Εχω παρει το Beta Ala 9 της UNIVERSAL, μπορει να μου πει καποιος πως να το χρησιμοποιω???απο το μαγαζι που το πηρα μου λεγανε οτι να ναι κ στην αρχη δεν ηξεραν οτι ειναι
καψουλες κ μου λεγανε οτι να ναι.....να το χρησημοποιω κ τις μερες που δεν παω γυμναστηριο??
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 91 έως 105 από 114
-
15-02-13 15:28 #91
- Εγγραφή
- 12-10-2012
- Μηνύματα
- 28
α
-
-
15-02-13 17:14 #93
-
15-02-13 20:35 #94
- Εγγραφή
- 12-10-2012
- Μηνύματα
- 28
Το διάβασα αλλά έχω μπερδευτεί λιγάκι
το συγκεκριμενο προιον στις 3 καψουλες εχει 2 γρ. αλανινης οποτε ποσες χρειαζετε να παιρνω τη μερα κ για ποσο καιρο?
Αρχικα ήθελα να παρω αλανινη σε σκονη αλλα έβρισκα μονο της warriorlab κ δεν το πηρα....κ τωρα μου φαίνεται πως την εχω πατήσει
-
15-02-13 21:41 #95
Μπορείς να το τρέξεις για 1-2 εβδομάδες στις 3+3+3 κάψουλες την ημέρα, κι έπειτα 2+2+2.
ὓβρις→ἂτη→νέμεσις→τίσις
-
-
14-02-14 22:23 #97
- Εγγραφή
- 16-12-2012
- Μηνύματα
- 157
εγω λαμβανω β-αλλανηνη 4γρ + 6γρ κιτρουληνη+1,75mg κρεατηνη HCL PRE-workout. πιστευετε οτι κανω λαθως χρηση της β-αλλανηνης? εγω βλεπω αποτελεσματα ακομα και σαν preworkout να την περνω,εξαλου το αποτελεσμα της ειναι αρθρηστικο με τον χρονο χρησης απ οτι εχω καταλαβει και οχι με το timing.
-
15-02-14 13:17 #98
Ακριβώς η Β-Αλανίνη δουλεύει συγκεντρωτικά όπως και η κρεατίνη.
Μιχάλης
-
15-02-14 17:34 #99
οι μελετες της κρεατινης δινουν αμμεσα αποτελεσματα στις μετρησεις τους.
η β-αλανινη ομως οχι,θελει χρονο για να κανει build-up,γιατι πρεπει να επιτευχθει αυξηση στα επιπεδα καρνοσινης πραγμα που δεν γινεται αμμεσα.
γιαυτο οπως εχω γραψει κ αλλου το να βαλει καποιος β-αλανινη μεσα σε prewo δεν εχει κ πολυ νοημα αν αυτη ειναι η μονη στιγμη της μερα που την λαμβανει,καθως επισης κ μονο τις μερες προπονησης.
θελει καθε μερα κ διαρκεια χρονου.
-
23-02-14 13:26 #100
- Εγγραφή
- 16-12-2012
- Μηνύματα
- 157
εγω παρατηρω και αυξηση στην αεροβικη αντοχη παντως - δεν ξερω αν οφιλετε στην β-αλανηνη βεβαια η απλα επιδη κανω πιο πολυ αεροβια τωρα...
-
08-11-16 17:01 #101
Μιας και διαβασα πως καλό ειναι να κανουμε κύκλους χρήσεις των 8-12 εβδομάδων, για πόσο καιρό ειναι καλό να γίνεται η διακοπή, πριν ξεκινησουμε άλλο κύκλο χρήση της;
Επίσης, πόσο αναγκαία ειναι η συμπλήρωση ταυρίνης, οταν γινεται χρήση b alanine
-
08-11-16 20:23 #102
σου εσβησα ενα ποστ απο την αξιολογηση συμπληρωματος..
κανεις μια ερωτηση κ σπαμαρεις σε σχετικα θεματα με το ιδιο πραγμα..
την επομενη φορα θα φας μονιμο ban, γιατι δεν ειναι η πρωτη φορα που το κανεις..
να περιμενεις να παρεις απαντηση, οποτε κ αν σου απαντησει καποιος..
-
30-09-17 00:14 #103
Παιδιά είναι υποχρεωτικό να γίνεται φόρτωμα?Οπως επίσης είναι υποχρεωτικό να είναι οι δόσεις σπασμένες μέσα στη μέρα και όχι όλες πριν την προπόνηση?Φαντάζομαι ότι υπάρχουν έρευνες που λένε ότι έτσι είναι αποτελεσματικότερη αλλά θεωρώ ότι μου είναι λίγο δύσκολο να το χωρίσω!Επίσης και τις off μέρες παίρνουμε από 6 γρ.???Ρωτάω γιατί έχω βήτα αλανίνη της nutrend και οι οδηγίες λένε 2-4 κάψουλες 45 λεπτά πριν την προπό!Να φανταστώ ότι κάθε εταιρία λέει τα δικά της και παίρνω σαν μπούσουλα το άρθρο ε? Αρα έχουμε και λέμε 6 γρ. χωρισμένα στις 2-3 δόσεις για 6-7 μέρες και από εκεί και πέρα 3 γρ.!Και συστήνεται με άδειο στομάχι!ΟΚ
-
30-09-17 16:29 #104
Προσωπικά ποτέ δεν έκανα φόρτωμα... παίρνω 3γρ μισή ώρα πριν την προπόνηση για να έχει το χρόνο να ενεργήσει και όλα καλά. Στις μέρες που δεν κάνω προπόνηση εννοείται πως δεν την παίρνω. Αν είναι δυνατόν καθε 3 εβδομάδες κάνω μια παύση για να μην συνηθίζει το σώμα.
Nasser Ammari
-
01-10-17 09:10 #105
^^Οπως το λεει ο Νασερ χρονικα ,για μικρα διαστηματα που εχω παρει.
Πριν την προπονηση μαζι με Κιτρουλινη κ Bcaa μεσα.