Σελίδα 3 από 4 ΠρώτηΠρώτη 1234 ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 31 έως 45 από 58
  1. 14-02-12 01:10 #31
    Προεπιλογή
    BUMP!

    Εχω χονδροπαθεια επιγονατιδας. Γνωριζει κανεις αν "αξιζει" να κανω φυσικοθεραπεια ?
    "Free at last, free at last. Thank god almighty the Squat rack is free at last!" -Martin Lifter King jr.
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 12-03-12 20:49 #32
    Προεπιλογή
    Έχω πόνους στο γονάτο πολύ καιρό, είχα στραβοπατήσει στην μπάλα και με τα squos που κάνω και με το ζόρι στην δουλειά πονάω συνέχεια.
    Το έχω κάνα τετράμηνο το θέμα αλλά λόγο δουλειάς ούτε στον γιατρό δεν προλαβαίνω να πάω, τελειώνω όμως της διανομές θέρμανσης στα μέσα Απρίλη και θα χαλαρώσω μετά.
    Με το λίγο ψάξιμο που έχω κάνει και με βάση το σημείο που πονάω, το πρόβλημα φαίνεται να βρίσκετε στον έσω πλάγιο και όταν με πιάσει πολύ κτυπάει και πίσω από το γόνατο ο πόνος.
    Το ερώτημα που θέλω να κάνω είναι το εξής, μέχρι να πάω στον γιατρό, πρέπει να τα σταματήσω τα squos η να τα αντικαταστήσω με άλλη άσκηση;
    Όταν κάνω squos ο πόνος είναι υποφερτός, μετά την ξεκούραση και την ανάρρωση με πιάνει.
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 12-03-12 21:03 #33
    The Descendant
    Το avatar του χρήστη Dreiko

    Εγγραφή
    20-05-2010
    Περ.
    Monsterville
    Μηνύματα
    8.212
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο magavaTOUT Εμφάνιση μηνυμάτων
    BUMP!

    Εχω χονδροπαθεια επιγονατιδας. Γνωριζει κανεις αν "αξιζει" να κανω φυσικοθεραπεια ?
    ναι...η χονδροπαθεια μετριαζεται με συντηριτικη θεραπεια....δεν εξαφανιζεται μιας και μιλαμε για χρονιο προβλημα.
    να κανεις εξτενσιον.οχι πανω απο 90μοιρες στο τελος της αρνητικης.
    να παρεις γλυκοζαμινη/χονδροιτινη.
    και να δεις αν μπορει να σου γραψει ο γιατρος κανα λαδακι για το γονατο...

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο andreasaxo Εμφάνιση μηνυμάτων
    Έχω πόνους στο γονάτο πολύ καιρό, είχα στραβοπατήσει στην μπάλα και με τα squos που κάνω και με το ζόρι στην δουλειά πονάω συνέχεια.
    Το έχω κάνα τετράμηνο το θέμα αλλά λόγο δουλειάς ούτε στον γιατρό δεν προλαβαίνω να πάω, τελειώνω όμως της διανομές θέρμανσης στα μέσα Απρίλη και θα χαλαρώσω μετά.
    Με το λίγο ψάξιμο που έχω κάνει και με βάση το σημείο που πονάω, το πρόβλημα φαίνεται να βρίσκετε στον έσω πλάγιο και όταν με πιάσει πολύ κτυπάει και πίσω από το γόνατο ο πόνος.
    Το ερώτημα που θέλω να κάνω είναι το εξής, μέχρι να πάω στον γιατρό, πρέπει να τα σταματήσω τα squos η να τα αντικαταστήσω με άλλη άσκηση;
    Όταν κάνω squos ο πόνος είναι υποφερτός, μετά την ξεκούραση και την ανάρρωση με πιάνει.
    Τα κοβεις,μπορεις να παιζεις ομως καποια μηχανηματα για συντηρηση...
    τιποτα...
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 12-03-12 21:05 #34
    Το avatar του χρήστη ΠανοςΒ

    Εγγραφή
    04-12-2011
    Περ.
    Κορωπι
    Μηνύματα
    1.865
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο magavaTOUT Εμφάνιση μηνυμάτων
    BUMP!

