη: Μπορεί να κάνει τη διαφορά για εσάς; (Σχολιασμος)
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο kall1as Εμφάνιση μηνυμάτων
    δηλαδη στο 2μηνο χρησης κανουμε και ενα 2μηνο διαλειμμα σωστα?Παντως προσωπικα πρεπει να εχω μικρη ευαισθησια γτ τσιμπημα δν εχω καθολου ουτε με 2,αλλα ουτε με 3 γρ αλανινης..
    Ούτε εγώ, είχα μονο τις πρώτες φορές που πήρα, δεν λέει κάτι αυτο!
    Μιχάλης
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 6 από 8 ΠρώτηΠρώτη ... 45678 ΤελευταίαΤελευταία