    Εχω χονδροπαθεια επιγονατιδας. Γνωριζει κανεις αν "αξιζει" να κανω φυσικοθεραπεια ?
    Και γω εχω.

    Εκανα βελονισμό και σωθηκα αυτη τη στιγμη ειμαι πιο δυνατός απο ποτέ. Εκανα και παραδοσιακό βελονισμό και laser.

    Καμια 20αρια επισκέψεις και προς το τελος της θεραπείας εκανα πισίνα κανα 3μηνο.
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 12-03-12 23:21 #35
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Dreiko Εμφάνιση μηνυμάτων
    Τα κοβεις,μπορεις να παιζεις ομως καποια μηχανηματα για συντηρηση...
    Μια βοήθεια, (πρέσα, εκτάσεις τετρακέφαλων η κάτι άλλο) ;
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 13-03-12 03:05 #36
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο ΠανοςΒ Εμφάνιση μηνυμάτων
    Και γω εχω.

    Εκανα βελονισμό και σωθηκα αυτη τη στιγμη ειμαι πιο δυνατός απο ποτέ. Εκανα και παραδοσιακό βελονισμό και laser.

    Καμια 20αρια επισκέψεις και προς το τελος της θεραπείας εκανα πισίνα κανα 3μηνο.
    Βοήθησε ο βελονισμός;Δηλαδή το ξεπέρασες εντελώς;
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 13-03-12 03:23 #37
    Το avatar του χρήστη Jimy

    Εγγραφή
    19-12-2011
    Περ.
    Κρήτη
    Μηνύματα
    170
    Προεπιλογή
    Εμενα στα squat το δεξι κανει ενα ελαφρυ "τακ" οταν κατεβαινω χαμηλα αλλα δεν ποναει και δεν το κανει παντα
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 13-03-12 11:40 #38
    The Descendant
    Το avatar του χρήστη Dreiko

    Εγγραφή
    20-05-2010
    Περ.
    Monsterville
    Μηνύματα
    8.212
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο andreasaxo Εμφάνιση μηνυμάτων
    Μια βοήθεια, (πρέσα, εκτάσεις τετρακέφαλων η κάτι άλλο) ;
    εγω θα σου ελεγα μεχρι να δεις τι ειναι μονο εκτασεις με κιλα συντηρησης,και leg curl.
    τιποτα...
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 13-03-12 16:52 #39
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Dreiko Εμφάνιση μηνυμάτων
    εγω θα σου ελεγα μεχρι να δεις τι ειναι μονο εκτασεις με κιλα συντηρησης,και leg curl.
    Ωραία, σ'ευχαριστω!!
    Θα σε ρώταγα έτσι κι'αλιος και για το αν πρέπει να αντικαταστήσω της Άρσεις Θανάτου με τεντωμένα πόδια, με leg curls.
    Και πάλι ευχαριστώ!!
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 13-03-12 19:48 #40
    The Descendant
    Το avatar του χρήστη Dreiko

    Εγγραφή
    20-05-2010
    Περ.
    Monsterville
    Μηνύματα
    8.212
    Προεπιλογή
    Nα'σαι καλα αγορινα μου,και περαστικα!
    τιποτα...
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 13-03-12 19:56 #41
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Dreiko Εμφάνιση μηνυμάτων
    Nα'σαι καλα αγορινα μου,και περαστικα!
    Να σε καλα!
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 14-03-12 16:48 #42
    Το avatar του χρήστη mono AEK

    Εγγραφή
    25-10-2011
    Περ.
    ΑΘΗΝΑ
    Μηνύματα
    452
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο gym Εμφάνιση μηνυμάτων
    θελει μακροχρονια ληψη κ σε καλη δοσολογια για να δεις διαφορα...εγω θυμαμαι για αρχη το επαιρνα γλουκοσαμινη χονδροιτινη 3 την μερα κ ηταν κ ακριβες οι ατιμες κ δεν γραφονται ...αλλα ειδα διαφορα κ γενικα παρολο που εγινα καλα το λαμβανω ανα διαστηματα ...
    καλο ειναι να προσεχεις με τους κραδασμοςυ γενικοτερα κ παντα ζεσταμα κ διατασεις κ οχι μονο οταν εχεις ημερα ποδιων...παντα...
    μετα παιξε κ με κρυοθεραπειες στο ντουζ,εναλλαγες ζεστου κρυου...
    σου λεω τι εκανα εγω κ βοηθησε...επισης μασαζ σε ειδικο αλλα οκ,κ κοστιζει κ ειναι υπερβολη αν δεν εχεις κανενα θεμα τρελο...
    εδω και 3 προπονησεις δεν εχω νοιωσει καμια ενοχληση!

    σε ευχαριστω
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 23-06-12 18:24 #43
    Προεπιλογή
    Για να μην ανοιγω νεο αρθρο για μια απλη ερωτηση, επειδη και γω που κ που τον τελευταιο καιρο νιωθω καποιους πονους στο δεξι γονατο οταν κανω squats και για λιγο αργοτερα οταν το λυγιζω (μετα την προπο βεβαια μου περναει), σκεφτομουν εκτος απο παγο που βαζω να παρω και μια επιγονατιδα για τις μερες που κανω ποδια. Ξερετε αν κανει τιποτα ή ειναι πεταμενα λεφτα? Επισης εχει σημασια η ποιοτητα, να αναζητησω καποια συγκεκριμενη απο καποιο υλικο ή ολες κανουν δουλεια?? Ευχαριστω!
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 23-06-12 20:39 #44
    Moderator
    Το avatar του χρήστη TRIANTAFYLLOU

    Εγγραφή
    29-11-2007
    Περ.
    ΧΡΥΣΟΥΠΟΛΗ
    Μηνύματα
    24.801
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο giannis_ex Εμφάνιση μηνυμάτων
    Για να μην ανοιγω νεο αρθρο για μια απλη ερωτηση, επειδη και γω που κ που τον τελευταιο καιρο νιωθω καποιους πονους στο δεξι γονατο οταν κανω squats και για λιγο αργοτερα οταν το λυγιζω (μετα την προπο βεβαια μου περναει), σκεφτομουν εκτος απο παγο που βαζω να παρω και μια επιγονατιδα για τις μερες που κανω ποδια. Ξερετε αν κανει τιποτα ή ειναι πεταμενα λεφτα? Επισης εχει σημασια η ποιοτητα, να αναζητησω καποια συγκεκριμενη απο καποιο υλικο ή ολες κανουν δουλεια?? Ευχαριστω!
    εκείνο που θα βοηθήσει εκτός τον πάγο , είναι οι πολύ καλές διατάσεις , η επιγονατίδα έχει την ιδιότητα όταν οι μύς είναι σφηγμένοι και δύσκαμπτοι να φεύγει απο την σωστή θέση της , γιατι μετακινείτε πάνω στην άρθρωση και να δημιουργεί φθορές στον χόνδρο όπως έχουμε πεί την χονδρομαλάκυνση της επιγονατίδας .

    βοηθάνε οι επιγονατίδες που λές αλλα αν δεν κάνεις διατάσεις σωστες , δεν θα σου προσφέρει τίποτε

    και αν θες να πάρεις θα πάρεις τις απλές που είναι σαν υφασμα με λάστιχο , έχει καλής ποιότητας που κρατάν την άρθρωση και ζεστη αλλα και σταθερή , αλλα χωρίς διατάσεις και μασάζ με πίεση στους μυς δεν θα σου προσφέρουν πολλα

    εκείνο που θα προσέξεις να είναι στα μέτρα σου ούτε πολύ σφιχτές να εμποδίζουν την κυκλόφορία του αίματος ούτε σαν ξεχειλωμένο βρακολάστιχο , να πιάνει σωστα την άρθρωση
    Ηλιας Τριανταφυλλου
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 12-03-13 12:44 #45
    Προεπιλογή Παθησεις του γόνατος
    θα προτείνα να ριξετε μια ματια σε αυτο το σιτε για παθησεις του γόνατος ειναι πολυ κατατοπιστικό , οσό για χονδροπάθεια νομιζω πως αντιμετωπίζεται και χειρουργικά ,οριστικα με αρθροσκόπηση

    http://www.arthro-specialist.gr/%CF%...B1%CF%84%CE%BF
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 3 από 4 ΠρώτηΠρώτη 1234 ΤελευταίαΤελευταία